Melleņu laiks jau šobrīd rit pilnā sparā – vai tu jau esi tās šogad nobaudījusi? Piedāvājam tev 4 lieliskas receptes, lai izbaudītu šo ogu garšas daudzveidību!

 

Mellenēs satur plašu vitamīnu grupu klāstu – A, B, C, E un K. To sastāvā ir daudz mangāna, kalcija, dzelzs, magnija, cinka un kālija, kā arī vielas, kas aizkavē novecošanu un audzēju attīstību. Pateicoties lielajam A vitamīna daudzumam mellenēs, to lietošana uzturā palīdz saglabāt asu redzi un atmiņu, nostiprina asinsvadus, mazina sirds un asinsvadu slimību rašanās risku, stiprina imunitāti un pastiprināti aizsargā pret infekciju slimībām, kā arī palīdz saglabāt veselīgu ķermeņa svaru.

 

Liesie Melleņu un kliju kēksiņi

keksi

Nepieciešams:

  • 1 1/2 tase kviešu kliju;
  • 1 tase zema tauku satura piena;
  • 1/2 tase nesaldinātas ābolu mērces/biezeņa;
  • 1 ola;
  • 2/3 tases brūnā cukura;
  • 1/2 tējkarote vaniļas ekstrakta;
  • 1/2 tase miltu;
  • 1/2 tase pilngraudu miltu;
  • 1 tējkarote sodas;
  • 1 tējkarote cepamā pulvera;
  • 1/2 tējkarote sāls;
  • 1 tase melleņu.

 

Pagatavošana:

Uzkarsē krāsni līdz 190 grādu temperatūrai. Ietauko kēksiņu formas, vai izmanto vienreizējās, kas pagatavotas no papīra. Sajauc kviešu klijas ar pienu un ļauj nostāvēties 10 minūtes.

Lielā bļodā samaisi kopā ābolu mērci, olu, brūno cukuru un vaniļu. Iekšā ieputo kliju maisījumu. Iesijā miltus, sodu, cepamo puveri un sāli. Visu rūpīgi sajauc, līdz iveidojas viendabīga masa. Iemaisi mellenes. Liec kēksiņu formiņās un cep aptuveni 15 – 20 minūtes.

 

Melleņu mērce

blueberry-sauce-R119197-ss

Nepieciešams:

  • 2 tases svaigu vai saldētu melleņu;
  • 1/4 tase ūdens un vēl 1/4 tase ļoti auksta ūdens;
  • 1 tase apelsīnu sulas;
  • 3/4 tases cukura;
  • 3 ēdamkarotes kkurūzas cietes;
  • 1/2 tējkarote mandeļu ekstrakta;
  • šķipsniņa kanēļa.

 

Pagatavošana:

Katliņā uz nelielas uguns sajauc mellenes ar 1/4 tasi ūdens, apelsīnu sulu un cukuru. Viegli un vienmērīgi maisot, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai.

Krūzē sajauc kukurūzas cieti un 1/4 tasi auksta ūdens. Uzmanīgi sajauc un maisot melleņu šķidrumu, lēni liek to iekšā. Masa paliks biezāka, tāpēc turpini maisīt 3 – 4 minūtes, iemaisot arī mandeļu ekstraktu un kanēli. Ja mērce, tavuprāt, ir pārāk bieza, atšķaidi to ar nedaudz verdoša ūdens.

 

Melleņu un kabaču maize

maze

(Būs nepieciešamas 2 taisnstūrformas kēksu pagatavošanai paredzētās panniņas vai 4 tādas pašas formas mazās panniņas)

Nepieciešams:

  • 3 olas (viegli saputotas);
  • 1 tase augu eļļas;
  • 3 tējkarotes cukura;
  • 2 tases sarīvēta kabača;
  • 3 tases miltu;
  • 1 tējkarote sāls;
  • 1/4 tējkarote sodas;
  • 1 ēdamkarote kanēļa;
  • 500 g melleņu.

 

Pagatavošana:

Uzkarēs cepeškrāsni līdz 175 grādu temperatūrai. Ietauko panniņas. Lielā traukā sajauc olas, eļļu un cukuru. Tad iemaisi kabaci, samaisi un pievieno miltus, sāli, cepamo pulveri, sodu un kanēli. Rūpīgi samaisi un uzmanīgi iemaisi mellenes. Saliec masu cepamajās formās.

Cep 50 minūtes vai tikmēr, kamēr iedurot koka irbulīti, to izvelkot ir redzams, ka tas ir tīrs un pie tā nav pielipusi jēlā masa. Kad izņem no krāsns, atstāj uz 20 minūtēm, lai dziest tajās pašās formiņās. Pēc tam izņem un ļauj atdzist pilnībā.
 

Melleņu krēma kūka

kuka_krema

Nepieciešams:

  • 1 1/2 tase miltu;
  • 1/2 tase cukura;
  • 1 1/2 tējkarotes cepamā pulvera
  • 1/2 tase sviesta;
  • 1 ola;
  • 1 tējkarote vaniļas ekstrakta;
  • 4 tases melleņu;
  • 2 tases skābā krējuma;
  • 1/2 tase cukura;
  • 2 olu dzeltenumi;
  • 1 tējkarote vaniļas ekstrakta.

 

Pagatavošana:

Uzarsē cepeškrāsni līdz 190 grādiem. Būs nepieciešama aptuveni 23 – 25 cm dziļa cepamā forma. To ietauko.

Bļodā samaisi miltus, 1/2 tasi cukura un cepamā pulvera. Iejauc sviestu, ko izspied caur pirkstiem, vai iekul, izveidojot tādas kā rupjas drupatas. Iemaisi olu un 1 tējkaroti vaniļas. Izlīdzini masu sagatavotajā pannā, virsū uzber mellenes.

Citā traukā saputo skābo krējumu, 1/2 tasi cukura, olu dzeltenumus un 1 tējkaroti vaniļas, līdz izceidojas viendabīga masa. Pārlej to pār mellenēm.

Cep 60 – 70 minūtes, līdz virsa kļūst maigi brūna.

Pasniedz atdzesētu.

 

Lai labi garšo!

Sabiedrība

Pārdzērusies māte bērnu klātbūtnē draud sevi sadurt ar nazi; policisti rīkojas nekavējoties – VIDEO

  Brīvdienās Rīgas pašvaldības policisti devušies uz izsaukumu Bolderājā, kur kādā dzīvoklī atrodoties smagi piedzērusies sieviete...

Nedzirdīgo pasaules čempioni Zani piemeklē liela laime

  SuperBingo 20. februāra Auto spēlē laimētā automašīna Škoda Octavia nodota tās saimniecei Zanei Embrektei. Zane ir pasaules čempione peldēšanā – nedzirdīgo...

VIDEO: Ledus aiznes Līgatnes pārceltuvi

  Līdz ar ledus sanesumiem aizpeldējusi arī vēsturiskā Līgatnes pārceltuve, kas ne vien kalpo par pārvietošanās...

Pirmdienas vakaru vairākiem šoferiem sabojā nelaime uz Pleskavas šosejas – VIDEO

  Pirmdienas vakarā uz Pleskavas šosejas pie Augšlīgatnes notikusi piecu automašīnu - "Ford", "Peugeot", "BMW" un...

Izskan satraukums par aktiera Ķestera veselību

  Kā savā 23. februāra - 1. marta numurā ziņo izdevums "Kas jauns", seriāla "Nemīlētie" skatītāji...

Pavisam savādi notikumi risinājušies Magones mājā Gulbenes pusē – VIDEO

  TV zvaigznes Magones Šutovienes mājā Covid-19 aizliegumu ēnā notikusi kāda "neatļauta pakalpojuma sniegšana" - protams,...

Horoskopi un Testi

Horoskopa zīmes, kurām MARTS būs īpaši veiksmīgs

  Uzzini, kuras dienas šomēnes zvaigznēs tev ir ierakstītas pozitīvās krāsās, bet kuras iezīmē, ka jābūt...
Foto:Flickr.com/Eric Lynch/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 2. marts

  Šodien daudziem cilvēkiem tā vien būs gaisā jūtama mīlestība. Iespējams, šodien daudzi cilvēki spēs savienoties...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 1. marts

  Par ļaunu nenāks piesardzība, jo īpaši, ja esi sācis domāt par jauniem projektiem. Ko vēl...
Foto:Unsplash.com/Jordan Whitt/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 1.-7. marts

  Esam teikuši ardievas ziemas pēdējam mēnesim. Uzzini, ar kādām vēsmām un notikumu pavērsieniem sagaidīsim martu....

Tavs horoskops veiksmīgam MARTAM

  Pirmais pavasara vēstnesis – marts – ir klāt! Sveicināsim to ar smaidiem un labām domām!...
Foto:Wonderfulengineering.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 28. februāris

  Šī diena kopumā sola būt visai labvēlīga. Enerģijas būs daudz, līdz ar to varēsi aktīvi...

Mājai un Dārzam

Kļuvis zināms, kāds laiks mūs sagaida martā

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā interneta blogā publiskojis laika...

Sinoptiķim Bricim ir jaunas ziņas par laiku tuvākajās dienās – VIDEO

  Latviju lielais siltums skāra tikai mazliet, bet citviet Eiropā vairākas dienas vadījušas vasarai atbilstošas temperatūras....

Mīnusi un sniegs vēl nepazudīs… Izskan jaunas ziņas par laiku marta pirmajā nedēļā

  Aizvadītajā nedēļā uzstādīti 11 maksimālās gaisa temperatūras rekordi un teju visā Latvijas teritorijā ir nokususi...