Cik lieliski būtu, ja mēs varētu zaudēt liekos kilogramus vien ēdot, vai ne? Patiesībā šajā domā ir daļa taisnības, jo dažas no mūsu ēdamlietām nevis palielina ķermeņa apjomu, bet palīdz efektīvi to mazināt. Izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība? Tā ir!

 

LIESA BALTĀ GAĻA

Liesa cāļa gaļa ir viens no labākajiem produktiem, ko lietot uzturā, ja vēlies zaudēt svaru. Kāpēc? Jo tā satur daudz olbaltumvielu un tikai nedaudz tauku. Turklāt proteīni ir vitāli nepieciešami spēcīgu, tvirtu muskuļu būvēšanā,tāpat – palīdz sadedzināt taukus, paātrinot tavas vielmaiņas ātrumu.

 

Variē pēc saviem ieskatiem! Kad pēdējo reizi esi baudījusi tītara gaļu? Jebkurā gadījumā, ja vēlies lai svari rādītu mazāk, pārliecinies, ka lieto uzturā liesu gaļu un atturies no sarkanās!

 

Tu nelieto uzturā gaļu? Mums ir alternatīva – zivs, lielisks palīgs ātrākai svara zaudēšanai. Piemēram, lasis ir īpaši augstvērtīgs, jo tajā esošās omega 3 taukskābes mazina hormona leptīna līmeni asinīs, kas organismā nosaka vai liekie tauki tiks uzkrāti vai noārdīti, aktivizējot kaloriju sadegšanu. Mielojies arī ar tunci, skumbriju un siļķi.

 

OLĪVEĻĻA

Nomaini savu ierasto taukaino eļļu ar šo! Olīveļļa ir gandrīz brīva no sliktajiem jeb piesātinātajiem taukiem un satur ievērojamu daudzumu nepiesātināto taukskābju, kas ir tik būtiskas mūsu organisma veselībai un, jā, slaidumam! Šie tauki ne tikai nomāc apetīti, bet arī palīdz cīnīties ar holesterīnu, palīdzot kontrolēt tā līmeni.

 

OGAS

Arī šīs gardās dabas veltes ir lieliskas svara samazināšanai. Un to ir tik daudz: kazenes, dzērvenes, smiltsērkšķi, mellenes, zemenes, ķirši… utt.! Tās visas palīdzēs nodrošināt organismu ar vitāli nepieciešamām vielām un samazinās ķermeņa apjomu. Īpaši lieliskas ir zemenes, ne tikai tāpēc, ka tās fantastiski garšo, bet arī tā iemesla dēļ, ka palīdz apspiest apetīti, JO: mazāka ēstgriba = mazāks pārtikas produktu patēriņš = mazāks svars!

 

Lai izdodas! 

Sabiedrība

Nopietni brīdina par laiku turpmāk – izskan jauna prognoze 7 dienām!

  Šīs nedēļas izskaņā Latvijā gaidāma vētra, ziemeļrietumu, rietumu vējam pastiprinoties brāzmās līdz 18-23 m/s, piekrastē...

Jaunu gadījumu skaits tuvojas 2600; vēl 10 mirušie un 72 nonākuši slimnīcās

  Ceturtdien saņemtas ziņas, ka aizvadītajā diennaktī atklāts 2566 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi, bet miruši vēl...
4freephotos.com

Kā fiziska persona Latvijā var atbrīvoties no parādiem? Stāsta atbildīgā ministrija

  No 2022. gada 1. janvāra ir spēkā Tieslietu ministrijas izstrādātais likums par fiziskās personas atbrīvošanu...

“Lidl” veikalu tīkls nāk klajā ar jaunu ziņu pircējiem

  Mazumtirdzniecības uzņēmums “Lidl Latvija” ceturtdien atklāja savu astoņpadsmito veikalu Latvijā. Tas atrodas Rīgā, Purvciemā, Stirnu...

“Maxima” veikalu tīkls izplatījis patīkamu ziņu daudziem pircējiem

  Sekojot līdzi iedzīvotāju uztura paradumiem un garšas tendencēm, “Maxima” turpina paplašināt “Meistara Markas” gatavo maltīšu...
Foto:Pexels.com/CC

Varēs samaksāt par elektrību un apkuri… Pirkums “Maxima” veikalā pensionāram no Rīgas atnes milzīgu naudas summu

  Ceturtdien, 6. janvārī, kāds 77 gadus vecs pensionēts rīdzinieks ar SIA Maxima Latvija (Ieriķu ielā 3, Rīgā) pirktu...

Horoskopi un Testi

Foto:Flickr.com/Rich Herrmann/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 14. janvāris

  Šī diena sniegs iespēju radīt uzlabojumus savā personīgajā dzīvē jo īpaši, ja tu šobrīd esi...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 13. janvāris

  Šī diena nebūs piemērota lielu lēmumu pieņemšanai un milzīgam enerģijas patēriņam. Pat normāla fiziskā piepūle...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 12. janvāris

  Auns Auna zīmē dzimušie ir tendēti ļoti strauji uzsākt dažādus projektus un aizrautīgi arī turpināt pie...
Foto:Flickr.com/Sean/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 11. janvāris

  Šodien iespējams pašapziņas trūkums un nav izslēgts, ka radīsies dažādi iekšējie konflikti. Varētu būt grūti...
Foto:Nature.desktopnexus.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 10. janvāris

  Šī diena kopumā būs dažādu emociju piepildīta - gan interesanta, gan garlaicīga, satraukumu un vienaldzības...
Foto:Flickr.com/photogramma1/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 10.-16. janvāris

  Vēl viena nedēļa aiz muguras un jauna klāt, tās mainās strauji, gadam atkal ritot uz...

Mājai un Dārzam

Nopietni brīdina par laiku turpmāk – izskan jauna prognoze 7 dienām!

  Šīs nedēļas izskaņā Latvijā gaidāma vētra, ziemeļrietumu, rietumu vējam pastiprinoties brāzmās līdz 18-23 m/s, piekrastē...

Izskan nopietns brīdinājums par turpmāk gaidāmo laiku

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši virkni dzelteno un pat oranžo brīdinājumu par...
Foto:Flickr.com/Kate Ter Haar/CC

Izplatīts nopietns brīdinājums par laiku naktī

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši dzelteno brīdinājumu, kas ir spēkā līdz ceturtdienas...