Kā uzmācīgs ods visu laiku džinkst vēlme izpatikt visiem un visur? Vai bieži soli to, ko neizdomā līdz galam: spēsi turēt doto vārdu vai nē? Galvenais – lai tikai otram tajā mirklī rastos smaids, prieks, bet tev – sajūta, ka esi izdarījis kādam jau ko labu. Precīzāk: nespēj atteikt un pateikt „Nē!”…

 

Ir daudz ļaužu, kuri dara visu, lai tikai nerastos konflikta situācija, kuras pamatā varētu būt citu cilvēku vērstā nepatika. Bez vainas vainīgais. Vai patiesi? Vainas apziņas sindroms un pašapziņas problēmas ikdienā ir sastopamas teju vai visur.

 

Vīramātes un vedeklas attiecībās, piemēram. Vedekla klusi krāj aizvainojumu, jo vīramāte visu nosakot: kā ģērbt bērnus un cik bieži braukt ciemos. Bet tiešajā ēterā dēla sieva vien iztapīgi pamāj ar galvu: jā, laikam jau gan tā būtu pareizāk, kā tu saki.

 

Darbinieka un darba devēja ikdiena, kad padotais neapstrīd teju nevienu priekšniecības lēmumu vai ieteikumu, lai gan ir nolīgts, lai darītu labi savu darbu, kas, bieži vien, nozīmē – pašam pieņemt lēmumus vai oponēt rezultāta labā. Nereti šāda padotā attieksme atver durvis bossinga un mobinga uzvarai.

 

boss-worker-100730-02=tgfdsa

Foto:Employmentresources.co.uk

Pie kases pārdevēja izsit lielāku cenu nekā norādīts uz preces, bet pašas sejā ir ieritinājusies nervoza neapmierinātība. Iespējams,  viņai ir jāstrādā papildus maiņa vai kāds klients nesen ir izkliedzis uz viņu savu sāpi. Un tu, cilvēks mazais, stāvi pie kases, domās knibinot nagus, galvu noliecis. Ko tad es… es jau neko… Negribas konfliktu, vēl citu acu priekšā un rinda aiz manis ir tik gara…

 

Piemērus var saukt bez gala un malas. Ja sevi atpazīsti, tad zini – ir soļi, kas var vest tevi pie risinājuma.

 

 

Ar ko sākt?

  • Vainas apziņa, vajadzība izpatikt ir sajūtas, kurām cēloņi ir rodami tevī pašā, bet sāksim ar to, ka tās ir sajūtas. Nevis verdikts. Spriedums uz mūžu, nelabojams un nepārsūdzams. Sajūtas ir  daļa no sekām un vienlaikus – cēloņiem un pret sevi necieņas pilnai attieksmei/ rīcībai. Ar šo sajūtu kopumu cilvēks parasti kompensē sevī kādus iztrūkstošus mehānismus. Tad nu sāc ar to to, ka atpazīsti sevī šīs sajūtas: vainas apziņu, vēlmi izpatikt citiem un vēl neizzinātiem cēloņiem.

  • Iztaisno muguru! Pacel galvu, nolaid plecus, sajūti, kā iztaisnojas tavs mugurkauls un ieplūst svaiga enerģija. Tas aizmēzīs prom pārspīlēto pazemību, smaguma un vainas sajūtu uz kuru tik perfekti, kā vijoli spēlē apzināti un neapzināti tie, kuriem tu centies klanīties pat īsti vēl nesasveicinājies. Grūti? Sēdi un izpildi speciālus vingrinājumus mugukaula veselībai, kas palīdz salikt pa vietām saspringumā savilktos muguras muskuļus.

  • Elpo! Iespējams, ka nav pamanīts, cik ļoti tu sekli, nevienmērīgi elpo situācijās, kad esi saskarsmē ar citiem cilvēkiem vai pat tikai domā par notikumiem, kuri rada vajadzību ar savu rīcību teju vai atvainoties, ka tu vispār esi.
    Apmeklē jogas nodarbības, kurā māca dažādas pareizas elpošanas tehnikas. Pareizi nodarbināta diafragma palīdzēs tikt pie „skaidrākas galvas”, atslābinās saspringtos muskuļus, nervus un mazinās spiedienu uz iekšējiem orgāniem.

  • Palūkojies ar otra cilvēka „acīm”. Skats no malas, tā teikt. Kas otram cilvēkam varētu būt prātā, ko viņš domā, kas viņu uztrauc, iepriecina, sāpina? Dari to pēc iespējas nedomājot, vienkārši ļaujies, nepievienojot ne mazāko kripatu savas ego vai personīgo pieredzi.

  • Jūties kā students! Turpmāk uztver katru tikšanos un situāciju kā interesantu uzdevumu, kas sagatavots tieši tev. Nepatīkamākās situācijās vai tad, kad ir vēlme atkāpties, lai tikai izvairīties no jebākas, pat mazākās disharmonijas vai konflikta situācijas, koncentrējies tikai uz sevi. Seko līdzi savām sajūtām un domām – pat vismazākajai: kā cilvēks, kurš sēž upes krastā un vēro ūdeni plūstam. Kā katrs mazākais vilnītis ceļas, kā tas veļas, kurp tas aizved – pie kādas šā brīža tavas reakcijas attiecībā pret savām un citu sajūtām. Pacenties uztvert citu cilvēku attieksmi, rīcību un domas kā no malas. Bezpersoniski. Citpersoniski. Nepiedēvē citu cilvēku darbībām savu personību vai seju. Aizmirsti par to! Tavā priekšā vienmēr ir tādi paši cilvēki, kā tu: pēc anatomiskās uzbūves, spējām, iespējām un ievainojamības – kā jebkurš cilvēks. Tātad – nedz labāks, nedz sliktāks. Atļauj sev šo Skolu! Iemācīsies izvērtēt sevi un dosi zaļo gaismu savai izaugsmei. Tātad – katrs cilvēks ir kā darba vide, skola. Par šo mācību vidi vienmēr klusi vari pateikt Paldies!

Tie ir pirmie soļi ceļā uz to, lai tiktu vaļā no nedrošības, saprast, ka visi esam tikai cilvēki, piedot sev un citiem, atgūt pašcieņu paša spēkiem – jo neviens cits to tavā vietā neizdarīs. Pat tad, ja būtu perfekti un mierpilni apstākļi. Ar savām bailēm un nelāgajām sajūtām jātiek galā uz visiem laikiem, lai nekad un nekādos apstākļos vairs pie tā nevajadzētu atgriezties.

 

Kā meklēt cēloņus jeb sakni saviem skumju akmeņiem – par to nākošajā reizē!

 

Lai veicas!

Sabiedrība

Brīdina par aizdomīgiem baltiem busiņiem, kuri lēni brauc pa privātmāju rajoniem – VIDEO

  Pēdējā laikā aizvien biežāk iedzīvotāji pamanījuši baltas krāsas kravas autobusus, kas izteikti lēni pārvietojas pa...

Ar paziņojumu klajā nāk leģendārā grupa “Sestā jūdze”

  Viena no visu laiku labākajām un titulētākajām latviešu kantrī muzikas grupām “Sestā jūdze”, laidusi klajā...
RUSLANS ANTROPOVS

Parādījušās jaunas ziņas par skatuves leģendu Andri Bērziņu

  Leģendārais aktieris Andris Bērziņš pagājušajā nedēļā nosvinējis 69. dzimšanas dienu, vēsta izdevuma "Privātā dzīve" 3.-9....

Sliktākās parkošanās iemaņas Latvijā? Šo VIDEO ir sāpīgi skatīties!

  Sociālajos tīklos ievietots kāds Rīgā, Iļģuciemā, nofilmēts video, kurā redzams, kā "Mazda" vadītāja vienā mirklī...
Publicitātes foto

Milzīgas pārmaiņas dziedātāja Dzintara Čīčas dzīvē

  Kā vēsta izdevuma "Privātā dzīve" 3.-9. augusta numurs, pazīstamais dziedātājs Dzintars Čīča dzīvē piedzīvojis lielas...

“Faktiski mani atlaida, jo neesmu vakcinēta.” Darbu zaudējusi pazīstama latviešu aktrise

  Kā vēsta izdevuma "Privātā dzīve" 3.-9. augusta numurs un ziņo arī tādi izdevumi kā "Kas...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 4. augusts

  Šodien, cik vien iespējams, atpūties un uztver visu viegli. Tas attiecas ne vien uz tavu...

Horoskopa zīmes, kurām AUGUSTS solās būt īpaši veiksmīgs

  Uzzini, kuras dienas šomēnes zvaigznēs tev ir ierakstītas pozitīvās krāsās, bet kuras iezīmē, ka jābūt...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 3. augusts

  Šodien pats būsi vainojams pie visa, kas ar tevi notiks, arī pie neveiksmēm. Tavi trūkumi...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 2.-8. augusts

  Tik daudz kas piedzīvots, bet tik daudz kas vēl priekšā. Klāt augusta pirmā nedēļa, lai...
Foto:Flickr.com/Carlos Andrés Reyes/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 2. augusts

  Šodien tev vajadzēs izmantot savu enerģiju, lai uzturētu sevi un apkārtējos labā, optimistiskā formā. Kādam...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 1. augusts

  Mēģini šodien atrisināt lietas, kas jau kādu laiku tev ir traucējošas. Neatstāj novārtā neko svarīgu,...

Mājai un Dārzam

Sinoptiķis Bricis atklāj, kāds laiks gaidāms turpmāk šonedēļ – VIDEO

  Pirmdien Latvijas austrumu daļu skāra pamatīgs lietus, bija spēkā oranžais brīdinājums, jo lietavas var bojāt...

Izskan jauna informācija par augustā gaidāmo laiku

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā interneta blogā stāsta par...

Izplatīts ļoti nopietns brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centrs brīdina par laiku naktī uz pirmdienu un dienā. 01.-02.08.2021. naktī...