Atšifrējam krāsu slēpto ietekmi uz mūsu mērķi uzlabot auguma aprises. Izmantosim to savā labā!

 

PALIELINI SAVU MOTIVĀCIJU

Ja tu jūties kūtra, gausa un nemotivēta, lieliski palīdzēs visas spilgtās krāsas! Speciālisti norāda, ka jebkurš spilgtais tonis ir enerģiju palielinošs. Pētījumi pierāda, ka dažādas lietas ap tevi, tai skaitā sporta inventārs šādos sulīgos, piesātinātos toņos – radīs sajūsmu, pozitīvi ietekmēs tavu omu, stimulējot vēlmi neapstāties pie sasniegtā mērķa, zaudējot liekos kilogramus!

 

1831

 

 

 

PĀRSTĀJ STRESOT

Kā zināms, stress var palielināt mūsu alkas pēc trekniem un neveselīgiem ēdieniem, ietekmējot mūsu svara pieaugumu. Tas sekmē emocionālo ēšanu un palielina kortizola līmeni asinīs, kas ir stresa hormons, kas veicina tauku uzkrāšanos uz vēdera. Tāpēc brīžos, kad tev ir nepieciešams nedaudz nomierināties, atgūstot emocionālo līdzsvaru, izmēģini savā labā rozā toni kāds tas ir košļājamajai gumijai. Pie šāda slēdziena nonācis Ādams Alters, Ņujorkas universitātes psiholoģijas un mārketinga katedras asociētais profesors, kurš pierādījis, ka šādai krāsai piemīt ļoti nomierinoša un relaksējoša spēja. Zinātnieki līdzīgu efektu piedēvē arī gaiši zilai krāsai un daudziem blāvajiem toņiem.

 

file

 

IEGROŽO SAVU APETĪTI

Zinātnieki ir izpētījuši, ka siltās krāsas, īpaši sarkanie, brūnie un dzeltenie toņi uzbudina, palielina mūsu apetīti, jo šīs krāsas mēs saistām ar pārtiku. Savukārt, zilā ir lieliska izvēle, ja tu centies kontrolēt savu maltīšu porciju lielumu, tas tāpēc, ka tikai daži pārtikas produkti mums asociējas ar šo izteikto toni. Līdzīgs efekts piemīt violetajai un melnajai krāsai. Uztura speciālisti norāda, ka, piemēram, violeta krāsa ir kaut kas, ko mēs uzskatām kā negaršīgu un apetīti neizraisošu. Ja domājam par gaļu, tās sārtums ir optimāls, taču, ja iedomājamies, ka tā ir pelēcīga vai pat melna – tas noteikti neizraisīs vēlmi to nobaudīt. Ja vēlies vasaru sagaidīt daudz slaidākā un vingrākā veidolā, novieto dažādus silti sarkanos, brūnos un dzeltenos priekšmetus un aksesuārus ārpus sava redzesloka ēdienreizēs, lai izvairītos no tieksmes apēst vairāk. Tā vietā izmantot galdautus vai traukus – zilā, violetā, melnā vai pelēkā tonī.

 

blue-plate-with-food

 

PALIELINI SAVUS SPĒKUS

Sarkanā ir uzvarētāju krāsa! Saskaņā ar Journal of Sport & Exercise Psychology 2011. gadā veiktu pētījumu, šis tonis padara mūs daudz apņēmīgākus, dominējošākus un pat draudīgākus, palielinot mūsu panākumus dažādās sporta disciplīnās un individuālajās uzvarās cīņā ar lieko svaru. Zinātnieki ir atklājuši arī tumši sarkanā toņa priekšrocības šī mērķa sasniegšanā. Valkājot šāda toņa apģērbu, mēs izstarojam lielāku pārliecību par sevi, kas motivē gan mūs, gan apkārtējos virzīties pretī savam mērķim. Līdzīgu efektivitāti zinātnieki piedēvē melnajai krāsai, tonim, kas simbolizē mūsu spēku un darbaspējas.

3101A-1_yoga_sports_clothing_for_women_top_trousers_pants_sport_clothes_wear_cheap_online_sportswear-600x600

 

KRĀSA MIERAM, LĪDZSVARAM un IZTURĪBAI

Vēsi toņi – tāds, kā ledus zilais tiek saistīts ar ziemas paleti dabā, savukārt, spilgti, koši toņi – ar pavasari, kad tikko atdzimst daba. Cilvēki asociē vēsās krāsas ar ūdeni un debesīm, kas atgādina par sajūtu vieglumu un mieru. Vēsas krāsas daudziem liek justies daudz labāk un palīdz atrast nepieciešamo fizisko un emocionālo līdzsvaru. Zinātnieki turpina pētīt un analizēt pieņēmumu, ka valkājot apģērbus vēsos toņos, tas izraisa ķermeņa temperatūras pazemināšanos. Šādi pieņēmumi parādījušies Austrālijā veiktos pētījumos, kas argumentē, ka šādi tiek stimulēta parasimpatiskā nervu sistēma, kas nozīmē – pazeminātu asinsspiedienu, sirds ritmu un elpošanu, kas lieliski noder sporta nodarbību laikā, palielinot mūsu izturību. Kā to izmantot savā labā? Nokrāso savas sporta nodarbību telpas sienas – ledus zilā, jūras putu zaļā, zilganpelēkā vai ziemas baltā tonī. Kā vēl? Pārcel savas nodarbības svaigā gaisā, kur virs galvas tev būs zilas debesis!

 

setting_weight_loss_goals-1024x743

 

Lai veicas sasniegt iecerēto mērķi!  

Sabiedrība

AP

Pabeigta izmeklēšana traģēdijā Kurzemē, kur pēc aizdedzināšanas vēlāk slimnīcā miris vīrietis

  Valsts policijas Kurzemes reģiona pārvaldes Liepājas iecirkņa amatpersonas ir pabeigušas izmeklēšanu kriminālprocesā, kur konflikta laikā...
Foto:Flickr.com/Midori H/CC

Diemžēl Cēsu pusē pazudusī Ilze atrasta mirusi

13.05.2021 pulksten 09:56 Valsts policijas Vidzemes reģiona pārvaldes Cēsu iecirknis pārtrauc meklēt Ilzi Šņori. Sieviete diemžēl...

Svētdien 147 jauni Covid-19 gadījumi un 3 cilvēki miruši, bet slimnīcās jau 715

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) pirmdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 147 jauni...

No sinoptiķa Briča izskan nepatīkamas ziņas – VIDEO

  Par šonedēļ gaidāmo laiku LTV "Rīta Panorāmā" stāsta LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis. Labā ziņa...
Foto:Flickr.com/Michel Filion/CC

Diemžēl nedēļa sākusies ar skumjām vēstīm

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēti 74 ceļu satiksmes negadījumi, kuros cietis 21 cilvēks un viens gājis...

“Viss notiek savādāk, nekā bijām iztēlojušies” – izskan jaunas vēstis par Samantas Tīnas komandu Eirovīzijā

  Svētdienas vakarā Roterdamā oficiāli tika atklāts 65. starptautiskais Eirovīzijas dziesmu konkurss, kurā Latviju ar dziesmu...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 17. maijs

Izmanto šo dienu, lai ar savu talantu palīdzību attīstītu sev nozīmīgus un cēlus mērķus.   Auns Auna zīmē...
Foto:Pixabay.com/smarko/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 17.-23. maijs

  Jauna maija nedēļa atkal ir klāt! Piedāvājam ielūkoties gaidāmajos notikumu pavērsienos!   Auns Zvaigznes iezīmē, ka ir pienācis...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. maijs

  Ko zvaigznes tev sola svētdienai, 16. maijam?   Auns Auna zīmē dzimušajiem ir pamats uztraukumam. Tu bieži esi...
Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. maijs

  Ikviens šajā dienā jutīsies sevišķi darbīgs un mērķtiecīgs. Izmanto šīs dienas zvaigžņu stāvokli, pavadot dienu...

Horoskops: Atklāj, kas biji pagātnē un to, kas būsi nākamajā dzīvē

Vadoties pēc dzimšanas gada ir iespējams saprast, kas esi – kādas ir tavas rakstura īpašības,...
Foto:Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 14. maijs

  Ko zvaigznes sola piektdienai, 14. maijam?   Auns Auna zīmē dzimušie ir ļoti enerģiski cilvēki un, lai gan...

Mājai un Dārzam

No sinoptiķa Briča izskan nepatīkamas ziņas – VIDEO

  Par šonedēļ gaidāmo laiku LTV "Rīta Panorāmā" stāsta LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis. Labā ziņa...

Izskan sarūgtinošas ziņas par laiku šonedēļ – prognoze 7 dienām!

  Laikapstākļus virs Latvijas šajā nedēļā noteiks ciklonu darbība, kā rezultātā dienas būs mākoņainas un vēsākas...

Pazīstamais laika vērotājs Bukšs nācis klajā ar būtisku ziņu

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā "Twitter" kontā sestdien nācis...