Cik lieliski būtu, ja mēs varētu zaudēt liekos kilogramus vien ēdot, vai ne? Patiesībā šajā domā ir daļa taisnības, jo dažas no mūsu ēdamlietām nevis palielina ķermeņa apjomu, bet palīdz efektīvi to mazināt. Izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība? Tā ir!

 

LIESA BALTĀ GAĻA

Liesa cāļa gaļa ir viens no labākajiem produktiem, ko lietot uzturā, ja vēlies zaudēt svaru. Kāpēc? Jo tā satur daudz olbaltumvielu un tikai nedaudz tauku. Turklāt proteīni ir vitāli nepieciešami spēcīgu, tvirtu muskuļu būvēšanā,tāpat – palīdz sadedzināt taukus, paātrinot tavas vielmaiņas ātrumu.

 

Variē pēc saviem ieskatiem! Kad pēdējo reizi esi baudījusi tītara gaļu? Jebkurā gadījumā, ja vēlies lai svari rādītu mazāk, pārliecinies, ka lieto uzturā liesu gaļu un atturies no sarkanās!

 

Tu nelieto uzturā gaļu? Mums ir alternatīva – zivs, lielisks palīgs ātrākai svara zaudēšanai. Piemēram, lasis ir īpaši augstvērtīgs, jo tajā esošās omega 3 taukskābes mazina hormona leptīna līmeni asinīs, kas organismā nosaka vai liekie tauki tiks uzkrāti vai noārdīti, aktivizējot kaloriju sadegšanu. Mielojies arī ar tunci, skumbriju un siļķi.

 

OLĪVEĻĻA

Nomaini savu ierasto taukaino eļļu ar šo! Olīveļļa ir gandrīz brīva no sliktajiem jeb piesātinātajiem taukiem un satur ievērojamu daudzumu nepiesātināto taukskābju, kas ir tik būtiskas mūsu organisma veselībai un, jā, slaidumam! Šie tauki ne tikai nomāc apetīti, bet arī palīdz cīnīties ar holesterīnu, palīdzot kontrolēt tā līmeni.

 

OGAS

Arī šīs gardās dabas veltes ir lieliskas svara samazināšanai. Un to ir tik daudz: kazenes, dzērvenes, smiltsērkšķi, mellenes, zemenes, ķirši… utt.! Tās visas palīdzēs nodrošināt organismu ar vitāli nepieciešamām vielām un samazinās ķermeņa apjomu. Īpaši lieliskas ir zemenes, ne tikai tāpēc, ka tās fantastiski garšo, bet arī tā iemesla dēļ, ka palīdz apspiest apetīti, JO: mazāka ēstgriba = mazāks pārtikas produktu patēriņš = mazāks svars!

 

Lai izdodas! 

Sabiedrība

Atrasta pirms pusgada pazudusi sieviete; pārtikusi no sūnām un zāles

Sieviete, kura pazuda pirms sešiem mēnešiem, tika atrasta dzīvojot teltī nekurienes vidū un izdzīvojusi, ievērojot...

Kašers humpalu bodē piedzīvo pagalam neveiklu situāciju – VIDEO

  Neveiklu situāciju kādā lietoto apģērbu veikalā piedzīvojis STV šova "Slavenības. Bez filtra" zvaigzne Kašers jeb...
http://myadoftheday.com/

“Mums dzīvē viss ir nokārtojies!” Jauna vidzemniece laimē prātam neaptveramu summu un nomaksā kredītu

  23. aprīlī kāda 33 gadus veca vidzemniece Simtgades loterijā laimēja 100 000 eiro. “Es zināju, ka reiz pienāks...

Parādās ļoti gaidītas ziņas par laiku turpmāk – prognoze 7 dienām!

Šīs nedēļas otrajā pusē ciklonu ietekme turpinās dominēt - saglabāsies vēss laiks un bieži līs....

Megana Mārkla atklāj, cik patiesībā nelaimīgs ir princis Harijs

Megana Mārkla ir sarakstījusi bērnu grāmatu “Bench” un tajā ir minēts, cik nelaimīgs ir viņas...

Trešdien vēl teju 800 Covid-19 gadījumu un 12 mirušie, tostarp divdesmitgadnieks; slimnīcās 663

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) ceturtdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 773 jauni...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 7. maijs

 Tavs spēcīgākais ierocis šajā dienā būs tavi pateiktie vārdi.   Auns Auna zīmē dzimušie bieži vien iekuļas nepatikšanās,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 6. maijs

  Auns Auni ir drosmīgi un enerģiski cilvēki, kuri no pašreizējā zvaigžņu stāvokļa ņems visu, ko var...
Foto:Flickr.com/Latvijas armija/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 5. maijs

  Lai arī lielākā daļa cilvēku jutīsies stipri iedvesmoti darbam (un arī lieliski paveiks savus plānus),...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 4. maijs

Dienas pirmā puse solās būt diezgan nelabvēlīga īsiem izbraucieniem. Biznesa komunikācija nenoritēs gludi. Tevi var...

Šīs ir piecas bīstamākās horoskopa zīmes

Lūk, šīs zodiaka zīmes nevajadzētu izprovocēt, jo tās dusmu lēkmē var kļūt nekontrolējamas un ticams,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 3. maijs

Dari, ko uzskati par nepieciešamu darīt, lai pasaule kļūtu labāka, kā arī iedvesmo arī citus...

Mājai un Dārzam

Parādās ļoti gaidītas ziņas par laiku turpmāk – prognoze 7 dienām!

Šīs nedēļas otrajā pusē ciklonu ietekme turpinās dominēt - saglabāsies vēss laiks un bieži līs....

Parādās pilnīgi jauna prognoze par laiku nākamnedēļ

  Kā savā "Twitter" kontā vēsta sinoptiķis Jānis Trallis, nākamnedēļ Latvijā gaidāma ievērojama laika maiņa. "Nu jau...

Izskan nepatīkamas ziņas par laiku maija pirmajā nedēļā – prognoze 7 dienām

  Tuvākajā nedēļā laika apstākļus galvenokārt noteiks ciklonu darbība, tādēļ daudzviet, jo īpaši nedēļas sākumā, ir...