Izsenis kafija tiek uzskatīta par baudvielu un tiek lēsts, ka to nedrīkst ikdienā patērēt lielos daudzumos – vēlams – ne vairāk kā trīs tases dienā. Bet nu zinātnieki nākuši klajā ar citu informāciju – kafija varot pat uzlabot veselību.

 

Dažādu pētījumu rezultātos pierādīts, ka kafija tieši tāpat kā vīns, šokolāde un popkorns ir tiesīga ierindoties starp tiem produktiem, kam tomēr ir pārsteidzoši labvēlīga iedarbība uz veselību. Zinātnieki izpētījuši, ka kafijas dzeršana – pat 4 un vairāk krūzes dienā – spēj sniegt labumu veselībai. Pēc 13 gadus ilgušiem pētījumiem Nacionālā vēža institūta zinātnieki Anglijā secinājuši, ka kafijas dzērājiem ir par 16% samazināts agrīnās nāves risks nekā tiem, kas to nelieto.

 

Lai gan pārmērīga kafijas lietošana var izraisīt trauksmi, stresu, vispārēju organisma diskomfortu un drebuļus, tomēr, ir desmit nianses tavā veselībā, ko kafija labvēlīgi ietekmē. Vienīgais nosacījums – ja to dzer bez cukura vai citiem saldinātājiem, kā arī bez piena vai krējuma.

 

Žultsakmeņi

Hārvardas universitātes pētnieki 2002. gadā atklāja, ka sievietēm, kuras dzērušas vismaz 4 kafijas tases dienā, bijis par 5% mazāks risks žultsakmeņu veidošanās iespējai. Līdzīgi rezultāti rasti arī vīriešu žultsakmeņu attīstības pētījumos.

 

Depresija

Saskaņā ar 2011. gada pētījumiem, sievietēm, kuras dienā izdzer 2 – 3 kafijas tases, risks saslimt ar depresiju samazinās par 15%, bet tām, kuras izdzer 4 tases – par 20%.

 

Atmiņa

Kafija var palīdzēt uzlabot gan ilgtermiņa, gan īstermiņa atmiņu. Kā liecina 2005. gadā Ziemeļamerikas Radioloģijas biedrības veiktie pētījumi, patērējot divas kafijas tases dienā, uzlabojas īstermiņa atmiņa un reakcijas laiks. Savukārt, 2007. gada pētījumi atklāja, ka sievietēm vecumā no 65 gadiem, kuras izdzer dienā 3 un vairāk tases kafijas, atmiņa uzlabojas un darbojas labāk nekā tām, kuras izdzer tikai vienu tasi šī dzēriena dienā. Dienvidfloridas universitātes zinātnieki 2011. gada pētījumos pierādīja, ka 4 – 5 kafijas tašu ik dienas iztukšošanasamazina risku saslimt ar Alcheimera slimību.

 

Diabēts

Pētījumi liecina, ka kafijas lietotājiem ir mazāka iespēja saslimt ar 2. tipa cukura diabētu. Tiem, kuri lieto 4 vai vairāk tasītes kafijas ik dienu – šis risks samazinās par par 50%.

 

Ļaundabīgi audzēji

Kafijas patēriņš spējot samazināt arī risku saslimt ar krūts, prostatas un aknu vēzi, kā arī tos audzējus, kas rodas aptaukošanās, estrogēnu un insulīna dēļ. 2008. gadā Zviedrijā veiktie pētījumi liecina, ka vismaz 2 – 3 ikdienas kafijas tašu iztukšošana, samazina risku vai aizkavē krūts vēža rašanos. 2011. gada pētījums krūts vēža izpētes jomā pierādīja, ka 5 vai vairāk šī dzēriena tasīšu iztukšošana pat par 20% samazina saslimt ar kādu no šiem slimības paveidiem.

 

Vielmaiņa

Kafija var palīdzēt saglabāt vai pat zaudēt svaru. 1980. gadā veiktajos pētījumos konstatēja, ka kafijas sastāvā esošais kofeīns, stimulē vielmaiņu. Bet tas nepalīdz lielas aptaukošanās gadījumos. Kafija ir arī lielisks antioksidants, un tajā ir vairāk antioksidantu nekā lielākajā daļā dārzeņu un augļu.

 

Pārkinsona slimība

Amerikas mediķu asociācijas veiktie pētījumi liecina, ka kofeīns samazina risku saslimt ar Pārkinsona slimību. 2010. gadā veiktie pētījumi atklāj, ka ik dienas izdzerot 2 – 3 kafijas tases, šis risks samazinās līdz pat 25%.

 

Spēks un izturība

Tas gan laikam ir visbiežāk dzirdētais kafijas “labums” un nemaz neizbrīna. Kofeīns sniedz enerģiju, īpaši, ja tā ir nepieciešama īstermiņā.

 

Podagra

2007. gadā veiktie pētījumi atklāja, ka vīriešiem vecumā no 40 gadiem, kuri regulāri iepriekš dzēruši kafiju, ir krietni mazāks risks saslimt ar podagru – iekaisuma slimību, ko izraisa urīnskābju sāļu uzkrāšanās organismā. Regulāra kofeīna uzņemšana (aptuveni 6 tases dienā) devusi lielu ieguldījumu, jo par 60% samazinājusi risku saslimt ar šo slimību.

 

Izrādās, šis tumšais dzēriens tomēr nav tik kaitīgs – vai tiešām? Ticēt tam vai neticēt, laikam gan jāsaka, paliek katra paša ziņā. BrīvBrīdis.lv vien atgādina – kafija nav brīnumlīdzeklis pret visām kaitēm!

Sabiedrība

pixabay.com

500 eiro pabalsts par bērnu: Izplatīta svarīga informācija vecākiem

  18.februārī Saeimā pieņemtie Grozījumi Covid-19 infekcijas izplatības seku pārvarēšanas likumā paredz sniegt vienreizēju atbalstu 500...

Pirmdien 645 Covid-19 gadījumi, vēl 17 cilvēki miruši

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) otrdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 645 jauni...

Latvijas vecākā aktrise Hilda Žīgure svin 103. dzimšanas dienu

  2. martā Madonas novadā savu 103. dzimšanas dienu svin viena no Latvijas Leļļu teātra dibinātājām...

Pārdzērusies māte bērnu klātbūtnē draud sevi sadurt ar nazi; policisti rīkojas nekavējoties – VIDEO

  Brīvdienās Rīgas pašvaldības policisti devušies uz izsaukumu Bolderājā, kur kādā dzīvoklī atrodoties smagi piedzērusies sieviete...

Nedzirdīgo pasaules čempioni Zani piemeklē liela laime

  SuperBingo 20. februāra Auto spēlē laimētā automašīna Škoda Octavia nodota tās saimniecei Zanei Embrektei. Zane ir pasaules čempione peldēšanā – nedzirdīgo...

VIDEO: Ledus aiznes Līgatnes pārceltuvi

  Līdz ar ledus sanesumiem aizpeldējusi arī vēsturiskā Līgatnes pārceltuve, kas ne vien kalpo par pārvietošanās...

Horoskopi un Testi

Horoskopa zīmes, kurām MARTS būs īpaši veiksmīgs

  Uzzini, kuras dienas šomēnes zvaigznēs tev ir ierakstītas pozitīvās krāsās, bet kuras iezīmē, ka jābūt...
Foto:Flickr.com/Eric Lynch/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 2. marts

  Šodien daudziem cilvēkiem tā vien būs gaisā jūtama mīlestība. Iespējams, šodien daudzi cilvēki spēs savienoties...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 1. marts

  Par ļaunu nenāks piesardzība, jo īpaši, ja esi sācis domāt par jauniem projektiem. Ko vēl...
Foto:Unsplash.com/Jordan Whitt/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 1.-7. marts

  Esam teikuši ardievas ziemas pēdējam mēnesim. Uzzini, ar kādām vēsmām un notikumu pavērsieniem sagaidīsim martu....

Tavs horoskops veiksmīgam MARTAM

  Pirmais pavasara vēstnesis – marts – ir klāt! Sveicināsim to ar smaidiem un labām domām!...
Foto:Wonderfulengineering.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 28. februāris

  Šī diena kopumā sola būt visai labvēlīga. Enerģijas būs daudz, līdz ar to varēsi aktīvi...

Mājai un Dārzam

Kļuvis zināms, kāds laiks mūs sagaida martā

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā interneta blogā publiskojis laika...

Sinoptiķim Bricim ir jaunas ziņas par laiku tuvākajās dienās – VIDEO

  Latviju lielais siltums skāra tikai mazliet, bet citviet Eiropā vairākas dienas vadījušas vasarai atbilstošas temperatūras....

Mīnusi un sniegs vēl nepazudīs… Izskan jaunas ziņas par laiku marta pirmajā nedēļā

  Aizvadītajā nedēļā uzstādīti 11 maksimālās gaisa temperatūras rekordi un teju visā Latvijas teritorijā ir nokususi...