Smēķēšana ir ļoti izplatīta visā pasaulē, arī Latvijā. Pie mums smēķē aptuveni 36% no visiem iedzīvotājiem, kas ir viens no augstākajiem rādītājiem Eiropas savienībā. Ja tev smēķēšanu nav palīdzējušas atmest pēdējos gados strauji kāpušās cigarešu cenas, nepalīdz nikotīna plāksteri un apkārtējo noraidošā attieksme, iespējams, ir īstais brīdis uzzināt par nikotīnu saturošiem…dārzeņiem.
Jā, tieši tā! Vācijā narkologi tiem, kuri vēlas atmest smēķēšanu, iesaka lietot uzturā vairāk dārzeņu. Sarkanie tomāti, baklažāni, ziedkāposti un Latvijas “otra maize” – kartupeļi – satur nikotīnu pietiekamā koncentrācijā, lai spētu mazināt tieksmi pēc tā.
Aprēķināts, ka vienu mikrogramu nikotīna satur, piemēram, 140 g kartupeļu, 240 g sarkano tomātu vai 10 kg baklažānu.
Ziedkāpostu kilogramā nikotīna saturs svārstās no 4-6 mikrogramiem. Piemēram, ja apēdīsiet aptuveni 260 g šo dārzeņu, uzņemtā nikotīna daudzums būs ekvivalents trim stundām vienā telpā ar smēķētāju.
Salīdzinājumam: vienā cigaretē ir 1000 un vairāk mikrogramu (jeb 1 miligrams) nikotīna, no kuriem nepilni 10% paliek organismā pēc smēķēšanas.
Vai TU smēķē?
