Lieko kilogramu jautājums daudziem radījis pamatīgas galvassāpes, taču nu zinātnieki atklājuši kādu pārsteidzošu likumsakarību, kas, iespējams, noderēs arī tev!

 

Būtiskākais un visefektīgākais veids, kā zaudēt lieko svaru, iespējams, ir paradums pirms katras ēdienreizes izdzert zināmu daudzumu ūdens, vēsta ārvalstu mediji.

 

Birmingemas universitātes pētnieku grupa aicināja cilvēkus ar lieko svaru iesaistīties jaunā svara zaudēšanas izpētē, kas ilga 12 nedēļas.

 

Viņiem tika sniegtas svara konsultācijas un padomi, kā mainīt savu dzīvesveidu, ēšanas paradumus un ieviest ikdienā fiziskās aktivitātes.

 water bottle

 

Kur āķis? Tikai pusei no šajā izpētes procesā iesaistīto tika norādīts uzņemt 1 pinti jeb ~ 0,473 l ūdens aptuveni pusstundu pirms katras maltītes. Taču otrai cilvēku daļai bija vien jācenšas iztēloties, ka viņi jau ir labi paēduši pirms ķerās pie savas ēdienreizes.

 

Pētniekus pārsteidzis, ka tie, kuri lietoja ūdeni pirms maltītes, vidēji šajā laika periodā zaudēja  4,3kg. Savukārt, otras grupas pārstāvji 12 nedēļu laikā bija vidēji zaudējuši vien 0,8kg!

 

Birmingemas universitātes Nacionālā veselības izpētes institūta lektore, daktere Helēna Parretti atzinusi: „Šī pētījuma konstatējuma skaistums slēpjas vienkāršībā! Tikai dzer zināmu tilpumu ūdens vidēji trīs reizes dienā pirms galvenajām ēdienreizēm, un tas tev var palīdzēt zaudēt lieko svars, skan tik vienkārši. Rezultāts, protams, uzlabosies, ja tiks izmainīti ierastie ēšanas un fizisko aktivitāšu ieradumi, par ko arī nedrīkst aizmirst. Ūdens lietošana pirms maltītēm ir kaut kas, kas neprasa daudz darba un ir viegli integrējams mūsu ikdienas dzīvē!”

 

 

Izmēģinām?

Sabiedrība

Attēlā redzamais nelietis no 95 gadus vecas kundzes nozadzis lielu naudas summu

Valsts policijas Latgales reģiona pārvaldes Rēzeknes iecirkņa amatpersonas saņēma informāciju par to, ka  19.maijā Rēzeknē pie...

Atklāts viens no lielākajiem Andra Kiviča noslēpumiem

  Mūziķis, STV šova "Slavenības. Bez filtra" jaunā zvaigzne Andris Kivičs atklāj, kā gatavojas koncertiem un...

Pēc tiesas sēdes Magone paziņo vai izdevies šķirties no Žaņa – VIDEO

  Pēc Śutovu šķiršanās sāgas otrās tiesas sēdes STV šova "Slavenības. Bez filtra" zvaigzne Magone nāk...

Parādās jaunas ziņas par leģendāro grupu “Sestā Jūdze”

  11.jūnijā, sākot no plkst.18 Bērzciemā pie jūras grupa «Sestā Jūdze» aicina uz saviem jaunajiem Mazjūras...
Foto:Flickr.com/Michel Filion/CC

Piektdienas rīts sācies ar skumju ziņu

  Aizvadītajā diennaktī, laika posmā no šī gada 19.maija plkst. 6.30 līdz 20. maijam plkst. 6.30, Valsts ugunsdzēsības un...

Ļoti lūdz palīdzēt – vairākas dienas pazudusi nepilngadīgā Liene

  Valsts policijas Rīgas reģiona pārvalde meklē bezvēsts prombūtnē esošo 2009. gadā dzimušo Lieni Kerubini, kura...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 21. maijs

  Auns Šajā dienā pastāv liels risks sasirgt ar angīnu vai citu respiratoro orgānu saslimšanu. Lai no...
Foto:Flickr.com/Nomad YC /CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 20. maijs

  Auns Šodien būsi pārlieku runīgs. Ja tev tuvumā pagadīsies kāds „spiegs”, viņam pavisam noteikti izdosies savākt...

Tavs HOROSKOPS veiksmīgam JŪNIJAM

Kādi notikumu un dzīves pavērsieni jūnijā sagaida tieši tevi, uzzini šī mēneša horoskopā!   Auns Pagājušajā mēnesī tev,...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 19. maijs

  Auns Šodien kalsi plānus savas finansiālās labklājības uzlabošanai. Šajā sakarā nāksies gan saskarties ar nelieliem sarežģījumiem,...
Foto:BrīvBrīdis.lv

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 18. maijs

  Auns Šodien piedzīvosi vairākus greizsirdības uzlidojumus. Paradoksāli, taču būs saistīti nevis ar tavu laulāto draugu, bet...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 17. maijs

  Auns Šodien ieteicams neiesaistīties konfliktos savā darba vietā. Tie ne pie kā laba nenovedīs, turklāt to...

Mājai un Dārzam

Vai vispār sagaidīsim kārtīgu vasaru? Stāsta sinoptiķis Toms Bricis!

Vai vasara vispār būs? Šādu retorisku jautājumu savā video blogā uzdod LTV laika ziņu redaktors...

Sinoptiķis Bricis sola jūtamas izmaiņas laikapstākļos – kas mūs sagaida? – VIDEO

  Vēsais pavasaris Latvijā turpinās, pirmdienas rītā atkal vietām bijusi salna un tāda gaidāma vēl arī...

Iemeslu priekam maz: Jaunākā laika prognoze 7 dienām!

  Nedēļas pirmajā pusē gaidāms visai auksts laiks un, gaisa temperatūra dienā būs līdz +10…+15°,  naktīs...