Ikdienā redzot skaistas un pievilcīgas sievietes, nereti šķiet, ka viņas skaistumkopšanā iegulda daudz laika, līdzekļu un pūļu, taču skaistuma formula nereti ir pavisam vienkārša – kādai tas ir pilnvērtīgs miegs, kādai – sports un aktīvs dzīvesveids, bet kādai citai – ūdens lietošana ikdienā. Latvija ir bagāta ar daiļām sievietēm, tāpēc uzņēmums VENDEN aptaujāja vairākas Latvijā zināmas sievietes, lai noskaidrotu viņu ūdens lietošanas paradumus un skaistuma noslēpumus. Atklājās, ka saistība starp šīm abām lietām pastāv.

 

 

Mazāk cukura un vairāk ūdens

Juriste Ieva Brante, kuras ikdiena ir ļoti aktīva un bagāta ar sportiskām aktivitātēm, stāsta: “Ūdens ir viss, ko dzeru. Es nelietoju kafijas, tējas, sulas vai citus saldinātos dzērienus. Ikdienā dzeru tikai ūdeni. Aukstu ar ledu vai karstu, kopumā dienā sanāk aptuveni 3 un vairāk litri. Ūdens ir mūsu organisma sastāvdaļa, bez tā mēs esam nekas – ūdens ir vitāli svarīgs mūsu vielmaiņai, tas palīdz pārstrādāt ēdienu un nāk par labu visam ķermenim kopumā.” Atklājot vienu no saviem skaistuma noslēpumiem, Ieva uzsver: “Mazāk cukura un vairāk ūdens!”

 

 

Ne tikai skaistumam, bet arī enerģijai

Arī televīzijas raidījuma vadītāja Ketija Šēnberga atzīst, ka ūdens ir svarīga viņas dienas sastāvdaļa: “Kopš vasaras esmu sākusi lietot vairāk ūdeni, tagad vidēji dienā sanāk aptuveni 3 litri. Vienmēr jau būs tā, ka pietrūkst laika padomāt par tādām lietām, taču vajag saņemties un darīt. Kopš sāku dzert vairāk ūdens, esmu pamanījusi, kā mainās ādas izskats un matu struktūra, arī kopumā jūtos labāk un man ir vairāk enerģijas.”

 

 

Daži triki, kā izdzert vairāk ūdens

“Veselības un skaistuma pamatelements ir ūdens un labs miegs,” stāsta uzņēmēja Marika Ģederte. Daloties savā pieredzē, M.Ģederte stāsta: “Ziemā es pilnīgi noteikti dzeru par maz ūdens, sportojot gan sanāk izdzert vairākus litrus ūdens bez grūtībām. Labi atceros kādas ārstes teikto, ka “cilvēka organisms ir kā augs, tas novīst, ja nav ūdens”. Vizualizējot to, man izdodas saņemties un motivēt sevi. Mājās cenšos būs radoša, lai visa ģimene dzertu daudz ūdens. Vienmēr uz galda ir ūdens ar citronu. Citreiz ielieku svaigu piparmētru vai ogas. Bieži ūdeni nolieku pie gultas un kaut kā automātiski sanāk to vienmēr izdzert. Man patīk tā sajūta, ka no rīta vēders ir plakans. Vislabāk garšo ūdens ar citronu vai citiem citrusaugļiem, tad ūdeni varu izdzert daudz. Ūdens viennozīmīgi uzlabo arī matu un ādas stāvokli, esmu pamanījusi, ka, regulāri lietojot ūdeni, arī slimoju daudz mazāk. Tiem, kuri tievē, ūdens lietošana ir milzu nozīme, ar to arī viss sākās. Patiesība ir vienkārša – ēst bieži, pareizi, mazās porcijās un daudz dzert. Es apmeklēju sporta zāli trīs reizes nedēļā un ļoti domāju pie tā, lai nezaudētu savu muskuļu masu. Man visgrūtākais ir tieši regulāra ēšana un noteiktā ūdens daudzuma izdzeršana.”

 

 

Ūdens kā glābiņš diētas laikā

Skaistumkonkursu organizatore Kristīne Lindenblate, atklājot dažus no saviem ieradumiem, stāsta: “Lai gan ikdienā lietoju ūdeni, vēl neesmu pieradinājusi sevi izdzert nepieciešamo daudzumu. Ūdens ir glābiņš tad, kad tiek ievērota diēta. Pirmkārt, kad gribas ēst, ir jādzer ūdens, tas samazina apetīti, un otrkārt, dzerot daudz ūdens tiek veicināta vielmaiņas darbība, kas ir ļoti svarīgi. Ūdens ir ļoti būtisks arī ādai, lai uzturētu to tonusā – iegūtu tvirtumu un mitrinātu ādu.”

 

 

Intensīvas slodzes gadījumos un arī ikdienā

Latvijas rekordiste šķēpmešanā Madara Palameika, kurai ūdens ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa, stāsta: “Ja ir treniņu diena, noteikti ūdeni izdzeru vairāk nekā atpūtas dienā, tas ir tikai dabiski, ka slāpes pie intensīvas slodzes ir lielākas. Dienā cenšos izdzert vismaz divus litrus. Interesanti ir arī tas, ka tikai nesen sāku just ūdens garšu – tas man lika kļūt mazliet izvēlīgākai un atrast sev piemērotāko ūdeni, kuru lietot ikdienā! Dienā uzņemot nepieciešamo  daudzumu ūdens, jūtos daudz enerģiskāka un rosīgāka. Arī galvas sāpes piemeklē daudz retāk, jo tās var rasties arī no dehidrācijas. Ūdens mūs neapzināti vai apzināti padara daudz veselīgākas, skaistākas un enerģiskākas!”

 

 

Skaistuma atslēga nebūt neslēpjas dārgās procedūrās vai ekskluzīvos kosmētikas līdzekļos, kā atklājas – tā ir pavisam vienkāršās lietās. Aktīva ikdiena, pilnvērtīgs miegs, ūdens dzeršana ikdienā u.c. šķietami ierastas lietas, kas kopumā rada lielisku efektu.

Sabiedrība

Valsts policijai ir konkrēts vēstījums cilvēkiem, kuri sestdien grasās iziet ielās

  Neskatoties uz iepriekšējiem Valsts policijas un citu drošības iestāžu brīdinājumiem, likumsargu rīcībā ir informācija, ka...

Negaidīts pavērsiens noticis šovā “Lauku sēta”

  Piektdien, 17. septembrī, kanālā TV6 plkst. 21.00 realitātes šova “Lauku Sēta” dalībniekiem tiks dotas tikai...

Naktī liela nelaime notikusi Cēsīs

  Aizvadītajā diennaktī, laika posmā no šī gada 16. septembra plkst. 06.30 līdz 17. septembra plkst. 06.30, Valsts ugunsdzēsības un...

Diemžēl pienākušas skumjas ziņas par ceturtdien pie Rīgas HES notikušo smago negadījumu

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēti 80 ceļu satiksmes negadījumi, tajos cietuši 17 cilvēki un viens gājis...

Skolēni nebaidās un demonstratīvi smēķē elektroniskās cigaretes pat skolas teritorijā – VIDEO

  Smēķēšana nepilngadīgo vidū joprojām ir problēma. Jēkabpils novada izglītības iestādēs novērots, ka pēdējā laikā skolēni...

Latvijā vecākais spēlējošais aktieris svin 70 gadus uz Dailes teātra skatuves – VIDEO

  Vai jūs zināt, kurš Latvijā ir vecākais vēl spēlējošais aktieris? Tas ir cienījamais Gunārs Placēns....

Horoskopi un Testi

suggestedpost.eu

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 18. septembris

  Nedēļas otrā diena ir klāt! Uzzini, ko tā ir paredzējusi tieši tev.   Auns Ja tev šodien ir...
pixabay.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 17. septembris

  Zvaigznes ir parūpējušās, lai šī diena ik vienam būtu patiesi aizraujoša.  Saņemsi vairākas atklāsmes dažādās...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. septembris

  Zvaigžņu raidītā mīlestības pilnā enerģija parūpēsies par savstarpēju laipnību un sapratni. Bet ko vēl tev...
Foto:Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. septembris

  Pirmā dienas puse solās būt ļoti pozitīva, tā radīs dažas oriģinālas idejas un vīzijas nākotnes...
pixabay.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 14. septembris

  Šodien zvaigznes neiesaka uzklausīt padomus no mazpazīstamiem cilvēkiem. Iespējams, ka tie, kuri nav patiesi ieinteresēti,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 13. septembris

Laiks skrien vēja spārniem, septembris teju jau pusē. Nāc, aplūko, ko šī diena sola tieši...

Mājai un Dārzam

Izskan jaunas ziņas par laiku brīvdienās un nākamnedēļ – prognoze 7 dienām!

  Nedēļas nogalē pastiprināsies austrumu, ziemeļaustrumu vējš, kas daudzviet arī būs brāzmains. Vietām, galvenokārt valsts dienvidos,...

Sinoptiķis Bricis sarūgtina iedzīvotājus: Prognozes kļuvušas vēl nepatīkamākas – VIDEO

  Ja pagājušajā nedēļā vēl varējām baudīt atvasaru, tad šonedēļ laiks kļūs krietni rudenīgāks. Plašāk par...

Šonedēļ laiks ievērojami mainīsies

  Pirmdiena būs vislietainākā un vējainākā nedēļas diena, bet sākot ar otrdienu biežāk uzspīdēs saule un...

ATBILDĒT

Lūdzu, ievadiet savu komentāru!
Lūdzu, ievadiet savu vārdu šeit