Lieko kilogramu jautājums daudziem radījis pamatīgas galvassāpes, taču nu zinātnieki atklājuši kādu pārsteidzošu likumsakarību, kas, iespējams, noderēs arī tev!

 

Būtiskākais un visefektīgākais veids, kā zaudēt lieko svaru, iespējams, ir paradums pirms katras ēdienreizes izdzert zināmu daudzumu ūdens, vēsta ārvalstu mediji.

 

Birmingemas universitātes pētnieku grupa aicināja cilvēkus ar lieko svaru iesaistīties jaunā svara zaudēšanas izpētē, kas ilga 12 nedēļas.

 

Viņiem tika sniegtas svara konsultācijas un padomi, kā mainīt savu dzīvesveidu, ēšanas paradumus un ieviest ikdienā fiziskās aktivitātes.

 water bottle

 

Kur āķis? Tikai pusei no šajā izpētes procesā iesaistīto tika norādīts uzņemt 1 pinti jeb ~ 0,473 l ūdens aptuveni pusstundu pirms katras maltītes. Taču otrai cilvēku daļai bija vien jācenšas iztēloties, ka viņi jau ir labi paēduši pirms ķerās pie savas ēdienreizes.

 

Pētniekus pārsteidzis, ka tie, kuri lietoja ūdeni pirms maltītes, vidēji šajā laika periodā zaudēja  4,3kg. Savukārt, otras grupas pārstāvji 12 nedēļu laikā bija vidēji zaudējuši vien 0,8kg!

 

Birmingemas universitātes Nacionālā veselības izpētes institūta lektore, daktere Helēna Parretti atzinusi: „Šī pētījuma konstatējuma skaistums slēpjas vienkāršībā! Tikai dzer zināmu tilpumu ūdens vidēji trīs reizes dienā pirms galvenajām ēdienreizēm, un tas tev var palīdzēt zaudēt lieko svars, skan tik vienkārši. Rezultāts, protams, uzlabosies, ja tiks izmainīti ierastie ēšanas un fizisko aktivitāšu ieradumi, par ko arī nedrīkst aizmirst. Ūdens lietošana pirms maltītēm ir kaut kas, kas neprasa daudz darba un ir viegli integrējams mūsu ikdienas dzīvē!”

 

 

Izmēģinām?

Sabiedrība

Eksperti: Nedrīkstam ļaut ieskrieties Covid-19 trešajam vilnim

  Ar Covid-19 inficēto cilvēku skaits Latvijā turpina pakāpeniski samazināties – aizvadītajā nedēļā fiksēti kopumā 4667...

Parādījušās jaunas ziņas no tirgotāja “Maxima Latvija”

  Turpinot digitalizācijas attīstību, no šodienas, 1. marta, “Maxima Latvija” paplašina “Skenē pats!” risinājumu, kas ļauj...

Svētdien vēl teju 300 Covid-19 gadījumu un 3 mirušie; slimnīcās atkal virs 800 cilvēkiem

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) pirmdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 272 jauni...

Par Latviju skaļi pāršalkušo robežsarga slepkavības mēģinājumu meklē šos vīriešus – FOTO

  Jau iepriekš ziņojām, ka 2020. gada 6. novembrī pulksten 07.06 Daugavpilī, Stāvu ielā 22, Valsts...
Foto:Flickr.com/TEDxRiga/CC

Vīķes-Freibergas ģimene izturējusi smagu likteņa triecienu

  Kā savā 23. februāra līdz 1. marta numurā vēsta izdevums "Kas jauns", smagu likteņa triecienu...

Komiķe Suvorova neslēpj – vairs nav prieka dzīvot

  Jau vairākkārt vēstīts par komiķes, skatuves mākslinieces Jolandas Suvorovas grūto likteni vecumdienās - sievietes pensija...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 1. marts

  Par ļaunu nenāks piesardzība, jo īpaši, ja esi sācis domāt par jauniem projektiem. Ko vēl...
Foto:Unsplash.com/Jordan Whitt/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 1.-7. marts

  Esam teikuši ardievas ziemas pēdējam mēnesim. Uzzini, ar kādām vēsmām un notikumu pavērsieniem sagaidīsim martu....

Tavs horoskops veiksmīgam MARTAM

  Pirmais pavasara vēstnesis – marts – ir klāt! Sveicināsim to ar smaidiem un labām domām!...
Foto:Wonderfulengineering.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 28. februāris

  Šī diena kopumā sola būt visai labvēlīga. Enerģijas būs daudz, līdz ar to varēsi aktīvi...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. februāris

  Šī būs interesanta diena, kad ikvienam cilvēkam vajadzētu mēģināt iepazīties ar apkārtējo pasauli.   Auns Tevi šodien neietekmēs...
Foto:Flickr.com/Snowshoe Photography/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. februāris

  Ikvienā horoskopa zīmē dzimušajiem šodien vajadzētu apsvērt reto iespēju – būt patiešām pašiem.   Auns Auni ir drosmīgi...

Mājai un Dārzam

Kļuvis zināms, kāds laiks mūs sagaida marta mēnesī

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā interneta blogā publiskojis laika...

Sinoptiķim Bricim ir jaunas ziņas par laiku tuvākajās dienās – VIDEO

  Latviju lielais siltums skāra tikai mazliet, bet citviet Eiropā vairākas dienas vadījušas vasarai atbilstošas temperatūras....

Mīnusi un sniegs vēl nepazudīs… Izskan jaunas ziņas par laiku marta pirmajā nedēļā

  Aizvadītajā nedēļā uzstādīti 11 maksimālās gaisa temperatūras rekordi un teju visā Latvijas teritorijā ir nokususi...