Lieko kilogramu jautājums daudziem radījis pamatīgas galvassāpes, taču nu zinātnieki atklājuši kādu pārsteidzošu likumsakarību, kas, iespējams, noderēs arī tev!
Būtiskākais un visefektīgākais veids, kā zaudēt lieko svaru, iespējams, ir paradums pirms katras ēdienreizes izdzert zināmu daudzumu ūdens, vēsta ārvalstu mediji.
Birmingemas universitātes pētnieku grupa aicināja cilvēkus ar lieko svaru iesaistīties jaunā svara zaudēšanas izpētē, kas ilga 12 nedēļas.
Viņiem tika sniegtas svara konsultācijas un padomi, kā mainīt savu dzīvesveidu, ēšanas paradumus un ieviest ikdienā fiziskās aktivitātes.
Kur āķis? Tikai pusei no šajā izpētes procesā iesaistīto tika norādīts uzņemt 1 pinti jeb ~ 0,473 l ūdens aptuveni pusstundu pirms katras maltītes. Taču otrai cilvēku daļai bija vien jācenšas iztēloties, ka viņi jau ir labi paēduši pirms ķerās pie savas ēdienreizes.
Pētniekus pārsteidzis, ka tie, kuri lietoja ūdeni pirms maltītes, vidēji šajā laika periodā zaudēja 4,3kg. Savukārt, otras grupas pārstāvji 12 nedēļu laikā bija vidēji zaudējuši vien 0,8kg!
Birmingemas universitātes Nacionālā veselības izpētes institūta lektore, daktere Helēna Parretti atzinusi: „Šī pētījuma konstatējuma skaistums slēpjas vienkāršībā! Tikai dzer zināmu tilpumu ūdens vidēji trīs reizes dienā pirms galvenajām ēdienreizēm, un tas tev var palīdzēt zaudēt lieko svars, skan tik vienkārši. Rezultāts, protams, uzlabosies, ja tiks izmainīti ierastie ēšanas un fizisko aktivitāšu ieradumi, par ko arī nedrīkst aizmirst. Ūdens lietošana pirms maltītēm ir kaut kas, kas neprasa daudz darba un ir viegli integrējams mūsu ikdienas dzīvē!”
Izmēģinām?
