Lieko kilogramu jautājums daudziem radījis pamatīgas galvassāpes, taču nu zinātnieki atklājuši kādu pārsteidzošu likumsakarību, kas, iespējams, noderēs arī tev!

 

Būtiskākais un visefektīgākais veids, kā zaudēt lieko svaru, iespējams, ir paradums pirms katras ēdienreizes izdzert zināmu daudzumu ūdens, vēsta ārvalstu mediji.

 

Birmingemas universitātes pētnieku grupa aicināja cilvēkus ar lieko svaru iesaistīties jaunā svara zaudēšanas izpētē, kas ilga 12 nedēļas.

 

Viņiem tika sniegtas svara konsultācijas un padomi, kā mainīt savu dzīvesveidu, ēšanas paradumus un ieviest ikdienā fiziskās aktivitātes.

 water bottle

 

Kur āķis? Tikai pusei no šajā izpētes procesā iesaistīto tika norādīts uzņemt 1 pinti jeb ~ 0,473 l ūdens aptuveni pusstundu pirms katras maltītes. Taču otrai cilvēku daļai bija vien jācenšas iztēloties, ka viņi jau ir labi paēduši pirms ķerās pie savas ēdienreizes.

 

Pētniekus pārsteidzis, ka tie, kuri lietoja ūdeni pirms maltītes, vidēji šajā laika periodā zaudēja  4,3kg. Savukārt, otras grupas pārstāvji 12 nedēļu laikā bija vidēji zaudējuši vien 0,8kg!

 

Birmingemas universitātes Nacionālā veselības izpētes institūta lektore, daktere Helēna Parretti atzinusi: „Šī pētījuma konstatējuma skaistums slēpjas vienkāršībā! Tikai dzer zināmu tilpumu ūdens vidēji trīs reizes dienā pirms galvenajām ēdienreizēm, un tas tev var palīdzēt zaudēt lieko svars, skan tik vienkārši. Rezultāts, protams, uzlabosies, ja tiks izmainīti ierastie ēšanas un fizisko aktivitāšu ieradumi, par ko arī nedrīkst aizmirst. Ūdens lietošana pirms maltītēm ir kaut kas, kas neprasa daudz darba un ir viegli integrējams mūsu ikdienas dzīvē!”

 

 

Izmēģinām?

Sabiedrība

Jāņus vairs nesagaidīs… Atpūta pie ūdens kompānijai beidzas traģiski – VIDEO

  Jēkabpilī vairāku apstākļu kopums novedis pie traģēdijas – vienā no pilsētas ūdenstilpēm noslīka cilvēks. Latvijā...

Svētku priekšvakarā smaga avārija notikusi uz Ventspils šosejas

  Otrdien smaga avārija notikusi uz Ventspils šosejas aptuveni 5 km no otrā Tukuma apļa uz...

Policija aicina atsaukties tūrisma kompānijas apkrāptos iedzīvotājus

Valsts policijā šobrīd notiek izmeklēšana saistībā ar iespējamām prettiesiskām darbībām, ka veikuši tūrisma aģenta SIA...
Foto:Pexels.com/CC

Līgo dienas priekšvakarā saņemtas skumjas ziņas

  Aizvadītajā diennaktī, laika posmā no šī gada 21.jūnija plkst. 06.30 līdz 22.jūnija plkst. 06.30, Valsts ugunsdzēsības un...

Kašera un Jāņa kāzas Dānijā izmaksājušas bargu naudu; Kašers vairs neklusē

  Lai arī kāzas nenoliedzami ir viens no gaidītākajiem mirkļiem Kašera un Jāņa dzīvēs, puiši ir...

Ar paziņojumu klajā nācis veikalu tīkls “Rimi”

Līdz ar Līgo svētkiem ir veiktas izmaiņas Rimi veikalu darba laikos. Tāpat izmaiņas gaidāmas arī...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. jūnijs

  Iespējams, šodien nāksies krietni vien pasvīst dažādos darbos, kas radīs aizkaitināmību, līdz ar to būs...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. jūnijs

Esi piesardzīgs, jo ir skaidrs, ka šajā dienā apkārt valdīs sarkasms, kurš atsevišķos gadījumos var...
Foto:Wall321.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 21. jūnijs

  Zvaigznes ikvienu šajā dienā padarīs nedaudz stūrgalvīgāku un spītīgāku kā ierasts gan privātajā, gan sociālajā...
Foto:Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 20. jūnijs

  Šajā dienā ieteicams tomēr ļauties komunikācijai ar apkārtējiem, jo sevišķi svaigā gaisā. Esiet uzmanīgi karstumā!     Auns Auna...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 21. – 27. jūnijs

  Vasaras saulgrieži, Līgo vakars un Jāņu diena šonedēļ priecēs daudzus jo daudzus. Ko mums visiem...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 19. jūnijs

 Centies vērst skatu uz apkārt notiekošo pēc iespējas tālāk un plašāk.   Auns Auna zīmē dzimušajiem, kuri ir...

Mājai un Dārzam

Sinoptiķi atjaunojuši sarkano brīdinājumu – tas ir spēkā līdz Līgo vakaram

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi atjaunoši iepriekš izplatīto sarkano brīdinājumu par ekstremālu karstumu....

Parādās jauna informācija par laiku Līgo svētkos; precizē, kad beigsies karstums

  Sinoptiķi Toms Bricis un Jānis Trallis pavēstījuši jaunākās ziņas par tuvākajās dienās gaidāmo laiku. Kad...

Vai šogad Līgo naktī gaidāmi nokrišņi?

  Tā kā Līgo svētki visbiežāk tiek svinēti svaigā gaisā un pie dabas, viens no aktuālākajiem...