Ikdienā redzot skaistas un pievilcīgas sievietes, nereti šķiet, ka viņas skaistumkopšanā iegulda daudz laika, līdzekļu un pūļu, taču skaistuma formula nereti ir pavisam vienkārša – kādai tas ir pilnvērtīgs miegs, kādai – sports un aktīvs dzīvesveids, bet kādai citai – ūdens lietošana ikdienā. Latvija ir bagāta ar daiļām sievietēm, tāpēc uzņēmums VENDEN aptaujāja vairākas Latvijā zināmas sievietes, lai noskaidrotu viņu ūdens lietošanas paradumus un skaistuma noslēpumus. Atklājās, ka saistība starp šīm abām lietām pastāv.

 

 

Mazāk cukura un vairāk ūdens

Juriste Ieva Brante, kuras ikdiena ir ļoti aktīva un bagāta ar sportiskām aktivitātēm, stāsta: “Ūdens ir viss, ko dzeru. Es nelietoju kafijas, tējas, sulas vai citus saldinātos dzērienus. Ikdienā dzeru tikai ūdeni. Aukstu ar ledu vai karstu, kopumā dienā sanāk aptuveni 3 un vairāk litri. Ūdens ir mūsu organisma sastāvdaļa, bez tā mēs esam nekas – ūdens ir vitāli svarīgs mūsu vielmaiņai, tas palīdz pārstrādāt ēdienu un nāk par labu visam ķermenim kopumā.” Atklājot vienu no saviem skaistuma noslēpumiem, Ieva uzsver: “Mazāk cukura un vairāk ūdens!”

 

 

Ne tikai skaistumam, bet arī enerģijai

Arī televīzijas raidījuma vadītāja Ketija Šēnberga atzīst, ka ūdens ir svarīga viņas dienas sastāvdaļa: “Kopš vasaras esmu sākusi lietot vairāk ūdeni, tagad vidēji dienā sanāk aptuveni 3 litri. Vienmēr jau būs tā, ka pietrūkst laika padomāt par tādām lietām, taču vajag saņemties un darīt. Kopš sāku dzert vairāk ūdens, esmu pamanījusi, kā mainās ādas izskats un matu struktūra, arī kopumā jūtos labāk un man ir vairāk enerģijas.”

 

 

Daži triki, kā izdzert vairāk ūdens

“Veselības un skaistuma pamatelements ir ūdens un labs miegs,” stāsta uzņēmēja Marika Ģederte. Daloties savā pieredzē, M.Ģederte stāsta: “Ziemā es pilnīgi noteikti dzeru par maz ūdens, sportojot gan sanāk izdzert vairākus litrus ūdens bez grūtībām. Labi atceros kādas ārstes teikto, ka “cilvēka organisms ir kā augs, tas novīst, ja nav ūdens”. Vizualizējot to, man izdodas saņemties un motivēt sevi. Mājās cenšos būs radoša, lai visa ģimene dzertu daudz ūdens. Vienmēr uz galda ir ūdens ar citronu. Citreiz ielieku svaigu piparmētru vai ogas. Bieži ūdeni nolieku pie gultas un kaut kā automātiski sanāk to vienmēr izdzert. Man patīk tā sajūta, ka no rīta vēders ir plakans. Vislabāk garšo ūdens ar citronu vai citiem citrusaugļiem, tad ūdeni varu izdzert daudz. Ūdens viennozīmīgi uzlabo arī matu un ādas stāvokli, esmu pamanījusi, ka, regulāri lietojot ūdeni, arī slimoju daudz mazāk. Tiem, kuri tievē, ūdens lietošana ir milzu nozīme, ar to arī viss sākās. Patiesība ir vienkārša – ēst bieži, pareizi, mazās porcijās un daudz dzert. Es apmeklēju sporta zāli trīs reizes nedēļā un ļoti domāju pie tā, lai nezaudētu savu muskuļu masu. Man visgrūtākais ir tieši regulāra ēšana un noteiktā ūdens daudzuma izdzeršana.”

 

 

Ūdens kā glābiņš diētas laikā

Skaistumkonkursu organizatore Kristīne Lindenblate, atklājot dažus no saviem ieradumiem, stāsta: “Lai gan ikdienā lietoju ūdeni, vēl neesmu pieradinājusi sevi izdzert nepieciešamo daudzumu. Ūdens ir glābiņš tad, kad tiek ievērota diēta. Pirmkārt, kad gribas ēst, ir jādzer ūdens, tas samazina apetīti, un otrkārt, dzerot daudz ūdens tiek veicināta vielmaiņas darbība, kas ir ļoti svarīgi. Ūdens ir ļoti būtisks arī ādai, lai uzturētu to tonusā – iegūtu tvirtumu un mitrinātu ādu.”

 

 

Intensīvas slodzes gadījumos un arī ikdienā

Latvijas rekordiste šķēpmešanā Madara Palameika, kurai ūdens ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa, stāsta: “Ja ir treniņu diena, noteikti ūdeni izdzeru vairāk nekā atpūtas dienā, tas ir tikai dabiski, ka slāpes pie intensīvas slodzes ir lielākas. Dienā cenšos izdzert vismaz divus litrus. Interesanti ir arī tas, ka tikai nesen sāku just ūdens garšu – tas man lika kļūt mazliet izvēlīgākai un atrast sev piemērotāko ūdeni, kuru lietot ikdienā! Dienā uzņemot nepieciešamo  daudzumu ūdens, jūtos daudz enerģiskāka un rosīgāka. Arī galvas sāpes piemeklē daudz retāk, jo tās var rasties arī no dehidrācijas. Ūdens mūs neapzināti vai apzināti padara daudz veselīgākas, skaistākas un enerģiskākas!”

 

 

Skaistuma atslēga nebūt neslēpjas dārgās procedūrās vai ekskluzīvos kosmētikas līdzekļos, kā atklājas – tā ir pavisam vienkāršās lietās. Aktīva ikdiena, pilnvērtīgs miegs, ūdens dzeršana ikdienā u.c. šķietami ierastas lietas, kas kopumā rada lielisku efektu.

Sabiedrība

Lauris Vīksne

Kurš pārstāvēs Latviju Eirovīzijā? “Supernova 2020” rīkotājiem ir labas ziņas

  20. novembrī noslēgusies pieteikšanās Latvijas Televīzijas autoru un izpildītāju konkursa “Supernova” sestajai sezonai. Šogad saņemts...

Kā patiesībā notika nelaime Andrejostā – Pašvaldības policijas kameru VIDEO

  18.novembrī pulksten 22.40 Rīgas pašvaldības policija saņēma informāciju par divām personām, kuras Andrejostā, iespējams, iekritušas...

“Dzīvību glābt neizdevās..” Liela nelaime šorīt notikusi pie Dienvidu tilta

  Aculiecinieki vēsta par nelaimes gadījumu, kas ceturtdienas rītā noticis pie Dienvidu tilta. "Slāvu aplis, nobraucot no...

Horoskopi un Testi

Foto:Wallpapermania.net

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 21. novembris

  Diena ritēs visai lēnā un mierīgā gultnē. Neviens netraucēs veiksmīgi risināt problēmas, sasniegt savus mērķus...
Foto:Wallpapermania.eu

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 20. novembris

  Šo dienu ieteicams pavadīt spilgtā un pozitīvā veidā. Atceries kādu savu senāku draugu, kuru sen...
Foto:Flickr.com/Puno 3000/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 19. novembris

  Šodien, iespējams, tevi vairāk ieinteresēs lietas, par ko iepriekš tu vispār nedomāji. Vari uzsākt savu...

Mājai un Dārzam

Dabas vērotājs Bukšs 18. novembra vakarā piedzīvojis pamatīgu pārsteigumu

  Latvijā zināmākais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses valsts svētku vakarā, 18....

Izplatīts brīdinājums par laiku vakarā un naktī

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi svētdienas vakarā izplatījuši brīdinājumu par gaidāmo laiku. 17.11.2019. vakarā...
Foto:Flickr.com/Lesley Wilson/CC

Sola pat -10 grādu salu, bet kāds laiks gaidāms pēc tam?

  Nedēļas sākumā Latvijā saglabāsies silts laiks, tomēr nedēļas otrajā pusē valsts teritorijā pakāpeniski ieplūdīs auksta...