Cik lieliski būtu, ja mēs varētu zaudēt liekos kilogramus vien ēdot, vai ne? Patiesībā šajā domā ir daļa taisnības, jo dažas no mūsu ēdamlietām nevis palielina ķermeņa apjomu, bet palīdz efektīvi to mazināt. Izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība? Tā ir!

 

LIESA BALTĀ GAĻA

Liesa cāļa gaļa ir viens no labākajiem produktiem, ko lietot uzturā, ja vēlies zaudēt svaru. Kāpēc? Jo tā satur daudz olbaltumvielu un tikai nedaudz tauku. Turklāt proteīni ir vitāli nepieciešami spēcīgu, tvirtu muskuļu būvēšanā,tāpat – palīdz sadedzināt taukus, paātrinot tavas vielmaiņas ātrumu.

 

Variē pēc saviem ieskatiem! Kad pēdējo reizi esi baudījusi tītara gaļu? Jebkurā gadījumā, ja vēlies lai svari rādītu mazāk, pārliecinies, ka lieto uzturā liesu gaļu un atturies no sarkanās!

 

Tu nelieto uzturā gaļu? Mums ir alternatīva – zivs, lielisks palīgs ātrākai svara zaudēšanai. Piemēram, lasis ir īpaši augstvērtīgs, jo tajā esošās omega 3 taukskābes mazina hormona leptīna līmeni asinīs, kas organismā nosaka vai liekie tauki tiks uzkrāti vai noārdīti, aktivizējot kaloriju sadegšanu. Mielojies arī ar tunci, skumbriju un siļķi.

 

OLĪVEĻĻA

Nomaini savu ierasto taukaino eļļu ar šo! Olīveļļa ir gandrīz brīva no sliktajiem jeb piesātinātajiem taukiem un satur ievērojamu daudzumu nepiesātināto taukskābju, kas ir tik būtiskas mūsu organisma veselībai un, jā, slaidumam! Šie tauki ne tikai nomāc apetīti, bet arī palīdz cīnīties ar holesterīnu, palīdzot kontrolēt tā līmeni.

 

OGAS

Arī šīs gardās dabas veltes ir lieliskas svara samazināšanai. Un to ir tik daudz: kazenes, dzērvenes, smiltsērkšķi, mellenes, zemenes, ķirši… utt.! Tās visas palīdzēs nodrošināt organismu ar vitāli nepieciešamām vielām un samazinās ķermeņa apjomu. Īpaši lieliskas ir zemenes, ne tikai tāpēc, ka tās fantastiski garšo, bet arī tā iemesla dēļ, ka palīdz apspiest apetīti, JO: mazāka ēstgriba = mazāks pārtikas produktu patēriņš = mazāks svars!

 

Lai izdodas! 

Sabiedrība

Izplatīts brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku trešdien. 24.02.2021. nakts otrajā pusē un...

Diemžēl otrdien atkal teju 1000 Covid-19 gadījumu, miruši vēl 17 cilvēki; slimnīcās 806

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) trešdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 983 jauni...

Magonei pēc vīra aizbraukšanas pienākuši grūti laiki

  Populārā STV šova "Slavenības. Bez filtra" viena no galvenajām varonēm, dzejniece Magone Šutoviene, nu uz...

Sinoptiķis Bricis atklāj jaunas ziņas par februāra pēdējās dienās un martā gaidāmo laiku – VIDEO

  Brīvdienās Latvijā strauji kļuva siltāks, lielā daļā valsts ir sācies meteoroloģiskais pavasaris. Tomēr vai tik...
Foto:Pexels.com/Kote Baeza/CC

Rīdziniece saņem patīkamu zvanu par bērnu pabalstu 500 eiro apmērā – pēc brīža viss sagriežas kājām gaisā

Jau ziņots, ka Valsts policija aizvien turpina saņemt iesniegumus no iedzīvotājiem, kuri iekrituši telefonkrāpnieku lamatās.  ...

Šausmīgi notikumi risinājušies Latgalē – likumsargi rīkojas nekavējoties

  20.februārī Valsts policijas Latgales reģiona pārvaldes Ludzas iecirknis saņēma informāciju, ka Ludzā ir atrasts vīrieša...

Horoskopi un Testi

Foto:Flickr.com/Bousure/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. februāris

    Auns Pielūko, lai pastāvot par savu taisnību, tu nepalaid garām kādus vērtīgus padomus un norādījumus no...
flickr.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. februāris

  Šī kopumā būs diezgan pasīva diena. Labākais, ko vari darīt, pilnvērtīgi atpūsties un/vai doties pastaigā...
Photo by Postmans from Pexels

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. februāris

  Izvairies no pārlieku lielas būšanas uzmanības centrā. Ko vēl zvaigznes sola otrdienai, 23. februārim? Auns Auni...
Foto:Wallpaperbeta.com;Meteo.lv

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. februāris

  Esi piesardzīgs, tomēr neļauj bailēm ņemt virsroku un traucēt tevi ceļā uz mērķi. Ko vēl...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 21. februāris

Šī diena būs piemērota dažādiem svarīgiem notikumiem un lietām, kas kaut kādu iemeslu dēļ vairākkārt...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 22. – 28. februāris

Ziemas pēdējais mēnesis mērķtiecīgi ieiet finiša taisnē! Uzzini, ko turpmākās februāra dienas paredzējušas tieši tev....

Mājai un Dārzam

Izplatīts brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku trešdien. 24.02.2021. nakts otrajā pusē un...

Sinoptiķis Bricis atklāj jaunas ziņas par februāra pēdējās dienās un martā gaidāmo laiku – VIDEO

  Brīvdienās Latvijā strauji kļuva siltāks, lielā daļā valsts ir sācies meteoroloģiskais pavasaris. Tomēr vai tik...

Šonedēļ laiks ievērojami mainīsies – prognozes 7 dienām!

  Aizvadītajā nedēļā tika pārspēti divi minimālās gaisa temperatūras rekordi: 16.02. Bauskā termometra stabiņš noslīdēja līdz...