Iespējams, šie zinātnieku apkopotie aptaukošanās novēršanas  risinājumi palīdzēs daudziem. Daži no tiem patiesi pārsteidz! 

 

Šā gada augustā, Somijā, Helsinkos norisinājās starptautiskās izglītības programmas Nordplus četru dienu intensīvais kurss Aptaukošanās novēršana. Tajā piedalījās 24 studenti, kas pārstāv dažādas valstis un izglītības nozares, viņu vidū arī LLU uzturzinātnes maģistrantūras studente Liene Bergsone. Lekcijas lasīja zinātnieki no Somijas, Dānijas un Norvēģijas. Lekciju un diskusiju rezultātā tika apkopoti deviņi risinājumi aptaukošanās problēmai.

 

Starptautiskās izglītības programmas Nordplus kursa Aptaukošanās novēršana vadītājs bija pasniedzējs no Helsinku universitātes, pārtikas un vides zinātņu profesors Mikaels Fogelholms. Norvēģijas dabaszinātņu universitāti pārstāvēja ainavu arhitektūras un telpiskās plānošanas profesore Anna-Karine Halvorsena Thorena. Vera Mikkila – Helsinku universitāte, PhD, pārtikas un vides zinātņu fakultāte. Bente Merete Stallknecht – Dānijas universitāte, biomedicīnas zinātņu profesore.

 

Diskusiju rezultātā pasniedzēji un studenti apkopoja iespējamos aptaukošanās problēmas risinājumus:

 

 

1. Iekļaut ēdienkartē pēc iespējas vairāk šķiedrvielu avotu – dārzeņu, pilngraudu produktu, augļu (tomēr augļus normas robežās, jo satur daudz cukura);

 

2. Iekļaut ēdienkartē mazāk piena produktu, riekstu, sēklu salīdzinājumā ar šķiedrvielu produktiem. Gaļu, zivis vēl mazākā daudzumā;

 

3. Kāpnes publiskās ēkās projektēt redzamā vietā, bet liftus nostāk no apmeklētāju plūsmas. Lai kāpnes ir pirmā izvēle;

 

4. Aizliegt ātrās ēdināšanas uzņēmumu reklāmas televīzijā tajos diennakts laika posmos, kad tās var redzēt bērni;

 

5. Aizliegt skolās uzstādīt saldumu automātus;

 

6. Plānot pilsētas vidi tā, lai cilvēki tiktu vedināti būt aktīvi, piemēram, veidot vairāk riteņbraukšanas celiņu, skrituļslidu vai skrituļdēļu izmantošanas iespēju, parku aktīvai ģimenes atpūtai;

 

7. Muzikālu kāpņu ieviešana dažādās sabiedriskās vietās (vairāk par tām – www.thefuntheory.compiano stairs);

 

8. Lielās rūpnīcās, birojos jāpiesaista treneri, kuri darbiniekiem vienreiz dienā vada izkustēšanās nodarbības, 30 minūtes veicot vingrinājumus;

 

9. Veikt izmaiņas supermārketos plauktu izkārtojumā. Acu augstumā izvietot veselīgo pārtiku un plauktus iekrāsot, piemēram, zaļus, kas vedina patērētāju domāt, ka tajos izvietotais ir veselīgs. Turpretī sarkanā krāsā iekrāsot plauktus, kuros atrodas ātri pagatavojamie pusfabrikāti, konditorejas izstrādājumi, utml.

 

Rūpēsimies par savu veselību!

Sabiedrība

Diemžēl saņemta skumja vēsts – 76 gadu vecumā miris pazīstamais aktieris Arnis Līcītis

  Mūžībā 76 gadu vecumā devies pazīstamais aktieris Arnis Līcītis, sociālajos tīklos piektdien vēsta viņa draugi...
Foto:Pexels.com/Kote Baeza/CC

Kurzemniece vētras laikā piedzīvo lielu pārsteigumu

  Pirmdien, 17. janvārī, kad visā valsts teritorijā plosījās spēcīga vētra, kāda 21 gadu veca sieviete...

Haoss uz Latvijas ceļiem – avarē autobusi un mašīnas, ir upuris – VIDEO

  Slideno ceļu dēļ piektdien grāvī iebraukuši vairāki satiksmes autobusi un kravas auto, kopumā vismaz 60...

Valsts prezidents Levits nāk klajā ar atvainošanos sabiedrībai

  Valsts prezidents Egils Levits atvainojas par to, ka Gunāra Astras pieminekļa atklāšanas pasākumā valsts himnas...

Izplatīts brīdinājums par laiku naktī

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par naktī uz sestdienu gaidāmo laiku. 21.-22.01.2022. naktī...

Diemžēl piektdienas rītā notikusi liela nelaime

  Pēdējās dienās uz apledojušajiem un sniegotajiem Latvijas ceļiem notiek liels daudzums avāriju, tomēr līdz šim...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. janvāris

  Nedēļas noslēgums izdosies lielisks, šodien droši uzņemies pat visgarlaicīgāko darbu, jo tev pietiks pacietības un...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 21. janvāris

Nāksies turpināt apdomīgi un taktiski spert savus ikdienas soļus. Vajadzētu izmantot šodienas pretrunas un ķildas...

Tavs HOROSKOPS veiksmīgam FEBRUĀRIM

  Šī gada pirmais mēnesis jau tūliņ ir galā, bet te nākamais jau steidz – jāsaka...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 20. janvāris

  Rīts var sagādāt pārsteigumus. Kādi tie būs – viss atkarīgs tikai un vienīgi no mums...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 19. janvāris

  Šī diena kopumā solās būt harmoniska un mierīga. Šī diena dos tev daudz pozitīvu emociju...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 18. janvāris

  Šodien būs grūti pretoties jebkāda veida kārdinājumiem. Neaizmirsti par to, kas tev ir svarīgs un...

Mājai un Dārzam

Izplatīts brīdinājums par laiku naktī

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par naktī uz sestdienu gaidāmo laiku. 21.-22.01.2022. naktī...

Jau zināms, kāds laiks būs brīvdienās un nākamnedēļ – prognoze 7 dienām!

  Līdz ar brāzmaino vēju tuvākajās dienās pie mums ieplūdīs aukstāka gaisa masa un visā valstī...

Nopietni brīdina par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi izplatījuši dzelteno un oranžo brīdinājumu par ceturtdien gaidāmo...