Ir dažādi pārtikas produkti, ko teorētiski varētu ēst visu dienu, nepieņemoties svarā. Daži no šajā sarakstā iekļautajiem ēdieniem, iespējams, būtu kaut kādā veidā jāpagatavo, lai tie būtu nedaudz garšīgāki, bet daudzi citi ir garšīgi, lai kalpotu par gardām uzkodām arī neapstrādātā veidā. Lūk, pārtikas produkti, kas gandrīz nesatur kalorijas
Viens ābols, kas sver 100 gramus, satur aptuveni 57 kalorijas. Tajā būs arī aptuveni trīs grami šķiedrvielu.
Vidēja izmēra tomāts satur tikai 22 kalorijas. Tajos ir daudz antioksidantu un to zemo kaloriju daudzumu var saistīt ar augstu ūdens saturu.
Zemenēs ir pārsteidzoši maz kaloriju, bet tās tik un tā ir tik garšīgas. Zemenes satur 50 kalorijas vienā glāzē (~152 grami).
Lai gan ir vairāki sīpolu veidi, tie visi satur aptuveni vienādu kaloriju saturu. Vidēja izmēra sīpols (100 grami) satur aptuveni 44 kalorijas.
Klementīnos ir daudz C vitamīna, un viens auglis (apmēram 74 grami) satur tikai 35 kalorijas.
Saldā paprika satur ļoti maz kaloriju. Viena tase sasmalcinātas sarkanās paprikas (150 grami) satur apmēram 46 kalorijas.
Burkāni satur apmēram 53 kalorijas uz vienu tasi (128 grami). Tie ir arī bagāti ar beta karotīnu, ko var pārvērst par A vitamīnu.
Šampinjoni ir garšīgs dārzenis, kas satur tikai 15 kalorijas vienā glāzē (70 grami).
Papaija satur apmēram 55 kalorijas vienā tasītē (140 grami). Tas ir arī labs A vitamīna un kālija avots.
Spinātos ir ļoti daudz K vitamīna un A vitamīna. Salīdzinot ar citiem lapu dārzeņiem, tie satur arī daudz olbaltumvielu. Viena tase spinātu (30 grami) satur tikai septiņas kalorijas.
Cukini satur tikai 18 kalorijas vienā tasītē (124 grami).
Arbūzs satur 46 kalorijas vienā glāzē (152 grami). Arbūzs satur arī daudz C vitamīna.
Gurķos ir ārkārtīgi maz kaloriju, jo tie satur daudz ūdens. Pilna tase sasmalcinātu gurķu (104 grami) satur tikai 16 kalorijas.
Bietes satur aptuveni 31 kaloriju vienā glāzē (91 grams), un tās ir lieliski piemērotas asinsspiediena pazemināšanai.
Cukurzirņi ir garšīgs dārzenis, un katrā tasītē (98 grami) ir tikai 41 kalorija.
Pilnā tasē (110 gramos) sasmalcinātas selerijas ir tikai 18 kalorijas, kas padara to par veselīgu alternatīvu uzkodu.
Tasē sparģeļu (134 grami) būs aptuveni 27 kalorijas, un tie ir bagāti ar folātu un K vitamīnu.
Viena tase (91 grams) brokoļu saturēs tikai 31 kaloriju, bet 100% no ikdienas ieteicamā C vitamīna daudzuma!
Kā zināms, lapu salātos ir ļoti maz kaloriju, jo tie galvenokārt sastāv no ūdens. Viena glāze salātu (72 grami) satur tikai aptuveni 10 kalorijas.
Ziedkāposti satur tikai 25 kalorijas vienā tasē (100 grami).
Kālis satur apmēram 50 kalorijas vienā tasītē (140 grami).
Briseles kāposti satur aptuveni 38 kalorijas vienā glāzē (88 grami). Tajos ir arī ļoti daudz C vitamīna.
Mangoldā ir ārkārtīgi daudz K vitamīna, un tas satur tikai septiņas kalorijas uz vienu tasi (36 grami). Viena tase nodrošinās 374% no ieteicamā K vitamīna daudzuma.
Fenhelis satur aptuveni 27 kalorijas vienā glāzē (87 grami).
Kāposti satur aptuveni 22 kalorijas vienā glāzē (89 grami).
Lapu kāposti satur tikai 34 kalorijas vienā glāzē (67 grami). Viena glāze lapu kāpostu satur arī apmēram septiņas reizes lielāku K vitamīna daudzumu, kas nepieciešams vidusmēra cilvēkam dienā.
Pusglāze (10 gramos) rukolas satur tikai trīs kalorijas. Tā ir arī bagāts ar K vitamīnu, kalciju un kāliju.
Jamss, kas pazīstams arī kā Meksikas rāceņi, ir cieti saturošs sakņu dārzenis, kura dzimtene ir Meksika un ko parasti patērē Centrālamerikā. To var ēst neapstrādātu, un tā tekstūra ir līdzīga ābolam. Viena glāze (120 grami) jamsa satur tikai 46 kalorijas un daudz C vitamīna.
Lūk, pārtikas produkti, kas gandrīz nesatur kalorijas
