Atšifrējam krāsu slēpto ietekmi uz mūsu mērķi uzlabot auguma aprises. Izmantosim to savā labā!

 

PALIELINI SAVU MOTIVĀCIJU

Ja tu jūties kūtra, gausa un nemotivēta, lieliski palīdzēs visas spilgtās krāsas! Speciālisti norāda, ka jebkurš spilgtais tonis ir enerģiju palielinošs. Pētījumi pierāda, ka dažādas lietas ap tevi, tai skaitā sporta inventārs šādos sulīgos, piesātinātos toņos – radīs sajūsmu, pozitīvi ietekmēs tavu omu, stimulējot vēlmi neapstāties pie sasniegtā mērķa, zaudējot liekos kilogramus!

 

1831

 

 

 

PĀRSTĀJ STRESOT

Kā zināms, stress var palielināt mūsu alkas pēc trekniem un neveselīgiem ēdieniem, ietekmējot mūsu svara pieaugumu. Tas sekmē emocionālo ēšanu un palielina kortizola līmeni asinīs, kas ir stresa hormons, kas veicina tauku uzkrāšanos uz vēdera. Tāpēc brīžos, kad tev ir nepieciešams nedaudz nomierināties, atgūstot emocionālo līdzsvaru, izmēģini savā labā rozā toni kāds tas ir košļājamajai gumijai. Pie šāda slēdziena nonācis Ādams Alters, Ņujorkas universitātes psiholoģijas un mārketinga katedras asociētais profesors, kurš pierādījis, ka šādai krāsai piemīt ļoti nomierinoša un relaksējoša spēja. Zinātnieki līdzīgu efektu piedēvē arī gaiši zilai krāsai un daudziem blāvajiem toņiem.

 

file

 

IEGROŽO SAVU APETĪTI

Zinātnieki ir izpētījuši, ka siltās krāsas, īpaši sarkanie, brūnie un dzeltenie toņi uzbudina, palielina mūsu apetīti, jo šīs krāsas mēs saistām ar pārtiku. Savukārt, zilā ir lieliska izvēle, ja tu centies kontrolēt savu maltīšu porciju lielumu, tas tāpēc, ka tikai daži pārtikas produkti mums asociējas ar šo izteikto toni. Līdzīgs efekts piemīt violetajai un melnajai krāsai. Uztura speciālisti norāda, ka, piemēram, violeta krāsa ir kaut kas, ko mēs uzskatām kā negaršīgu un apetīti neizraisošu. Ja domājam par gaļu, tās sārtums ir optimāls, taču, ja iedomājamies, ka tā ir pelēcīga vai pat melna – tas noteikti neizraisīs vēlmi to nobaudīt. Ja vēlies vasaru sagaidīt daudz slaidākā un vingrākā veidolā, novieto dažādus silti sarkanos, brūnos un dzeltenos priekšmetus un aksesuārus ārpus sava redzesloka ēdienreizēs, lai izvairītos no tieksmes apēst vairāk. Tā vietā izmantot galdautus vai traukus – zilā, violetā, melnā vai pelēkā tonī.

 

blue-plate-with-food

 

PALIELINI SAVUS SPĒKUS

Sarkanā ir uzvarētāju krāsa! Saskaņā ar Journal of Sport & Exercise Psychology 2011. gadā veiktu pētījumu, šis tonis padara mūs daudz apņēmīgākus, dominējošākus un pat draudīgākus, palielinot mūsu panākumus dažādās sporta disciplīnās un individuālajās uzvarās cīņā ar lieko svaru. Zinātnieki ir atklājuši arī tumši sarkanā toņa priekšrocības šī mērķa sasniegšanā. Valkājot šāda toņa apģērbu, mēs izstarojam lielāku pārliecību par sevi, kas motivē gan mūs, gan apkārtējos virzīties pretī savam mērķim. Līdzīgu efektivitāti zinātnieki piedēvē melnajai krāsai, tonim, kas simbolizē mūsu spēku un darbaspējas.

3101A-1_yoga_sports_clothing_for_women_top_trousers_pants_sport_clothes_wear_cheap_online_sportswear-600x600

 

KRĀSA MIERAM, LĪDZSVARAM un IZTURĪBAI

Vēsi toņi – tāds, kā ledus zilais tiek saistīts ar ziemas paleti dabā, savukārt, spilgti, koši toņi – ar pavasari, kad tikko atdzimst daba. Cilvēki asociē vēsās krāsas ar ūdeni un debesīm, kas atgādina par sajūtu vieglumu un mieru. Vēsas krāsas daudziem liek justies daudz labāk un palīdz atrast nepieciešamo fizisko un emocionālo līdzsvaru. Zinātnieki turpina pētīt un analizēt pieņēmumu, ka valkājot apģērbus vēsos toņos, tas izraisa ķermeņa temperatūras pazemināšanos. Šādi pieņēmumi parādījušies Austrālijā veiktos pētījumos, kas argumentē, ka šādi tiek stimulēta parasimpatiskā nervu sistēma, kas nozīmē – pazeminātu asinsspiedienu, sirds ritmu un elpošanu, kas lieliski noder sporta nodarbību laikā, palielinot mūsu izturību. Kā to izmantot savā labā? Nokrāso savas sporta nodarbību telpas sienas – ledus zilā, jūras putu zaļā, zilganpelēkā vai ziemas baltā tonī. Kā vēl? Pārcel savas nodarbības svaigā gaisā, kur virs galvas tev būs zilas debesis!

 

setting_weight_loss_goals-1024x743

 

Lai veicas sasniegt iecerēto mērķi!  

Sabiedrība

Beidzot tas būs noticis! Jaunas un gana patīkamas laika prognozes 7 dienām

Svētdien, 18. martā, diena ar nakti būs vienāda garuma, bet 20. martā sāksies astronomiskais pavasaris,...

Diemžēl saņemtas ļoti skumjas ziņas

  Laika posmā no šī gada 15. marta plkst. 6.30 līdz 16. marta plkst. 6.30, Valsts...

“Maxima” pircēji saņēmuši jaunas vēstis

  Turpinot attīstīt “Maxima” vienoto “Mans veikals” konceptu tirdzniecības tīklā, šonedēļ durvis vēris “Maxima X” veikals...

Parādās jaunas ziņas par skatītāju mīlēto TV šovu “Balss maskā”

  Grandiozais minēšanas šovs “Balss maskā” februāra izskaņā atgriezās pie TV3 skatītājiem ar trešo sezonu, iepazīstinot...

Ar skaļu paziņojumu klajā nāk mūziķis Andris Kivičs

  Pēc ilgāka laika uz Latvijas mūzikas skatuves atgriezīsies leģendārā grupa Z-SCARS, kas šī gadsimta sākumā...

Virknei šoferīšu brauciens VEF tilta rajonā beidzies ar nepatikšanām – VIDEO

  Valsts policijas Satiksmes drošības pārvaldes Speciālo uzdevumu nodaļas darbinieki akcijas “Drošākas Rīgas mēnesis” laikā aizvadītajā...

Horoskopi un Testi

Foto:Unsplash.com/Adrian/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 18. marts

  Šī diena ir piemērota, lai pievērstos personīgas dabas jautājumiem. Nebaidies uzrunāt personu, kuras atgriešanos savā...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 17. marts

  Šī diena sniegs tev jaunas iespējas personīgajās attiecībās. Iespējams, jūtas atjaunosies un/vai kļūs stiprākas pret...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. marts

  Izbaudi dienu un drosmīgi raugies nākotnē!   Auns Neraugoties uz to, ka Auni mīl savu neatkarību, viņi šodien...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. marts

  Šī diena var radīt jaunas perspektīvas. Tavs prāts būs atvērts, tādēļ tu spēsi lietas saredzēt...

Atklāj sevi: Ko šajā attēlā pamanīji pirmo?

Šī prāta spēle daudz pastāstīs par tavām stiprajām un vājajām pusēm, un tas viss vien...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 14. marts

  Iespējams, daļa cilvēku šodien vairāk vēlēsies palīdzēt citiem viņu problēmu risināšanā, savukārt otra daļa -...

Mājai un Dārzam

Beidzot tas būs noticis! Jaunas un gana patīkamas laika prognozes 7 dienām

Svētdien, 18. martā, diena ar nakti būs vienāda garuma, bet 20. martā sāksies astronomiskais pavasaris,...

Sinoptiķis Bricis: Līdz ar ievērojamu laika maiņu mūs gaida vēl kāds pārsteigums

  Pagājušajā nedēļā Latvijā piedzīvojām vairākus puteņus un arī šīs ziemas zemāko temperatūru, Zosēnos tai noslīdot...
ventspils.lv

Brīdina par laiku pirmdienas vakarā un naktī

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par oirmdienas vakarā un naktī uz otrdienu...