Cik lieliski būtu, ja mēs varētu zaudēt liekos kilogramus vien ēdot, vai ne? Patiesībā šajā domā ir daļa taisnības, jo dažas no mūsu ēdamlietām nevis palielina ķermeņa apjomu, bet palīdz efektīvi to mazināt. Izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība? Tā ir!

 

LIESA BALTĀ GAĻA

Liesa cāļa gaļa ir viens no labākajiem produktiem, ko lietot uzturā, ja vēlies zaudēt svaru. Kāpēc? Jo tā satur daudz olbaltumvielu un tikai nedaudz tauku. Turklāt proteīni ir vitāli nepieciešami spēcīgu, tvirtu muskuļu būvēšanā,tāpat – palīdz sadedzināt taukus, paātrinot tavas vielmaiņas ātrumu.

 

Variē pēc saviem ieskatiem! Kad pēdējo reizi esi baudījusi tītara gaļu? Jebkurā gadījumā, ja vēlies lai svari rādītu mazāk, pārliecinies, ka lieto uzturā liesu gaļu un atturies no sarkanās!

 

Tu nelieto uzturā gaļu? Mums ir alternatīva – zivs, lielisks palīgs ātrākai svara zaudēšanai. Piemēram, lasis ir īpaši augstvērtīgs, jo tajā esošās omega 3 taukskābes mazina hormona leptīna līmeni asinīs, kas organismā nosaka vai liekie tauki tiks uzkrāti vai noārdīti, aktivizējot kaloriju sadegšanu. Mielojies arī ar tunci, skumbriju un siļķi.

 

OLĪVEĻĻA

Nomaini savu ierasto taukaino eļļu ar šo! Olīveļļa ir gandrīz brīva no sliktajiem jeb piesātinātajiem taukiem un satur ievērojamu daudzumu nepiesātināto taukskābju, kas ir tik būtiskas mūsu organisma veselībai un, jā, slaidumam! Šie tauki ne tikai nomāc apetīti, bet arī palīdz cīnīties ar holesterīnu, palīdzot kontrolēt tā līmeni.

 

OGAS

Arī šīs gardās dabas veltes ir lieliskas svara samazināšanai. Un to ir tik daudz: kazenes, dzērvenes, smiltsērkšķi, mellenes, zemenes, ķirši… utt.! Tās visas palīdzēs nodrošināt organismu ar vitāli nepieciešamām vielām un samazinās ķermeņa apjomu. Īpaši lieliskas ir zemenes, ne tikai tāpēc, ka tās fantastiski garšo, bet arī tā iemesla dēļ, ka palīdz apspiest apetīti, JO: mazāka ēstgriba = mazāks pārtikas produktu patēriņš = mazāks svars!

 

Lai izdodas! 

Sabiedrība

Daļa latviešu pieļauj šīs 3 kļūdas, izmantojot taromātus. Vai esi viņu vidū?

  Palielinoties nodoto depozīta iepakojumu īpatsvaram un aktivitātei depozīta punktos, SIA “Depozīta Iepakojuma Operators” aicina iedzīvotājus...
Foto:Flickr.com/Michel Filion/CC

Otrdienas rīts pienācis ar traģisku ziņu

  Aizvadītajā diennaktī, laika posmā no šī gada 3. oktobra plkst. 6.30 līdz 4. oktobra plkst. 6.30, Valsts ugunsdzēsības un...

Bijušais vīrs pastāsta par dienu, kad pēkšņi no mums šķīrās mecenāte Zuzāne

  Vēlēšanu priekšvakarā Latviju pāršalca ziņa, ka īsi pirms dzimšanas dienas mūžībā pēkšņi devusies mecenāte un...

DAP meklē soctīklos plašu popularitāti ieguvušā video autoru – draud lielas nepatikšanas!

  Dabas aizsardzības pārvalde lūdz sabiedrības iesaisti, lai noskaidrotu autoru saziņas vietnē Whatsapp daudzkārt pārpublicētam video,...

Izskan brīdinājums par laiku vakarā un naktī

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku pirmdienas vakarā un naktī uz...

“Latvijas Pasts” nāk klajā ar brīdinājumu klientiem

  Esi uzmanīgs – Latvijas Pasta vārdā turpina aktīvi uzdarboties krāpnieki. Tiek izsūtītas īsziņas, kurās tiek aicināts atjaunināt sūtījuma...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 4. oktobris

Šis ir ideāls brīdis jaunām romantiskām saistībām un flirtam. Neesi pārsteigts, ja starp tevi un...
pixabay.com

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 3.-9. oktobris

  Esam pavadījuši septembri un sagaidīsim rudens otro mēnesi – oktobri! Darīsim to ar patiesu prieku...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 2. oktobris

  Šodien sāksi just enerģijas pieplūdumu. Mēģini saprast un apzināties savas pamatvērtības. Mēģini savas šīs dienas...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 1. oktobris

  Šodien ir īstais brīdis, lai strādātu un attīstītu savu pašdisciplīnu. Atceries lietas, ko iepriekš nācies...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 30. septembris

Šī diena var izrādīties diezgan saspringta. Pirmajā tās pusē vajadzētu atturēties no dažādu lietu iegādes,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 29. septembris

  Šodien pamanīsi, ka apkārtējie tādā vai citādā veidā, bet pakļaujas Tavai ietekmei un aktīvajai rīcībai....

Mājai un Dārzam

Izskan brīdinājums par laiku vakarā un naktī

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku pirmdienas vakarā un naktī uz...

Laiks mainīsies! Sinoptiķim Bricim jaunas ziņas par šonedēļ un turpmāk gaidāmo

  Kāds laiks gaidāms turpmāk? To sarunā ar "Rīta panorāmu" skaidro LTV laika ziņu redaktors Toms...

Parādās pavisam jaunas ziņas par laiku šonedēļ – prognoze 7 dienām!

  Pirmdien Latvijai no dienvidaustrumiem pietuvosies plašs ciklons, kura rietumu mala arī noteiks laikapstākļu nedēļas sākumā...