Iespējams, šie zinātnieku apkopotie aptaukošanās novēršanas  risinājumi palīdzēs daudziem. Daži no tiem patiesi pārsteidz! 

 

Šā gada augustā, Somijā, Helsinkos norisinājās starptautiskās izglītības programmas Nordplus četru dienu intensīvais kurss Aptaukošanās novēršana. Tajā piedalījās 24 studenti, kas pārstāv dažādas valstis un izglītības nozares, viņu vidū arī LLU uzturzinātnes maģistrantūras studente Liene Bergsone. Lekcijas lasīja zinātnieki no Somijas, Dānijas un Norvēģijas. Lekciju un diskusiju rezultātā tika apkopoti deviņi risinājumi aptaukošanās problēmai.

 

Starptautiskās izglītības programmas Nordplus kursa Aptaukošanās novēršana vadītājs bija pasniedzējs no Helsinku universitātes, pārtikas un vides zinātņu profesors Mikaels Fogelholms. Norvēģijas dabaszinātņu universitāti pārstāvēja ainavu arhitektūras un telpiskās plānošanas profesore Anna-Karine Halvorsena Thorena. Vera Mikkila – Helsinku universitāte, PhD, pārtikas un vides zinātņu fakultāte. Bente Merete Stallknecht – Dānijas universitāte, biomedicīnas zinātņu profesore.

 

Diskusiju rezultātā pasniedzēji un studenti apkopoja iespējamos aptaukošanās problēmas risinājumus:

 

 

1. Iekļaut ēdienkartē pēc iespējas vairāk šķiedrvielu avotu – dārzeņu, pilngraudu produktu, augļu (tomēr augļus normas robežās, jo satur daudz cukura);

 

2. Iekļaut ēdienkartē mazāk piena produktu, riekstu, sēklu salīdzinājumā ar šķiedrvielu produktiem. Gaļu, zivis vēl mazākā daudzumā;

 

3. Kāpnes publiskās ēkās projektēt redzamā vietā, bet liftus nostāk no apmeklētāju plūsmas. Lai kāpnes ir pirmā izvēle;

 

4. Aizliegt ātrās ēdināšanas uzņēmumu reklāmas televīzijā tajos diennakts laika posmos, kad tās var redzēt bērni;

 

5. Aizliegt skolās uzstādīt saldumu automātus;

 

6. Plānot pilsētas vidi tā, lai cilvēki tiktu vedināti būt aktīvi, piemēram, veidot vairāk riteņbraukšanas celiņu, skrituļslidu vai skrituļdēļu izmantošanas iespēju, parku aktīvai ģimenes atpūtai;

 

7. Muzikālu kāpņu ieviešana dažādās sabiedriskās vietās (vairāk par tām – www.thefuntheory.compiano stairs);

 

8. Lielās rūpnīcās, birojos jāpiesaista treneri, kuri darbiniekiem vienreiz dienā vada izkustēšanās nodarbības, 30 minūtes veicot vingrinājumus;

 

9. Veikt izmaiņas supermārketos plauktu izkārtojumā. Acu augstumā izvietot veselīgo pārtiku un plauktus iekrāsot, piemēram, zaļus, kas vedina patērētāju domāt, ka tajos izvietotais ir veselīgs. Turpretī sarkanā krāsā iekrāsot plauktus, kuros atrodas ātri pagatavojamie pusfabrikāti, konditorejas izstrādājumi, utml.

 

Rūpēsimies par savu veselību!

Sabiedrība

Foto:Flickr.com/Michel Filion/CC

Diemžēl svētdiena sākusies ar traģiskām ziņām

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēti 106 ceļu satiksmes negadījumi, tajos cietušas sešas personas un viena gājusi...
pixabay.com

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 5.-11. decembris

  Jauna nedēļa atkal ir klāt, aizvien vairāk pietuvojamies gada ģimeniskākajiem svētkiem. Palūkosim, kā izkārtojušās planētas...

Brīdina – ceļi ir sniegoti un slideni, visā valstī apgrūtināta braukšana

  Autovadītāju ievērībai: visā valsts teritorijā ir apgrūtināti braukšanas apstākļi, strādā 120 tehnikas vienības. Šorīt uz plkst.06.30...

Diemžēl sinoptiķiem nav patīkamu ziņu par laiku svētdien

  Par svētdien, 4. decembrī, gaidāmo laiku stāsta Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi. 04.12. gaidāms...

Kuram tiks 15 000 eiro no šova “Dejo ar zvaigzni”?

  Šo svētdien, 4. decembrī, gaidāms TV3 šova “Dejo ar zvaigzni” fināls. Par uzvaru un galveno...

Jaunas ziņas par populāro režisoru Intaru Rešetinu

  Latvijas Leļļu teātris izsludinājis februāra repertuāru un uzsācis biļešu pārdošanu teātra kasē Rīgas Latviešu biedrības...

Horoskopi un Testi

pixabay.com

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 5.-11. decembris

  Jauna nedēļa atkal ir klāt, aizvien vairāk pietuvojamies gada ģimeniskākajiem svētkiem. Palūkosim, kā izkārtojušās planētas...
Foto:Wallapapermani.eu

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 4. decembris

  Lieliska diena, lai savā personīgajā un profesionālajā dzīvē izmēģinātu kaut ko jaunu, taču nevajag pārcensties....

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 3. decembris

  Zvaigznes šodien brīdina – neieslīgsti rutīnā, īpaši, ja ikdienā esi enerģiska un dinamiska personība. Elpo...
Foto:Mindymetivier.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 2. decembris

  Šī diena sniegs pozitīvas tendences tavas personības attīstībā, mudinot nebūt pārāk piesardzīgiem un baudīt dzīvi...
Foto:Flickr.com/Tambako The Jaguar/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 1. decembris

  Šodien var nākties sastapties ar situācijām, kas šķitīs pavisam neparastas. Jūties brīvi, izsakot savas domas,...

Horoskopa zīmes, kurām DECEMBRIS solās būt īpaši labvēlīgs

  Uzzini, kuras dienas šomēnes zvaigznēs tev ir ierakstītas pozitīvās krāsās, bet kuras iezīmē, ka jābūt...

Mājai un Dārzam

Diemžēl sinoptiķiem nav patīkamu ziņu par laiku svētdien

  Par svētdien, 4. decembrī, gaidāmo laiku stāsta Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi. 04.12. gaidāms...

Izskan jaunas ziņas par laiku brīvdienās un nākamnedēļ – prognozes 7 dienām!

Šajā nedēļā dominēja anticiklona ietekme, līdz ar to nokrišņu bija maz. Arī tuvākajās dienās gaidāms...

Sinoptiķis Bricis atklāj, cik ilgi decembrī varētu saglabāties sals; prognozē turpmāko

  Ziema vēl tikai nupat sākusies, bet brīvdienās sniega un apledojuma dēļ Latvijā notika daudz smagu...