Atšifrējam krāsu slēpto ietekmi uz mūsu mērķi uzlabot auguma aprises. Izmantosim to savā labā!

 

PALIELINI SAVU MOTIVĀCIJU

Ja tu jūties kūtra, gausa un nemotivēta, lieliski palīdzēs visas spilgtās krāsas! Speciālisti norāda, ka jebkurš spilgtais tonis ir enerģiju palielinošs. Pētījumi pierāda, ka dažādas lietas ap tevi, tai skaitā sporta inventārs šādos sulīgos, piesātinātos toņos – radīs sajūsmu, pozitīvi ietekmēs tavu omu, stimulējot vēlmi neapstāties pie sasniegtā mērķa, zaudējot liekos kilogramus!

 

1831

 

 

 

PĀRSTĀJ STRESOT

Kā zināms, stress var palielināt mūsu alkas pēc trekniem un neveselīgiem ēdieniem, ietekmējot mūsu svara pieaugumu. Tas sekmē emocionālo ēšanu un palielina kortizola līmeni asinīs, kas ir stresa hormons, kas veicina tauku uzkrāšanos uz vēdera. Tāpēc brīžos, kad tev ir nepieciešams nedaudz nomierināties, atgūstot emocionālo līdzsvaru, izmēģini savā labā rozā toni kāds tas ir košļājamajai gumijai. Pie šāda slēdziena nonācis Ādams Alters, Ņujorkas universitātes psiholoģijas un mārketinga katedras asociētais profesors, kurš pierādījis, ka šādai krāsai piemīt ļoti nomierinoša un relaksējoša spēja. Zinātnieki līdzīgu efektu piedēvē arī gaiši zilai krāsai un daudziem blāvajiem toņiem.

 

file

 

IEGROŽO SAVU APETĪTI

Zinātnieki ir izpētījuši, ka siltās krāsas, īpaši sarkanie, brūnie un dzeltenie toņi uzbudina, palielina mūsu apetīti, jo šīs krāsas mēs saistām ar pārtiku. Savukārt, zilā ir lieliska izvēle, ja tu centies kontrolēt savu maltīšu porciju lielumu, tas tāpēc, ka tikai daži pārtikas produkti mums asociējas ar šo izteikto toni. Līdzīgs efekts piemīt violetajai un melnajai krāsai. Uztura speciālisti norāda, ka, piemēram, violeta krāsa ir kaut kas, ko mēs uzskatām kā negaršīgu un apetīti neizraisošu. Ja domājam par gaļu, tās sārtums ir optimāls, taču, ja iedomājamies, ka tā ir pelēcīga vai pat melna – tas noteikti neizraisīs vēlmi to nobaudīt. Ja vēlies vasaru sagaidīt daudz slaidākā un vingrākā veidolā, novieto dažādus silti sarkanos, brūnos un dzeltenos priekšmetus un aksesuārus ārpus sava redzesloka ēdienreizēs, lai izvairītos no tieksmes apēst vairāk. Tā vietā izmantot galdautus vai traukus – zilā, violetā, melnā vai pelēkā tonī.

 

blue-plate-with-food

 

PALIELINI SAVUS SPĒKUS

Sarkanā ir uzvarētāju krāsa! Saskaņā ar Journal of Sport & Exercise Psychology 2011. gadā veiktu pētījumu, šis tonis padara mūs daudz apņēmīgākus, dominējošākus un pat draudīgākus, palielinot mūsu panākumus dažādās sporta disciplīnās un individuālajās uzvarās cīņā ar lieko svaru. Zinātnieki ir atklājuši arī tumši sarkanā toņa priekšrocības šī mērķa sasniegšanā. Valkājot šāda toņa apģērbu, mēs izstarojam lielāku pārliecību par sevi, kas motivē gan mūs, gan apkārtējos virzīties pretī savam mērķim. Līdzīgu efektivitāti zinātnieki piedēvē melnajai krāsai, tonim, kas simbolizē mūsu spēku un darbaspējas.

3101A-1_yoga_sports_clothing_for_women_top_trousers_pants_sport_clothes_wear_cheap_online_sportswear-600x600

 

KRĀSA MIERAM, LĪDZSVARAM un IZTURĪBAI

Vēsi toņi – tāds, kā ledus zilais tiek saistīts ar ziemas paleti dabā, savukārt, spilgti, koši toņi – ar pavasari, kad tikko atdzimst daba. Cilvēki asociē vēsās krāsas ar ūdeni un debesīm, kas atgādina par sajūtu vieglumu un mieru. Vēsas krāsas daudziem liek justies daudz labāk un palīdz atrast nepieciešamo fizisko un emocionālo līdzsvaru. Zinātnieki turpina pētīt un analizēt pieņēmumu, ka valkājot apģērbus vēsos toņos, tas izraisa ķermeņa temperatūras pazemināšanos. Šādi pieņēmumi parādījušies Austrālijā veiktos pētījumos, kas argumentē, ka šādi tiek stimulēta parasimpatiskā nervu sistēma, kas nozīmē – pazeminātu asinsspiedienu, sirds ritmu un elpošanu, kas lieliski noder sporta nodarbību laikā, palielinot mūsu izturību. Kā to izmantot savā labā? Nokrāso savas sporta nodarbību telpas sienas – ledus zilā, jūras putu zaļā, zilganpelēkā vai ziemas baltā tonī. Kā vēl? Pārcel savas nodarbības svaigā gaisā, kur virs galvas tev būs zilas debesis!

 

setting_weight_loss_goals-1024x743

 

Lai veicas sasniegt iecerēto mērķi!  

Sabiedrība

Diemžēl sinoptiķiem nav patīkamu ziņu par laiku turpmāk

  Jaunās darba nedēļas sākumā laiks būs sauss un saulains. Sākot no trešdienas, pietuvojoties ciklonam no...

Porziņģi uz ielas sajauc ar citu slavenu mūsu basketbolistu – Kristaps atbildi parādā nepaliek!

  STV šova "Slavenības. Bez filtra" zvaigzne Felipe dalās ar Spānijā piedzīvoto amizanto situāciju, kad vietējie...
Foto:Unsplash.com/Stefan Steinbauer/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 23.-29. maijs

  Palūko, kā izkārtojušās zvaigznes un planētas, lai uzzinātu, ko tās maija pēdējai pilnajai nedēļai sola...

Mammas apciemojuma laikā Magonei ļoti nepatīkams atklājums

  Bitīt matos, pastarā dozīt – te tak zobus var pazaudēt! Tā par ceļa posmu Priekulē,...

Kaspars ir nelokāms, Olgas atvašu sapnim nebūs lemts piepildīties

  Nē, nebūs, vispirms parūpējieties par sev! Un nestāstiet, ka jūs trīs reizes dienā vedīsiet suni...

Rēzeknieši izdomājuši, kā cīnīties ar rekordaugsto siltuma cenu, tomēr rodas jauni šķēršļi – VIDEO

  Rekordaugsta siltumenerģijas tarifa dēļ lielākā daļa rēzekniešu jau gandrīz mēnesi iztiek bez karstā ūdens. Mēģinot...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. maijs

  Auns Šī diena lielas izmaiņas tavā dzīvē neatnesīs. Vienīgais svarīgais notikums norisināsies vēlā vakarā. Kādā no...
Foto:Unsplash.com/Stefan Steinbauer/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 23.-29. maijs

  Palūko, kā izkārtojušās zvaigznes un planētas, lai uzzinātu, ko tās maija pēdējai pilnajai nedēļai sola...
Foto:Pexels.com/Tarek Ansary/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. maijs

  Auns Šodien ieteicams atturēties no ģenerāltīrīšanas veikšanas. Pat, ja to iesāksi, dažādu iemeslu dēļ pabeigt to...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 21. maijs

  Auns Šajā dienā pastāv liels risks sasirgt ar angīnu vai citu respiratoro orgānu saslimšanu. Lai no...
Foto:Flickr.com/Nomad YC /CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 20. maijs

  Auns Šodien būsi pārlieku runīgs. Ja tev tuvumā pagadīsies kāds „spiegs”, viņam pavisam noteikti izdosies savākt...

Tavs HOROSKOPS veiksmīgam JŪNIJAM

Kādi notikumu un dzīves pavērsieni jūnijā sagaida tieši tevi, uzzini šī mēneša horoskopā!   Auns Pagājušajā mēnesī tev,...

Mājai un Dārzam

Diemžēl sinoptiķiem nav patīkamu ziņu par laiku turpmāk

  Jaunās darba nedēļas sākumā laiks būs sauss un saulains. Sākot no trešdienas, pietuvojoties ciklonam no...
Foto:Pexels.com/CC

Sinoptiķiem ir pilnīgi jaunas ziņas par laiku nogalē un nākamnedēļ – prognoze 7 dienām!

  Nedēļas izskaņā debesis būs apmākušās, lielā daļā valsts teritorijas ir gaidāmas lietusgāzes, vietām tās būs...

Pastāsta par laiku tuvākajās dienās; nepatīkamas ziņas par tālāko

  Sinoptiķis Jānis Trallis savā "Twitter" kontā īsi ieskicējis prognozes par laiku šajā nedēļas nogalē un...