Atšifrējam krāsu slēpto ietekmi uz mūsu mērķi uzlabot auguma aprises. Izmantosim to savā labā!
PALIELINI SAVU MOTIVĀCIJU
Ja tu jūties kūtra, gausa un nemotivēta, lieliski palīdzēs visas spilgtās krāsas! Speciālisti norāda, ka jebkurš spilgtais tonis ir enerģiju palielinošs. Pētījumi pierāda, ka dažādas lietas ap tevi, tai skaitā sporta inventārs šādos sulīgos, piesātinātos toņos – radīs sajūsmu, pozitīvi ietekmēs tavu omu, stimulējot vēlmi neapstāties pie sasniegtā mērķa, zaudējot liekos kilogramus!
PĀRSTĀJ STRESOT
Kā zināms, stress var palielināt mūsu alkas pēc trekniem un neveselīgiem ēdieniem, ietekmējot mūsu svara pieaugumu. Tas sekmē emocionālo ēšanu un palielina kortizola līmeni asinīs, kas ir stresa hormons, kas veicina tauku uzkrāšanos uz vēdera. Tāpēc brīžos, kad tev ir nepieciešams nedaudz nomierināties, atgūstot emocionālo līdzsvaru, izmēģini savā labā rozā toni kāds tas ir košļājamajai gumijai. Pie šāda slēdziena nonācis Ādams Alters, Ņujorkas universitātes psiholoģijas un mārketinga katedras asociētais profesors, kurš pierādījis, ka šādai krāsai piemīt ļoti nomierinoša un relaksējoša spēja. Zinātnieki līdzīgu efektu piedēvē arī gaiši zilai krāsai un daudziem blāvajiem toņiem.
IEGROŽO SAVU APETĪTI
Zinātnieki ir izpētījuši, ka siltās krāsas, īpaši sarkanie, brūnie un dzeltenie toņi uzbudina, palielina mūsu apetīti, jo šīs krāsas mēs saistām ar pārtiku. Savukārt, zilā ir lieliska izvēle, ja tu centies kontrolēt savu maltīšu porciju lielumu, tas tāpēc, ka tikai daži pārtikas produkti mums asociējas ar šo izteikto toni. Līdzīgs efekts piemīt violetajai un melnajai krāsai. Uztura speciālisti norāda, ka, piemēram, violeta krāsa ir kaut kas, ko mēs uzskatām kā negaršīgu un apetīti neizraisošu. Ja domājam par gaļu, tās sārtums ir optimāls, taču, ja iedomājamies, ka tā ir pelēcīga vai pat melna – tas noteikti neizraisīs vēlmi to nobaudīt. Ja vēlies vasaru sagaidīt daudz slaidākā un vingrākā veidolā, novieto dažādus silti sarkanos, brūnos un dzeltenos priekšmetus un aksesuārus ārpus sava redzesloka ēdienreizēs, lai izvairītos no tieksmes apēst vairāk. Tā vietā izmantot galdautus vai traukus – zilā, violetā, melnā vai pelēkā tonī.
PALIELINI SAVUS SPĒKUS
Sarkanā ir uzvarētāju krāsa! Saskaņā ar Journal of Sport & Exercise Psychology 2011. gadā veiktu pētījumu, šis tonis padara mūs daudz apņēmīgākus, dominējošākus un pat draudīgākus, palielinot mūsu panākumus dažādās sporta disciplīnās un individuālajās uzvarās cīņā ar lieko svaru. Zinātnieki ir atklājuši arī tumši sarkanā toņa priekšrocības šī mērķa sasniegšanā. Valkājot šāda toņa apģērbu, mēs izstarojam lielāku pārliecību par sevi, kas motivē gan mūs, gan apkārtējos virzīties pretī savam mērķim. Līdzīgu efektivitāti zinātnieki piedēvē melnajai krāsai, tonim, kas simbolizē mūsu spēku un darbaspējas.
KRĀSA MIERAM, LĪDZSVARAM un IZTURĪBAI
Vēsi toņi – tāds, kā ledus zilais tiek saistīts ar ziemas paleti dabā, savukārt, spilgti, koši toņi – ar pavasari, kad tikko atdzimst daba. Cilvēki asociē vēsās krāsas ar ūdeni un debesīm, kas atgādina par sajūtu vieglumu un mieru. Vēsas krāsas daudziem liek justies daudz labāk un palīdz atrast nepieciešamo fizisko un emocionālo līdzsvaru. Zinātnieki turpina pētīt un analizēt pieņēmumu, ka valkājot apģērbus vēsos toņos, tas izraisa ķermeņa temperatūras pazemināšanos. Šādi pieņēmumi parādījušies Austrālijā veiktos pētījumos, kas argumentē, ka šādi tiek stimulēta parasimpatiskā nervu sistēma, kas nozīmē – pazeminātu asinsspiedienu, sirds ritmu un elpošanu, kas lieliski noder sporta nodarbību laikā, palielinot mūsu izturību. Kā to izmantot savā labā? Nokrāso savas sporta nodarbību telpas sienas – ledus zilā, jūras putu zaļā, zilganpelēkā vai ziemas baltā tonī. Kā vēl? Pārcel savas nodarbības svaigā gaisā, kur virs galvas tev būs zilas debesis!
Lai veicas sasniegt iecerēto mērķi!
