89% sieviešu pēdējā pusgada laikā ir piedzīvojušas stresa situācijas; vīrieši nedaudz mazāk – 78%. Sievietēm visbiežāk stresu izraisa sajūtas un emocijas (66%), kā arī pārdzīvojumi darbā (56%), liecina aptauja „Kas Latvijas iedzīvotāju dara laimīgu?”. Pēc sieviešu domām, biežāk stresu piedzīvo tie cilvēki, kuri neizrāda savus pārdzīvojumus citiem. Savukārt vīriešiem ir viedoklis, ka stresu vairāk piedzīvo tie, kuri r emocionāli trausli. Tā vai citādi – stress nelabvēlīgi ietekmē ne tikai mūsu fizisko labsajūtu, bet arī spēlē lielu lomu darba jomā – 46% sieviešu un 40% vīriešu norāda, ka piedzīvotais stress nozīmīgi ietekmē darba vietā. Risinājumi?

 

Atpazīst, bet tomēr izvēlas „citas metodes”

Lai arī 75% sieviešu uzskata, ka prot atpazīt stresa pazīmes, speciālisti, izvērtējot aptaujā sniegtās atbildes, norāda, ka tomēr tā nav, un par to liecina veidi, kā daiļa dzimuma pārstāves ar to cīnās. Sievietes izvēlas divus galvenos veidus – 24% sieviešu lieto alkoholu; 43% – tiekas ar tuviem cilvēkiem. Vīriešiem ir līdzīgi, tomēr stiprais dzimums vairāk nekā sievietes izvēlas lietot alkoholu (58%). „Liela daļa, lai cīnītos ar stresu, lieto alkoholu, smēķē, vienlaikus paužot nostāju, ka ar stresu jācīnās pastaigājoties svaigā gaisā, atpūta sports utt.. Cilvēki zina, kā cīnīties ar stresu, bet viņi to nedara. Kāpēc? Cilvēkiem bieži ir atrunas un slinkums cīnīties ar stresu. Jāatrod lietas, kuras darīt bez liela finansiālā ieguldījuma. Svarīgi cilvēkiem dot nelielu impulsu, konsultāciju, vadlīnijas par viņu psihisko veselību. Tas varētu būt labākais risinājums,” skaidro RSU Psihosomātiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikas ārsts Artūrs Ancāns.

 

Jāiemācās vadīt

Stress šodien ir pilnīgi neatņemama ikdienas un dzīves sastāvdaļa, tāpēc nav nepieciešams „cīnīties ar vējdzirnavām”, bet gan jāiemācās ir ar to sadzīvot un stresu pārvaldīt. Tas vien, ka 57% sieviešu darbā piedzīvoto stresu nes uz mājām un ka 54% mēdz atklāt pārējiem to, ka piedzīvo stresu, ir rādītājs, par ko aizdomāties. „Cilvēkiem jācenšas uzdot sev jautājumu – kā es jūtos un jāpaskatās uz sevi. Kāpēc pēc cilvēku uzskatiem, lai cīnītos, ar stresu jāsporto, aktīvi jāatpūšas, bet indivīds lieto alkoholu. Vai tiešām tas palīdz? Jādara tas, kas gada laikā tev palīdz cīnīties ar stresu. Tas diez vai būs alkohols. Varbūt ir jāsporto? Cilvēki vēlas panaceju, bet ir daudz jāstrādā pašam ar sevi, jāiemācās stresu pārvaldīt,” norāda RSU Psihosomatiskās medicīnas un psihoterapijas klīnikas ārsts Artūrs Miksons.

 

Viens solis līdz depresijai

Speciālisti norāda, ka piedzīvojot stresu ilgstoši un nemēģinot tikt ar to galā, ir viens solis līdz depresijai, tāpēc aicina ikvienu ieklausīties sevī, izmantot veidus, kā ar to sadzīvot un situāciju uzlabot. Tas ir kļūdains mīts, ka depresija ir nenozīmīga slimība. Sekas var būt neatgriezeniskas un graujošas, tāpēc speciālisti aicina „mest slinkumu pie malas” un atrast laiku, lai ieklausītos sevī. „Jautājums par īstermiņu un ilgtermiņu. Jāatrod tas, kas ilgtermiņā palīdzēs cīnīties ar stresu un sakārtot dzīvi. Jāmācās atpūsties un vadīt stresu. Bet tam ir jāvelta laiks, nav brīnumreceptes, kas palīdzēs, jāstrādā ar sevi. Jāsaņemas un jāsāk darīt. Ir jāapstājas un jāpadomā – kur es skrienu? Jāvelta laiks sev. Jāapstājas un jāapskatās uz sevi, nebaidīties doties meklēt palīdzību pie speciālista,” skaidro Klīnisko psihologu asociācijas valdes priekšsēdētāja Marija Ābeltiņa.

Līdzīgu nostāju pauž arī ģimenes ārste Inga Zemīte: „Cilvēki ir slinki, mēs visi esam slinki. Tendēti un neizdarīšanu. Svarīgi skatīties uz sevi ne citiem. Bieži mēs noveļam atbildību un to neuzņemamies par sevi. Meklējam citos atrunas un vainu. Jāpiedod sev, neskatīties uz citiem, uzņemties atbildību par sevi un sākt darīt”.

Sabiedrība

Meža masīvā uziets bezvēsts pazudušais Alvis

  Policisti 25. maijā veiksmīgi atrada bezvēsts prombūtnē bijušo Alvi Zīdermani meža masīvā. Vīrietis nogādāts ārstniecības...

Kivičs: visa Latvija zina, ka esmu metējs

  Viesošanās pie Magones Andrim Kivičam izvēršas pārbaudījumu un humora pilna – kartupeļu stādīšanas talkas laikā...

Pilsētnieka Kiviča jautājums laucinieci Magoni sasmīdina līdz asarām

  Ierodoties Magones sētā, Andris Kivičs neslēpj, ka ir tipisks pilsētnieks un lauku dzīvi nav baudījis....

Olgas kopīgā iepirkšanās ar meitām izvēršas murgā

  Olga ar meitām ieradusies kleitu salonā, lai izvēlētos pašu efektīgāko tērpu meitu jubilejas ballītei. Cerētais...

Gatavojoties ballītei, rīdziniece pavisam negaidītā veidā tiek pie iespaidīgas naudas summas

  Gatavojoties ballītei, 47 gadīga sieviete no Rīgas iegādājās momentloterijas biļetes Rimi Latvia tirdzniecības vietā Kr. Valdemāra ielā 112, un...

Parādās jaunas ziņas par estrādes leģendām – grupu “Eolika”

  Latviešu estrādes leģenda – grupa “Eolika” 1. jūnijā 19:30 atklās vasaras koncertsezonu K. K. fon...

Horoskopi un Testi

Foto:Hdwallpapersin.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. maijs

  Auns Šo dienu pavadīsi savu vecāku mājās. No tuviniekiem saņemtais morālais atbalsts un vērtīgie ieteikumi būs...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. maijs

  Auns Šodien savā īpašumā iegūsi ko ļoti vērtīgu. Tiesa gan, par konkrēto lietu nāksies samaksāt nedaudz...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. maijs

  Auns Šodien nodosies savas personības izaugsmei un attīstībai – gan iekšēji, gan ārēji. Atbrīvosies no kādas...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. maijs

  Auns Šī diena lielas izmaiņas tavā dzīvē neatnesīs. Vienīgais svarīgais notikums norisināsies vēlā vakarā. Kādā no...
Foto:Unsplash.com/Stefan Steinbauer/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 23.-29. maijs

  Palūko, kā izkārtojušās zvaigznes un planētas, lai uzzinātu, ko tās maija pēdējai pilnajai nedēļai sola...
Foto:Pexels.com/Tarek Ansary/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. maijs

  Auns Šodien ieteicams atturēties no ģenerāltīrīšanas veikšanas. Pat, ja to iesāksi, dažādu iemeslu dēļ pabeigt to...

Mājai un Dārzam

Diemžēl sinoptiķiem nav patīkamu ziņu par laiku turpmāk

  Jaunās darba nedēļas sākumā laiks būs sauss un saulains. Sākot no trešdienas, pietuvojoties ciklonam no...
Foto:Pexels.com/CC

Sinoptiķiem ir pilnīgi jaunas ziņas par laiku nogalē un nākamnedēļ – prognoze 7 dienām!

  Nedēļas izskaņā debesis būs apmākušās, lielā daļā valsts teritorijas ir gaidāmas lietusgāzes, vietām tās būs...

Pastāsta par laiku tuvākajās dienās; nepatīkamas ziņas par tālāko

  Sinoptiķis Jānis Trallis savā "Twitter" kontā īsi ieskicējis prognozes par laiku šajā nedēļas nogalē un...