Tu taču zini, ka brokastis ir īpaši svarīga ēdienreize, vai ne? Bet vai zini arī to, ka ir tādi produkti, kas no rīta apēsti, spēj nelabvēlīgi ietekmēt visu tavu dienu? Un ne vien tas – veselīgu brokastu tiesāšana var palīdzēt izvairīties pat no tādām slimībām kā vēzis un diabēts. Tādēļ brokastīs izvairies no šiem ēdieniem!

 

Bekons, šķiņķis un desa

Apstrādāta gaļa satur nitrātus, kas var izraisīt zarnu vēzi. ASV vēža pētniecības institūta  zinātnieki ir publicējuši sarakstu ar desmit lietām, ko cilvēks var darīt, lai samazinātu risku saslimt ar vēzi. Izvairīšanās no nitrātiem ir pirmā šajā sarakstā. Ko tas nozīmē? Ja līdz šim brokastīs izvēlējies gaļu, ir pienācis laiks šo ieradumu mainīt.

 

Saldinātas brokastu pārslas

Brokastu pārslas izklausās labi, vai ne? Tači tikai tad, ja tās nav saldinātas. Cukurs un ogļhidrāti strauji paaugstina cukura līmeni asinīs, bet tik pat ātri tas arī izzūd. Līdz  ar to arī enerģija beidzas teju nesākusies. Tā vietā izvēlies graudaugu produktus, kā saturā ir vairāk šķiedrvielu un olbaltumvielu. Ļoti laba alternatīva ir rieksti.

 

Tostermaizes un smalkmaizītes

Ne vien baltie milti, bet arī lielais cukura daudzums, kas atrodas šajos produktos. Cukurs ir sliktākais veids, kā no rīta iegūt enerģiju, jo tā ir īslaicīga, turklāt veicina aptaukošanās un diabēta iespējamību. Daudzi zinātnieki uzskata, ka cukurs veicina arī vēža šūnu attīstību. 

 

Gatavās maizītes

Brokastīm nebūtu vēlams izvēlēties arī veikalos nopērkamās gatavās maizītes, jo tajās ir daudz konservantu un nātrija. Tā vietā labāk izvēlies pilngraudu maizi ar, piemēram, sakultu olu. 

 

Jogurts

Patiesībā jogurts tiek pielīdzināts smalkmaizītei, jo visbiežāk tiek papildināts ar mākslīgajiem saldinātājiem un krāsvielām. Ja tomēr nevēlies atteikties no šī ēdiena brokastīs – izvēlies zema tauku satura jogurtu. 

 

Lai tev laba veselība!

 

Sabiedrība

Sekas varēja būt vieglākas – atklājas jauni fakti par Allažu pusē grāvī iegāzušos autobusu – VIDEO

  Šorīt Allažu pusē starppilsētu autobuss tā sauktā melnā ledus dēļ iebrauca grāvī. Cietuši seši no...

Iedzīvotāji naktī pamana dīvainas darbības atpūtas vietā Vecrīgā; policija rīkojas zibenīgi

  Valsts policija aizvien turpina seko līdzi tam, lai iedzīvotāji ievēro valstī noteiktās ārkārtējās situācijas ierobežojumus, tiek...

Izplatīts brīdinājums par apstākļiem tuvākajās dienās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra speciālisti izplatījuši dzelteno brīdinājumu par iespējamu zemāko vietu applūšanu. Februāra...

Izskan nepatīkami jaunumi par Covid-19 izplatību Latvijā

  Covid-19 saslimstības 14 dienu kumulatīvais rādītājs uz 100 tūkstošiem iedzīvotāju Latvijā samazinās lēni un šobrīd ir...
pixabay.com

“Ir daudz vajadzību…” Rīdziniecei tieši laikā nāk iespaidīga naudas summa

  Trešdien, 24. februārī pie 10 000 eiro laimesta Simtgades loterijā tika kāda rīdziniece, kas strādā IT sektorā finanšu...

Izplatīta svarīga ziņa visiem populārā “SuperBingo” spēlētājiem

  Lai pretendētu uz dalību dažādās SuperBingo spēlēs, sākot ar 26. februāra plkst. 14:00 stājas spēkā jaunas...

Horoskopi un Testi

Foto:Flickr.com/Snowshoe Photography/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. februāris

  Ikvienā horoskopa zīmē dzimušajiem šodien vajadzētu apsvērt reto iespēju – būt patiešām pašiem.   Auns Auni ir drosmīgi...
Foto:Flickr.com/Bousure/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. februāris

    Auns Pielūko, lai pastāvot par savu taisnību, tu nepalaid garām kādus vērtīgus padomus un norādījumus no...
flickr.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. februāris

  Šī kopumā būs diezgan pasīva diena. Labākais, ko vari darīt, pilnvērtīgi atpūsties un/vai doties pastaigā...
Photo by Postmans from Pexels

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. februāris

  Izvairies no pārlieku lielas būšanas uzmanības centrā. Ko vēl zvaigznes sola otrdienai, 23. februārim? Auns Auni...
Foto:Wallpaperbeta.com;Meteo.lv

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. februāris

  Esi piesardzīgs, tomēr neļauj bailēm ņemt virsroku un traucēt tevi ceļā uz mērķi. Ko vēl...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 21. februāris

Šī diena būs piemērota dažādiem svarīgiem notikumiem un lietām, kas kaut kādu iemeslu dēļ vairākkārt...

Mājai un Dārzam

Izplatīts brīdinājums par apstākļiem tuvākajās dienās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra speciālisti izplatījuši dzelteno brīdinājumu par iespējamu zemāko vietu applūšanu. Februāra...
wallpapersten.com

Parādās jauna informācija par laiku marta sākumā

Mēneša izskaņā saglabāsies pavasarīgi laika apstākļi – dienas gaišajās stundās gaisa temperatūrā saglabāsies pozitīva - daudzviet...

Izplatīts brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku trešdien. 24.02.2021. nakts otrajā pusē un...