Pēdējos gados skriešana Latvijā kļūst aizvien populārāka, jo tas ir gan viens no demokrātiskākajiem sporta veidiem, gan arī sniedz nenovērtējumu ieguldījumu cilvēka veselībā un labsajūtā. Jau 28. septembrī Jūrmalā, Majoru pludmalē, pie „Baltic Beach Hotel”, notiks vērienīgs skriešanas pasākums – Jūrmalas skriešanas svētki. Pasākuma atbalstītāja „Baltic Beach Hotel” trenere Iveta Ancveriņa – Roze atklāj lielākos ieguvumus cilvēka organismam un labsajūtai, ko sniedz skriešana.

Ieguvums Nr. 1. Ar katru gadu pieaug sirds slimnieku skaits, un sirds slimības skar aizvien vairāk gados jaunu cilvēku, tāpēc skriešana ir ļoti nozīmīga, jo tā kalpo kā sirds un asinsvadu treniņš. Neatsverams labums no skriešanas ir tas, ka mēs tādā veidā reizi pa reizei izdzenājam asinis pa ķermeni, liekot sirdij sarauties aizvien biežāk un spēcīgāk. Ja skrien regulāri, tad šis spēcīgais muskulis – sirds – tiek trenēts tieši tāpat kā jebkurš cits muskulis mūsu organismā. Un atceries – spēcīga sirds ir viens no dzīves kvalitātes būtiskākajiem garantiem.

 

Ieguvums Nr. 2. Sirdij spēcīgi saraujoties, asins cirkulācijai organismā tiek piedota papildu jauda, un tas nozīmē, ka skrienot uzņemto skābekli asinis spēj ātrāk un vairāk nogādāt līdz katrai mūsu šūniņai, kurai tas ir nepieciešams. Un te rodas apziņa, ka, mūsu ķermenim nepārtraukti atjaunojoties (vecās šūnas noārdās, jaunās rodas to vietā), mūsu organisms kļūst arvien spēcīgāks.

 

Ieguvums Nr. 3. Tā kā Jūrmalas skriešanas svētki noris jūras krastā, tad papildu ieguvums mūsu organismam ir jūras tuvums no vienas puses un priežu meži no otras puses, kas spēcīgi jonizēto gaisu nogādā mūsu plaušu vistālākajos kaktiņos, kārtīgi izventilējot tās un attīrot no sastāvējušās gaisa. Tas ir tāpat kā mēs būtu kārtīgi izvēdinājuši istabu, kurā ilgi uzturējāmies. Kļūst vieglāk elpot.

 

Ieguvums Nr. 4. Vēl viena pievienotā vērtība ir skriešanai ne tik karstajā vasarā, bet starpposmā starp vasaru un kārtīgu rudeni vai arī pavasara dzestrumā. Ķermenim spēcīgi dzenājot asinis, tas uzsilst no iekšpuses, bet no ārpuses to atsvaidzina tonizējoši vēss gaiss, kas neļauj organismam pārkarst. No šādas iekšējās sildīšanas un ārējās atvēsināšanas ieguvēja ir ķermeņa āda, kas kļūst tvirta un elastīga kā bērnam.

 

Ieguvums Nr. 5. Visvērtīgākais ieguvums no skriešanas ir ģimenes kopā būšana. Psihologi ir atklājuši – partneriem skrienot kopā, palielinās savstarpējā interese vienam pret otru – gan fiziskā, gan emocionālā. Ja ģimenē ir bērni, droši ņemiet tos līdzi. Mammas un tēta pozitīvais piemērs ir lieliskākais veids, kā ievirzīt bērnu veselīga dzīvesveida pasaulē. Izmantojiet katru izdevību sportot visai ģimenei kopā.

Sabiedrība

Somiete Anmarija pārsteidz – kāda mūsu hokejista dēļ viņa jau 14 gadus fano par Latviju! – VIDEO

  Priecīgi gan par iespēju baudīt lielo hokeju klātienē, gan par Latvijas izlases sagādātājiem prieka mirkļiem,...

“Izejas nav!” Latvijā dzimušā ukraiņu puisēna mamma tomēr nolēmusi riskēt

  Viens no Latvijā dzimušajiem bēgļu bērniem ar mammu un māsu drīzumā dosies uz Ukrainu. Mēneša...

Izskan pilnīgi jaunas ziņas par populāro TV3 seriālu “Nemīlētie”

  Pašmāju seriāla “Nemīlētie” ceturtā sezona “Nolemtie 2” ir sasniegusi savu kulmināciju. Skaties, kā atrisināsies notikumi...

Policijai ir zināms pirms 10 dienām pazudušās Lienes liktenis

  Kā otrdien vēsta Valsts policija, bezvēsts pazudusī Liene ir atrasta sveika un vesela. Paldies ikvienam!   Bezvēsts...

Diemžēl otrdienas rīts pienācis ar ziņu par lielu nelaimi

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēts 151 ceļu satiksmes negadījums, tajos cietuši 12 cilvēki un viens gājis...

Tas tik ir pavērsiens! Kivičs ierodas Magones sētā un uzreiz ķeras pie darba

  Episka STV šova "Slavenības. Bez filtra" zvaigžņu satikšanās notikusi “Avotiņu” sētā – pie Magones viesos...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. maijs

  Auns Šodien savā īpašumā iegūsi ko ļoti vērtīgu. Tiesa gan, par konkrēto lietu nāksies samaksāt nedaudz...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. maijs

  Auns Šodien nodosies savas personības izaugsmei un attīstībai – gan iekšēji, gan ārēji. Atbrīvosies no kādas...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. maijs

  Auns Šī diena lielas izmaiņas tavā dzīvē neatnesīs. Vienīgais svarīgais notikums norisināsies vēlā vakarā. Kādā no...
Foto:Unsplash.com/Stefan Steinbauer/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 23.-29. maijs

  Palūko, kā izkārtojušās zvaigznes un planētas, lai uzzinātu, ko tās maija pēdējai pilnajai nedēļai sola...
Foto:Pexels.com/Tarek Ansary/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. maijs

  Auns Šodien ieteicams atturēties no ģenerāltīrīšanas veikšanas. Pat, ja to iesāksi, dažādu iemeslu dēļ pabeigt to...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 21. maijs

  Auns Šajā dienā pastāv liels risks sasirgt ar angīnu vai citu respiratoro orgānu saslimšanu. Lai no...

Mājai un Dārzam

Diemžēl sinoptiķiem nav patīkamu ziņu par laiku turpmāk

  Jaunās darba nedēļas sākumā laiks būs sauss un saulains. Sākot no trešdienas, pietuvojoties ciklonam no...
Foto:Pexels.com/CC

Sinoptiķiem ir pilnīgi jaunas ziņas par laiku nogalē un nākamnedēļ – prognoze 7 dienām!

  Nedēļas izskaņā debesis būs apmākušās, lielā daļā valsts teritorijas ir gaidāmas lietusgāzes, vietām tās būs...

Pastāsta par laiku tuvākajās dienās; nepatīkamas ziņas par tālāko

  Sinoptiķis Jānis Trallis savā "Twitter" kontā īsi ieskicējis prognozes par laiku šajā nedēļas nogalē un...