Gada aukstais laiks nāk ne tikai kopā ar ziemas priekiem, bet diemžēl arī sezonai raksturīgām saslimšanām – klepus, saaukstēšanās, iesnas. Kā sevi pasargāt, pirms vēl saslimšana sākusies?

 

Saaukstēšanās vīrusi izplatās gaisa pilienu ceļā. Ciešais kontakts un ilgstoša uzturēšanās slēgtās telpās ar sasirgušo ir pirmais nosacījums, lai slimības izraisītāji apkārtējā vidē sasniegtu pietiekamu koncentrāciju un turpinātu lavīnveidīgo slimības izplatīšanos veselajos indivīdos. Tāpēc, regulāra telpu vēdināšana un roku mazgāšana pirms ēšanas palīdzēs samazināt iespēju saslimt.

 

Turklāt, aukstajā sezonā ļoti būtiski ģērbties atbilstoši laika apstākļiem, turēt rokas un kājas siltumā, un, neaizmirstiet, ka sportiskās aktivitātes un pastaigas svaigā gaisā palīdzēs norūdīties un paaugstinās jūsu organisma izturību.

 

Nedrīkst aizmirst, ka pastāv tieša saikne ar sociālo un/ vai fizisko stresu un imunitāti. Atpūties, izgulējies un laimīgs cilvēks veiksmīgāk tiks galā ar ikdienas aktivitātēm. Regulāra neizgulēšanās mazina darba spējas un noved pie organisma izsīkuma un novājinātas imūnsistēmas.

 
Ja vīruss jau piemeklējis

 

Tā kā saaukstēšanās vīrusu ir ap 200 dažādu veidu (iesnas vien var izraisīt 120 vīrusu veidi), tad arī slimības simptomi var būt ļoti atšķirīgi no viegliem un mēreniem līdz smagiem, norāda A Aptieku farmaceite Iveta Lapiņa – Beroza.

 

Ja pašsajūta ir ciešama, tad ierobežotas ikdienas aktivitātes un vismaz dažas dienas, pavadītas mierīgākā režīmā mājās, atvieglos imunitātes cīņu ar vīrusiem.

 

Ļoti svarīgi saaukstēšanās laikā dzert zāļu tējas, lai palīdzētu organismam izskalot vīrusu izdalītos toksīnus, tādējādi veicinot ātrāku atveseļošanos.

 

Ja nav paaugstinātas temperatūras, bet nomoka sauss klepus, tad var veikt ūdens tvaiku inhalācijas, kuram pievienotas ēteriskās eļļas, tās pirms pievienošanas karstajam ūdenim, uzpilinot uz vārāmās sāls vai pārtikas sodas iegūsiet labāku efektu.

 

Ja tautas līdzekļi nepalīdz, varat doties uz aptieku un farmaceits palīdzēs piemeklēt tieši jums piemērotākos medikamentus, lai atvieglotu slimības simptomus. Gadījumos, kad no vīrusa izraisītie simptomi ilgst vairāk kā 10 dienas vai stāvoklis tikai pasliktinās, tad noteikti jāvēršas pie sava ģimenes ārsta.

 

 
Kādus imūnsistēmu stiprinošos līdzekļus vislabāk lietot?

 

Lai stiprinātu imūnsistēmu, svarīgi, pirmkārt, ikdienā uzņemt šķidrumu un pilnvērtīgu , daudzveidīgu uzturu, īpaši šeit jāakcentē tādi augļi un ogas kā dzērvenes, ābolus, kivi, citrusaugļus. Svarīgi arī neaizmirst vērtīgos dārzeņus, kas bagāti ar C vitamīnu, tie būtu: puravi, kāposti, brokoļi, sarkanā paprika. Kā arī ikdienā pie ēdieniem pievienot svaigus lokus, ķiplokus vai sīpolus. Noderēs arī biškopības produkti.

 

Farmaceite norāda, ka gadījumos, ja ar uzturu neizdodas uzņemt pietiekamu vitamīnu un minerālvielu devu, vai tiek lietota vienveidīga pārtika, tad papildus ieteicams izvēlēties aptiekā piedāvātos produktus un vitamīnu kompleksus, kas satur cinku, selēnu, dzelzi, folijskābi, A, B6, C, D un E vitamīnus, ķiploku, ingveru, eihināciju, greipfrūtu sēklu ekstraktus.

 

Ja no saslimšanas izvairīties nav izdevies

Ja saaukstēšanās norit ar smagāk izteiktiem simptomiem, tad, atkarībā no to veida un rakstura, pacienta vecuma un vispārējā veselības stāvokļa, var izvēlēties medikamentus, kas mazina drudzi, galvassāpes, aizliktu degunu, sāpes kaklā un sausu klepu.

 

Pieaugušie var izvēlēties kombinētos medikamentus tabletēs vai pulverus karsto dzērienu pagatavošanai, kas apvieno divas vai vairāk zāļu vielas, un uzlabos pašsajūtu. Parasti, tie satur paracetamolu, kas atvieglo sāpes un mazina drudzi. Un antihisamīna preparātu (fenilefrīnu), kas samazina tūsku, šķaudīšanu, un atvieglo elpošanu stipri tekoša degunu gadījumā. Šiem medikamentiem klāt pievienoti medikamenti, kas nomāc sausu klepu.

 

Pie stiprām kakla sāpēm palīdzēs aerosoli vai sūkājamās tabletes, kas atkarībā no sastāva vai nu mitrina un atjauno gļotādu, vai arī dezinficē un atsāpina to.

 
Zāļu tēju lietošana saaukstēšanās periodos

 

I.Lapiņa – Beroza atzīst, ka tējas palīdzēs uzņemt šajā brīdī tik nepieciešamo papildus šķidruma daudzumu, lai ātrāk izvadītu no organisma gan vīrusu toksīnus, gan medikamentu vielmaiņas gala produktus. Īpaši ja ir sauss kairinošs klepus un kņudinoša sajūta kaklā, tad silta zāļu tēja palīdzēs atvieglot šīs nepatīkamās izjūtas.

 

Liepu ziedu, aveņu lakstu tēja veicinās svīšanu un palīdzēs mazināt drudzi, kas ir svarīgi pie stipri paaugstinātas ķermeņa temperatūras. Pie kakla sāpēm un tā skalošanai noderēs salvijas lapu novārījums. Mārsils, Islandes ķērpis, māllēpes, palīdzēs cīņā ar klepu, savukārt, ingvera sakne, kopā ar citronu un medu stiprinās imunitāti un attīrīs organisma limfātisko sistēmu.

 

Lai uzlabotu zāļu tēju garšu tās var kombinēt vai izvēlēties jau gatavus zāļu tēju maisījumus, kā arī tām var pievienot medu, dažas saldētas ogas, (upenes, dzērvenes), citrona šķēlīti vai nedaudz pievienot cidoniju sulu. Islandes ķērpja rūgtumu var mazināt tējai pievienojot pienu.

 

 

 

Konsultēja: A Aptieku farmaceite Iveta Lapiņa- Beroza

Sabiedrība

Jauns pavērsiens saistībā ar Rīgā gaidāmo pasaules čempionātu hokejā – VIDEO

  Pēc dažiem neveiksmīgiem mēģinājumiem vakar vakarā beidzot ekspluatācijā nodota Daugavas stadiona ledus halle. Tā ir...

Piektdien 544 Covid-19 gadījumi, miruši vēl 9 cilvēki un 632 slimnīcās

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) sestdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 544 jauni...

Parādās negaidītas un nepatīkamas runas par “Balss maskā” pirmās sezonas uzvarētāju – VIDEO

  Diskusiju vētru sociālajos tīklos sacēlis kādas jaunas sievietes – divu mazu bērnu mammas lūgums pēc...
Foto:Flickr.com/Gael Varoquaux/CC

Izplatīts brīdinājums par laiku sestdienas rītā

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laika apstākļiem sestdienas rītā. 15.05.2021. no rīta...

Sinoptiķis Bricis komentē izskanējušo nepatīkamo prognozi vasarai – kā būs patiesībā? – VIDEO

  Brīvdienas būs siltas, bet cik ticamas izskanējušās prognozes par vēsu un mitru vasaru? Stāsta LTV...

Pēc otrā Eirovīzijas mēģinājuma Samanta Tīna neklusē – VIDEO

  Gatavojoties 65. starptautiskā Eirovīzijas dziesmu konkursa pusfinālam, Latvijas pārstāve Samanta Tīna veiksmīgi  aizvadījusi jau otro...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. maijs

  Ko zvaigznes tev sola svētdienai, 16. maijam?   Auns Auna zīmē dzimušajiem ir pamats uztraukumam. Tu bieži esi...
Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. maijs

  Ikviens šajā dienā jutīsies sevišķi darbīgs un mērķtiecīgs. Izmanto šīs dienas zvaigžņu stāvokli, pavadot dienu...

Horoskops: Atklāj, kas biji pagātnē un to, kas būsi nākamajā dzīvē

Vadoties pēc dzimšanas gada ir iespējams saprast, kas esi – kādas ir tavas rakstura īpašības,...
Foto:Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 14. maijs

  Ko zvaigznes sola piektdienai, 14. maijam?   Auns Auna zīmē dzimušie ir ļoti enerģiski cilvēki un, lai gan...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 13. maijs

Laba diena dažādu, gan ar darbu, gan personīgajām interesēm saistītu pētījumu veikšanai. Auns Auna zīmē dzimušajiem ieteicams...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 12. maijs

  Auns Auna zīmē dzimušie ir tendēti ļoti strauji uzsākt dažādus projektus un aizrautīgi arī turpināt pie...

Mājai un Dārzam

Foto:Flickr.com/Gael Varoquaux/CC

Izplatīts brīdinājums par laiku sestdienas rītā

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laika apstākļiem sestdienas rītā. 15.05.2021. no rīta...

Sinoptiķis Bricis komentē izskanējušo nepatīkamo prognozi vasarai – kā būs patiesībā? – VIDEO

  Brīvdienas būs siltas, bet cik ticamas izskanējušās prognozes par vēsu un mitru vasaru? Stāsta LTV...

Izskan jaunas ziņas par šovasar gaidāmo laiku

  Pazīstamais sinoptiķis Jānis Trallis, kura veidotās prognozes izmanto ziņu aģentūra LETA un līdz ar to...