Atšifrējam krāsu slēpto ietekmi uz mūsu mērķi uzlabot auguma aprises. Izmantosim to savā labā!

 

PALIELINI SAVU MOTIVĀCIJU

Ja tu jūties kūtra, gausa un nemotivēta, lieliski palīdzēs visas spilgtās krāsas! Speciālisti norāda, ka jebkurš spilgtais tonis ir enerģiju palielinošs. Pētījumi pierāda, ka dažādas lietas ap tevi, tai skaitā sporta inventārs šādos sulīgos, piesātinātos toņos – radīs sajūsmu, pozitīvi ietekmēs tavu omu, stimulējot vēlmi neapstāties pie sasniegtā mērķa, zaudējot liekos kilogramus!

 

1831

 

 

 

PĀRSTĀJ STRESOT

Kā zināms, stress var palielināt mūsu alkas pēc trekniem un neveselīgiem ēdieniem, ietekmējot mūsu svara pieaugumu. Tas sekmē emocionālo ēšanu un palielina kortizola līmeni asinīs, kas ir stresa hormons, kas veicina tauku uzkrāšanos uz vēdera. Tāpēc brīžos, kad tev ir nepieciešams nedaudz nomierināties, atgūstot emocionālo līdzsvaru, izmēģini savā labā rozā toni kāds tas ir košļājamajai gumijai. Pie šāda slēdziena nonācis Ādams Alters, Ņujorkas universitātes psiholoģijas un mārketinga katedras asociētais profesors, kurš pierādījis, ka šādai krāsai piemīt ļoti nomierinoša un relaksējoša spēja. Zinātnieki līdzīgu efektu piedēvē arī gaiši zilai krāsai un daudziem blāvajiem toņiem.

 

file

 

IEGROŽO SAVU APETĪTI

Zinātnieki ir izpētījuši, ka siltās krāsas, īpaši sarkanie, brūnie un dzeltenie toņi uzbudina, palielina mūsu apetīti, jo šīs krāsas mēs saistām ar pārtiku. Savukārt, zilā ir lieliska izvēle, ja tu centies kontrolēt savu maltīšu porciju lielumu, tas tāpēc, ka tikai daži pārtikas produkti mums asociējas ar šo izteikto toni. Līdzīgs efekts piemīt violetajai un melnajai krāsai. Uztura speciālisti norāda, ka, piemēram, violeta krāsa ir kaut kas, ko mēs uzskatām kā negaršīgu un apetīti neizraisošu. Ja domājam par gaļu, tās sārtums ir optimāls, taču, ja iedomājamies, ka tā ir pelēcīga vai pat melna – tas noteikti neizraisīs vēlmi to nobaudīt. Ja vēlies vasaru sagaidīt daudz slaidākā un vingrākā veidolā, novieto dažādus silti sarkanos, brūnos un dzeltenos priekšmetus un aksesuārus ārpus sava redzesloka ēdienreizēs, lai izvairītos no tieksmes apēst vairāk. Tā vietā izmantot galdautus vai traukus – zilā, violetā, melnā vai pelēkā tonī.

 

blue-plate-with-food

 

PALIELINI SAVUS SPĒKUS

Sarkanā ir uzvarētāju krāsa! Saskaņā ar Journal of Sport & Exercise Psychology 2011. gadā veiktu pētījumu, šis tonis padara mūs daudz apņēmīgākus, dominējošākus un pat draudīgākus, palielinot mūsu panākumus dažādās sporta disciplīnās un individuālajās uzvarās cīņā ar lieko svaru. Zinātnieki ir atklājuši arī tumši sarkanā toņa priekšrocības šī mērķa sasniegšanā. Valkājot šāda toņa apģērbu, mēs izstarojam lielāku pārliecību par sevi, kas motivē gan mūs, gan apkārtējos virzīties pretī savam mērķim. Līdzīgu efektivitāti zinātnieki piedēvē melnajai krāsai, tonim, kas simbolizē mūsu spēku un darbaspējas.

3101A-1_yoga_sports_clothing_for_women_top_trousers_pants_sport_clothes_wear_cheap_online_sportswear-600x600

 

KRĀSA MIERAM, LĪDZSVARAM un IZTURĪBAI

Vēsi toņi – tāds, kā ledus zilais tiek saistīts ar ziemas paleti dabā, savukārt, spilgti, koši toņi – ar pavasari, kad tikko atdzimst daba. Cilvēki asociē vēsās krāsas ar ūdeni un debesīm, kas atgādina par sajūtu vieglumu un mieru. Vēsas krāsas daudziem liek justies daudz labāk un palīdz atrast nepieciešamo fizisko un emocionālo līdzsvaru. Zinātnieki turpina pētīt un analizēt pieņēmumu, ka valkājot apģērbus vēsos toņos, tas izraisa ķermeņa temperatūras pazemināšanos. Šādi pieņēmumi parādījušies Austrālijā veiktos pētījumos, kas argumentē, ka šādi tiek stimulēta parasimpatiskā nervu sistēma, kas nozīmē – pazeminātu asinsspiedienu, sirds ritmu un elpošanu, kas lieliski noder sporta nodarbību laikā, palielinot mūsu izturību. Kā to izmantot savā labā? Nokrāso savas sporta nodarbību telpas sienas – ledus zilā, jūras putu zaļā, zilganpelēkā vai ziemas baltā tonī. Kā vēl? Pārcel savas nodarbības svaigā gaisā, kur virs galvas tev būs zilas debesis!

 

setting_weight_loss_goals-1024x743

 

Lai veicas sasniegt iecerēto mērķi!  

Sabiedrība

Šausmīgi notikumi Ventspilī risinājušies kādās dzimšanas dienas svinībās

  Valsts policijas Kurzemes reģiona pārvaldes Ventspils iecirkņa amatpersonas aizvadītās nedēļas nogalē uzsāka kriminālprocesu par slepkavību...

Nebijis notikums šova “Lauku Sēta” vēsturē

  Piektdien, 24. septembrī, kanālā TV6 plkst. 21.00 realitātes šova “Lauku Sēta” dalībniekus sagaida mākslinieciski darbi,...

Ieskaties! Rudens modes tendences 2021 – grimā, frizūrās, apģērbos, apavos un aksesuāros

Rudens ir īstais laiks, kad varam atļauties gan košākas krāsas tērpā un grimā, gan iekļaut...

Ceturtdien vēl 710 Covid-19 gadījumi un 6 mirušie, tostarp divdesmitgadnieks

  Piektdien saņemtas ziņas, ka aizvadītajā diennaktī atklāti 710 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi, bet miruši 6...

Infektologam Dumpim skumjas ziņas par turpmākajos mēnešos gaidāmo – VIDEO

  Cīņā pret Covid-19 patlaban svarīgākā ir primārā vakcinācijas kursa saņemšana un kontaktu samazināšana, LTV "Rīta...

Parādās jauna informācija par smago avāriju uz Ventspils šosejas – VIDEO

  Jau vēstīts, ka ceturtdienas rītā nu jau kārtējā smagā avārija notika uz Rīgas - Ventspils...

Horoskopi un Testi

pixabay.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. septembris

  Aizkaitināmība un dusmas var uzrasties dienas pirmajā pusē. Netērē pārmērīgi daudz enerģijas jebkurai darbībai. Sporto,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. septembris

Izvairies no jebkādas vulgaritātes vai rupjības. Nesteidzies iegūt jaunas paziņas vai draugus, tāpat neesi pārāk...

Atklātas horoskopa zīmes, kuras 2022. gadā būs VISNEVEIKSMĪGĀKĀS

Iepriekš informējām par tām horoskopa zīmēm, kuras 2022. gadā solās būt visveiksmīgākās. Nu pienākusi kārta...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. septembris

Pirmā dienas puse tev ir jāizmanto pēc iespējas aktīvāk. Uzņemies iniciatīvu un izmanto savu pašpārliecinātību....

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. septembris

  Šī solās būt diezgan labvēlīga diena. Pieaugs optimisms un paaugstināsies entuziasms. Var rasties daži izdevīgi...

“Arī sienas runā” jeb ko tava mājokļa krāsas stāsta par tevi

Straujiem soļiem tuvojas rudens – viens no košākajiem gadalaikiem, kas īpaši izceļas ar spilgtu krāsu...

Mājai un Dārzam

Sliktas ziņas par laiku tuvākajās dienās; no svētdienas viss mainīsies

  Tuvākajās dienās virs Latvijas teritorijas laika apstākļus turpinās noteikt ciklonu darbība - laiks būs mākoņains...

Sinoptiķi nopietni brīdina par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku ceturtdien un naktī uz piektdienu. 23.09.2021....

Sinoptiķim Bricim neiepriecinoša prognoze tuvākajām dienām, bet ir arī laba ziņa

Uz siltāku laiku cerības nedēļas nogalē, intervijā LTV "Rīta Panorāmai" pirmdien sacīja LTV laika ziņu...