Lai gan vienmēr ir svarīgi dzert atbildīgi un atcerēties, ka alkohola pārmērīga lietošana ir kaitīga veselībai, tomēr svētku laikā nevar izvairīties no gadījumiem, kad cilvēki pārsniedz paši savus limitus un nākamajā rītā pamostas ar nepatīkamu paģiru sajūtu. Pārtikas produkts, kura apēšana pirms svinībām palīdzēs izvairīties no paģirām
Tāpēc ārsts dalījās ar padomu, kuru “neviens jums neteiks”, un kas var palīdzēt samazināt risku justies slikti pēc alkohola lietošanas.
Šis padoms ir saistīts ar pārtiku, ko lietojat pirms alkohola dzeršanas – un ir viens konkrēts produkts, ko eksperte iesaka ēst. TikTok video, ar kuru dalījās @neenziiemd, plaušu un kritiskās aprūpes ārste, apgalvoja, ka siers var palīdzēt samazināt paģiru risku.
Viņa skaidroja: “Ja plānojat iziet vakara izklaidē un dzert alkoholu, siers pirms alkohola lietošanas var samazināt paģiru risku. Tas ir tāpēc, ka siers satur daudz proteīnu, tauku un ogļhidrātu, kas var pārklāt kuņģi, samazinot alkohola uzsūkšanos. Siers palīdz ķermenim labāk metabolizēt alkoholu un novērst aknu bojājumus. Tas arī atjauno barības vielas, jo tas ir bagāts ar B vitamīnu un kalciju, kas tiek “izsisti” no ķermeņa, lietojot alkoholu.”
Ārste piebilda, ka kalcijs ir svarīgs, jo tas palīdz uzlabot nervu un muskuļu funkcijas, savukārt B vitamīns ir nepieciešams enerģijai un metabolismam. Viņa piebilda: “Atcerieties, ka nav nekā labāka par alkohola neesamību, taču, ja jūs plānojat dzert, mēģiniet pirms tā apēst kādu siera uzkodu.”
Tie, kuri nākamajā rītā jūtas īpaši slikti, vēlēsies izvairīties no taukainām brokastīm vai bekona sviestmaizēm, bet labāk izvēlēties dārzeņus.
Ja jūs interesē, cik daudz alkohola ir par daudz, nesen veikts pētījums atklāja, cik daudz alkohola jāizdzer, lai neatgriezeniski sabojātu aknas.
Pētījums, kuru veica Kalifornijas Universitāte Sanfrancisko, atklāja, ka 21 pārmērīgas dzeršanas sesija septiņu nedēļu laikā (trīs pārmērīgas sesijas nedēļā) ir pietiekami, lai radītu agrīnās aknu mazspējas simptomus. Tas nozīmētu, ka vīrieši dzer 5,6 litrus alus nedēļā septiņas nedēļas, un sievietes patērē 4,5 litrus nedēļā septiņas nedēļas. Bet vēl vairāk satraucoši ir tas, ka eksperti apgalvo, ka “pat salīdzinoši ierobežota” pārmērīga dzeršana var izraisīt traucējumus aknu darbībā un potenciāli novest pie smagākiem aknu bojājumiem.
Pārmērīga dzeršana tiek definēta kā “liels alkohola patēriņš īsā laika posmā”, un vīriešiem tas nozīmē vairāk nekā astoņas alkohola vienības vienā sesijā. Sievietēm tas ir vairāk nekā sešas vienības vienā sesijā.
Tas atbilst tam, ka vīrietis izdzer 1,9 litrus parasta alus vai trīs glāzes vīna, bet sieviete – 1,3 litrus vai divas 250 ml glāzes vīna.
@neenziemd Things they dont tell you pt 298 Cheese before alcohol can help prevent hangovers #cheese #alcohol #hangover ♬ original sound – Neenz
Kā izvairīties no paģirām, apēdot tikai vienu produktu pirms alkohola lietošanasSeko mums arī soctīklos: Facebook, Instagram, X , Threads
