Tu taču zini, ka brokastis ir īpaši svarīga ēdienreize, vai ne? Bet vai zini arī to, ka ir tādi produkti, kas no rīta apēsti, spēj nelabvēlīgi ietekmēt visu tavu dienu? Un ne vien tas – veselīgu brokastu tiesāšana var palīdzēt izvairīties pat no tādām slimībām kā vēzis un diabēts. Tādēļ brokastīs izvairies no šiem ēdieniem!

 

Bekons, šķiņķis un desa

Apstrādāta gaļa satur nitrātus, kas var izraisīt zarnu vēzi. ASV vēža pētniecības institūta  zinātnieki ir publicējuši sarakstu ar desmit lietām, ko cilvēks var darīt, lai samazinātu risku saslimt ar vēzi. Izvairīšanās no nitrātiem ir pirmā šajā sarakstā. Ko tas nozīmē? Ja līdz šim brokastīs izvēlējies gaļu, ir pienācis laiks šo ieradumu mainīt.

 

Saldinātas brokastu pārslas

Brokastu pārslas izklausās labi, vai ne? Tači tikai tad, ja tās nav saldinātas. Cukurs un ogļhidrāti strauji paaugstina cukura līmeni asinīs, bet tik pat ātri tas arī izzūd. Līdz  ar to arī enerģija beidzas teju nesākusies. Tā vietā izvēlies graudaugu produktus, kā saturā ir vairāk šķiedrvielu un olbaltumvielu. Ļoti laba alternatīva ir rieksti.

 

Tostermaizes un smalkmaizītes

Ne vien baltie milti, bet arī lielais cukura daudzums, kas atrodas šajos produktos. Cukurs ir sliktākais veids, kā no rīta iegūt enerģiju, jo tā ir īslaicīga, turklāt veicina aptaukošanās un diabēta iespējamību. Daudzi zinātnieki uzskata, ka cukurs veicina arī vēža šūnu attīstību. 

 

Gatavās maizītes

Brokastīm nebūtu vēlams izvēlēties arī veikalos nopērkamās gatavās maizītes, jo tajās ir daudz konservantu un nātrija. Tā vietā labāk izvēlies pilngraudu maizi ar, piemēram, sakultu olu. 

 

Jogurts

Patiesībā jogurts tiek pielīdzināts smalkmaizītei, jo visbiežāk tiek papildināts ar mākslīgajiem saldinātājiem un krāsvielām. Ja tomēr nevēlies atteikties no šī ēdiena brokastīs – izvēlies zema tauku satura jogurtu. 

 

Lai tev laba veselība!

 

Sabiedrība

Šausmīgi notikumi Ventspilī risinājušies kādās dzimšanas dienas svinībās

  Valsts policijas Kurzemes reģiona pārvaldes Ventspils iecirkņa amatpersonas aizvadītās nedēļas nogalē uzsāka kriminālprocesu par slepkavību...

Nebijis notikums šova “Lauku Sēta” vēsturē

  Piektdien, 24. septembrī, kanālā TV6 plkst. 21.00 realitātes šova “Lauku Sēta” dalībniekus sagaida mākslinieciski darbi,...

Ieskaties! Rudens modes tendences 2021 – grimā, frizūrās, apģērbos, apavos un aksesuāros

Rudens ir īstais laiks, kad varam atļauties gan košākas krāsas tērpā un grimā, gan iekļaut...

Ceturtdien vēl 710 Covid-19 gadījumi un 6 mirušie, tostarp divdesmitgadnieks

  Piektdien saņemtas ziņas, ka aizvadītajā diennaktī atklāti 710 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi, bet miruši 6...

Infektologam Dumpim skumjas ziņas par turpmākajos mēnešos gaidāmo – VIDEO

  Cīņā pret Covid-19 patlaban svarīgākā ir primārā vakcinācijas kursa saņemšana un kontaktu samazināšana, LTV "Rīta...

Parādās jauna informācija par smago avāriju uz Ventspils šosejas – VIDEO

  Jau vēstīts, ka ceturtdienas rītā nu jau kārtējā smagā avārija notika uz Rīgas - Ventspils...

Horoskopi un Testi

pixabay.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. septembris

  Aizkaitināmība un dusmas var uzrasties dienas pirmajā pusē. Netērē pārmērīgi daudz enerģijas jebkurai darbībai. Sporto,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. septembris

Izvairies no jebkādas vulgaritātes vai rupjības. Nesteidzies iegūt jaunas paziņas vai draugus, tāpat neesi pārāk...

Atklātas horoskopa zīmes, kuras 2022. gadā būs VISNEVEIKSMĪGĀKĀS

Iepriekš informējām par tām horoskopa zīmēm, kuras 2022. gadā solās būt visveiksmīgākās. Nu pienākusi kārta...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. septembris

Pirmā dienas puse tev ir jāizmanto pēc iespējas aktīvāk. Uzņemies iniciatīvu un izmanto savu pašpārliecinātību....

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. septembris

  Šī solās būt diezgan labvēlīga diena. Pieaugs optimisms un paaugstināsies entuziasms. Var rasties daži izdevīgi...

“Arī sienas runā” jeb ko tava mājokļa krāsas stāsta par tevi

Straujiem soļiem tuvojas rudens – viens no košākajiem gadalaikiem, kas īpaši izceļas ar spilgtu krāsu...

Mājai un Dārzam

Sliktas ziņas par laiku tuvākajās dienās; no svētdienas viss mainīsies

  Tuvākajās dienās virs Latvijas teritorijas laika apstākļus turpinās noteikt ciklonu darbība - laiks būs mākoņains...

Sinoptiķi nopietni brīdina par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku ceturtdien un naktī uz piektdienu. 23.09.2021....

Sinoptiķim Bricim neiepriecinoša prognoze tuvākajām dienām, bet ir arī laba ziņa

Uz siltāku laiku cerības nedēļas nogalē, intervijā LTV "Rīta Panorāmai" pirmdien sacīja LTV laika ziņu...