Šī senā japāņu terapija ir tik vienkārša, ka vari to piekopt komunicējot ar apkārtējiem un neviens pat nepamanīs, ka tu šajā brīdī mēģini nomierināties un mazināt trauksmi. Šī metode būs efektīva arī tad, ja praktizēsi to vien 2 – 5 minūtes konkrētajā, nepieciešamajā mirklī.

 

Pētījumā, lai noskaidrotu kā šī metode realitātē darbojas, tika mērīts cilvēku stresa līmenis pirms šīs procedūras ieviešanas ikdienā un mēnesi pēc tās. To veica profesionāli ārsti un medmāsas. Tika konstatēts, ka, praktizējot šo metodi, ir ievērojams pozitīvu emociju, pacietības, miera pieplūdums, samazinās dusmu, aizvainojuma, depresijas sajūtas un stresa simptomi, mazinās morālu problēmu ietekme uz psihi. Ārsti apgalvoja arī, ka pēc šīs terapijas piekopšanas, cilvēkiem mazinājušās muskuļu sāpes, bezmiegs un galvassāpes. Turklāt līdzi ar pētījuma dalībniekiem, šo vingrinājumu praktizēja arī pašas medmāsas, kuras vēlāk atklāja, ka tas palīdzējis izdzīvot stresa situācijas darbā un aprūpēt pacientus.

 

 

Kā to pārbaudīt pašam?

Mazi bērni nereti sevi nomierina, sūkājot pirkstu. Pieaugušie stresa situācijās mēdz berzēt rokas, locīt pirkstus – visas šīs darbības patiesībā rada spiedienu uz rokām, un stimulē enerģijas meridiānas, kas ir īpaši svarīgi akupresūras terapijā. Katrs pirksts ir saistīts ar sava veica emocijām.

Sākot no īkšķa:

  • Nemiers
  • Bailes
  • Dusmas
  • Skumjas
  • Pašnovērtējums

FSL921495208848

Ar otras rokas plaukstu (ar visiem pirkstiem) aptver stingri pirkstu un turi to līdz jūti tajā pulsu. tieši tad izjutīsi, ka šī procedūra sāk darboties. Tu vari trenēt šo darbību ar katru pirkstu un uzlabot savu kopējo veselību un pašsajūtu, taču vari izvēlēties to pirkstu, kurā esošās emocijas tev nepieciešams pārvarēt vai, runājot par pašnovērtējumu – vairot konkrētajā situācijā. Šī tehnika aizņems tikai 2 – 5 minūtes līdz izteikti sajutīsi pulsu. ja sajūt to uzreiz, turi pirkstu tikmēr, kamēr jūti, ka sirdsdarbība palēninās.

 

Nav noslēpums, ka mūsdienu cilvēka ikdiena ir krietni stresa piepildītāka kā cilvēkiem pirms gadiem 40 un pat 20… Turklāt, pētnieki centās vēl vairāk pierādīt šī mehānisma darbību, uzrunājot un iesaistot šajā procedūrā cilvēkus, kuri slimo ar vēzi. Piekritīsi, ka uzzinot par šādu slimību, cilvēka sajūtas varētu būt neaprakstāmas – bailes no nezināmā, stress, apjukums. Masačūsetsas universitātes zinātnieki izmantoja šo japāņu tehniku kā metodi stresa, trauksmes un depresijas ārstēšanai sievietēm, kurām ticis diagnosticēts krūts vēzis. Pēc desmit šīs metodes akupresūras sesijām, ko veica profesionāls ārsts, tika pierādīts, ka šīs sievietes varēja justies labāk fiziski un emocionāli, sākt atkal dzīvot pilnvērtīgāk un censties atgūt līdzsvaru ikdienas dzīvē. Ārstēšanas laikā tika veikta apmācība šajā tehnikā, lai to varētu veikt paši un īpaši svarīgs bija noteikums – praktizēt šo metodi katru dienu un atgādināts – jo vairāk tā tiks izmantota, jo labāk darbosies.

 

Izmēģini arī tu!

Sabiedrība

Pazīstamais laika zīmju vērotājs Bukšs saņem skarbu kritiku par viedokli vakcinēšanās jautājumā

  Jūlija vidū pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs savā "Twitter" kontā publicējis saiti uz...

Pēkšņi parādās jaunas ziņas par leģendāro grupu EOLIKA

  Par godu leģendārās grupas "Eolika" 40. gadu jubilejas tūrei, ne mazāk leģendārais komponists Boriss Rezņiks...

Sinoptiķi brīdina par laiku tuvākajās dienās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši virkni brīdinājumu par tuvākajās dienās gaidāmajiem laika...

Diemžēl liela nelaime šorīt notikusi Latgalē

  Par traģiskiem notikumiem piektdienas rītā vēsta Valsts policijas Latgales reģiona pārvalde. 2021. gada 23. jūlijā ap...

Slavenības, kuru bērni izskatās kā pilnīgas vecāku kopijas

Par bērniem nereti saka, ka viņi ir kā vecāku kopijas, taču interesanti ielūkoties slavenību aprindās...

Meganas Mārklas tēvs sacēlis skandālu un sūdzēs meitu tiesā

Meganas Mārklas atstumtais tētis ir teicis, ka viņš ir gatavs vērsties tiesā pret savu meitu...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. jūlijs

  Atceries, ka bez piepūles neko nevar paveikt! Mums katram ir savs Everests, ko iekarot –...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. jūlijs

  Ko zvaigznes tev sola 23. jūlijā?     Auns Šī diena būs emocijām bagāta diena. Vēlēsies skaļi izpaust savus...

Tavs horoskops veiksmīgam AUGUSTAM

Klāt vasaras pēdējais mēnesis - augusts. Aplūko, kā izkārtojušās zvaigznes, un ko tas sola tieši...
desktopnexus.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. jūlijs

  Šī būs veiksmīga diena ambīciju realizēšanai. Ļauj sev sapņot lielas lietas, tikai tad spēsi sasniegt...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 21. jūlijs

  Šī būs negaidītu ziņu diena. Tā ietvers pretrunas – laimīgus un ne tik pozitīvus brīžus....

Kā vasaras karstums ietekmē katru horoskopa zīmi?

Vasara, karstums… Lielākajai daļai cilvēku tas Latvijā ir ļoti nepierasts, pat nepanesams, un pat kārtējās...

Mājai un Dārzam

Sinoptiķi brīdina par laiku tuvākajās dienās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši virkni brīdinājumu par tuvākajās dienās gaidāmajiem laika...

Tomēr parādās jaunas ziņas par laiku brīvdienās un nākamnedēļ – prognoze 7 dienām!

  Līdz ar vēl vienu karstuma vilni, kurš aizsāksies svētdien, šī gada jūlijs, iespējams, kļūs par...

Būs vēl vismaz viens karstuma vilnis; pastāsta, kad tas sāksies

  Pēc ilgā karstuma viļņa, pirmdien Latvijā laiks bija krietni vēsāks. Taču prognozes liecina, ka nedēļas...