Uzzini, kuri produkti veicina vielmaiņu un dabisku tauku sadedzināšanas procesu tavā organismā!

ANANASS

969pineapple

Ar šķiedrvielām un C vitamīnu bagātais auglis satur enzīmu bromelīnu, kas organismā paaugstina fermentu aktivitāti, veicinot maltītes sagremošanu. Mielojoties ar to, ķermenī ātrāk noārdās proteīni, palielinot enerģiju.

 

AVOKADO

 ganze und halbe avocado isoliert auf weiss

Daudzi nelieto uzturā šo tropisko augli, jo ir pārliecināti, ka tajā ir daudz tauku. Tā ir taisnība, taču tās ir nepiesātinātās taukskābes, kas ir veselīgas un veicina tavu vielmaiņu.

 

BANĀNI

shutterstock_99478112

Arī šis auglis ir viens no kalorijām bagātākais, taču tā sastāvā esošais kālijs paātrina vielmaiņas procesus un regulē šķidruma līmeni organismā.

 

CITRUSAUGĻI

1-1232147469Qp3Q

Piemēram, mielošanās ar citroniem, apelsīniem un greipfrūtiem lieliski uzlabos tavu gremošanu, paātrinot tauku noārdīšanās procesu organismā, kā arī stiprinās imunitāti. Tāpēc, ka šajos augļos esošais C vitamīns ir efektīvs palīgs tauku dedzināšanas procesās.

 

INGVERS

ingver2

Šis vērtīgais dabas līdzeklis spēj paplašināt asinsvadus, veicinot gremošanu un tādejādi stimulējot vielmaiņu.

 

KANĒLIS

cinamon

Tikai ¼ tējk. šīs brīnumainās garšvielas spēj veicināt vielmaiņu. Dažādi pētījumu rezultāti liecina, ka kanēlī esošās aktīvās vielas stimulē insulīna receptorus un paaugstina šūnu spēju izmantot glikozi, samazinot tās līmeni asinīs. Tāpat kanēlis ne tikai stimulē vielmaiņu, bet arī nodrošina organismu ar būtiskām uzturvielām – mangānu, šķiedrvielām, dzelzi un kalciju.

 

ĶIPLOKI

solent-wight-seed-1024x813

Šis dabiskais antibiotiķis ir lielisks ne tikai saaukstēšanās profilaksei, bet arī cukura līmeņa regulēšanai organismā, palīdzot stimulēt vielmaiņu.

 

MANDELES

almonds1

Lai gan mandeles satur lielu daudzumu kaloriju un tauku, tās ir lielisks produkts svara samazināšanai. Spānijā vairāk nekā divu gadu garumā tika veikts pētījums, kurā piedalījās gandrīz 9 tūkstoši pieaugušo, kuri vismaz 2 reizes nedēļā ēda riekstus, tai skaitā mandeles. Pētījuma rezultāti pierādīja, ka šo produktu lietošana par 31% samazināja liekā svara veidošanos. Iespaidīgi! 

 

PIENA PRODUKTI

dairy_products

Tie ir bagāti ar kalciju, tāpat satur saliktos ogļhidrātus, kas nodrošina organismu ar papildus enerģiju. Ir pētījumi, kuru rezultāti apstiprina, ka ik dienu izdzerta glāze piena, stimulē tauku patēriņu, veicinot svara samazināšanos, turklāt stiprinot muskuļus.

 

PIPARI
chilli_sm

Čili un jalapenjo pipari ir lieliski kaloriju dedzinātāji. Tie ne tikai piešķir ēdienam pikantu garšu, bet arī rada organismā īstu ugunskuru, kas veicina tauku sadedzināšanu. Jalapenjo pipari satur kapsicīnu – ķīmisku vielu, kas stimulē sirds ritmu, tādejādi pat par 25% veicinot vielmaiņu.

 

SOJA

dry-soy-beans-e1345411355665

Šis produkts kā dabisks šķērslis kavē tauku uzkrāšanos organismā.

 

SPARĢEĻI

asparagus_full_1344361936

Šiem zemas kaloritātes dārzeņiem ir augsta uzturvērtība. Tie uzlabo gremošanas sistēmas darbību, stimulējot arī ātrāku tauku rezervju izdalīšanos.

 

ZIVIS

Fresh salmon with parsley and lemon

Piemēram, lasis ir īpaši augstvērtīgs, jo tajā esošās omega 3 taukskābes mazina hormona leptīna līmeni asinīs, kas organismānosaka vai liekie tauki tiks uzkrāti vai noārdīti, aktivizējot kaloriju sadegšanu. Mielojies arī ar tunci, skumbriju un siļķi.

 

Vai šie brīnumainie produkti ir tavā ikdienas ēdienkartē?

Sabiedrība

Foto:Flickr.com/TEDxRiga/CC

Vīķes-Freibergas ģimene izturējusi smagu likteņa triecienu

  Kā savā 23. februāra līdz 1. marta numurā vēsta izdevums "Kas jauns", smagu likteņa triecienu...

Komiķe Suvorova neslēpj – vairs nav prieka dzīvot

  Jau vairākkārt vēstīts par komiķes, skatuves mākslinieces Jolandas Suvorovas grūto likteni vecumdienās - sievietes pensija...

Zināms, kāds laiks gaidāms marta mēnesī

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā interneta blogā publiskojis laika...

Zināms, cik daudzi Covid-19 ierobežojumu pārkāpēji samaksājuši uzliktos sodus

  Trijos mēnešos par COVID 19 ierobežojumu pārkāpumiem Valsts policija piemērojusi sodus viena miljona apmērā. Iekasēti...

Sinoptiķim Bricim ir jaunas ziņas par laiku tuvākajās dienās – VIDEO

  Latviju lielais siltums skāra tikai mazliet, bet citviet Eiropā vairākas dienas vadījušas vasarai atbilstošas temperatūras....

Mīnusi un sniegs vēl nepazudīs… Izskan jaunas ziņas par laiku marta pirmajā nedēļā

  Aizvadītajā nedēļā uzstādīti 11 maksimālās gaisa temperatūras rekordi un teju visā Latvijas teritorijā ir nokususi...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 1. marts

  Par ļaunu nenāks piesardzība, jo īpaši, ja esi sācis domāt par jauniem projektiem. Ko vēl...
Foto:Unsplash.com/Jordan Whitt/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 1.-7. marts

  Esam teikuši ardievas ziemas pēdējam mēnesim. Uzzini, ar kādām vēsmām un notikumu pavērsieniem sagaidīsim martu....

Tavs horoskops veiksmīgam MARTAM

  Pirmais pavasara vēstnesis – marts – ir klāt! Sveicināsim to ar smaidiem un labām domām!...
Foto:Wonderfulengineering.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 28. februāris

  Šī diena kopumā sola būt visai labvēlīga. Enerģijas būs daudz, līdz ar to varēsi aktīvi...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. februāris

  Šī būs interesanta diena, kad ikvienam cilvēkam vajadzētu mēģināt iepazīties ar apkārtējo pasauli.   Auns Tevi šodien neietekmēs...
Foto:Flickr.com/Snowshoe Photography/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. februāris

  Ikvienā horoskopa zīmē dzimušajiem šodien vajadzētu apsvērt reto iespēju – būt patiešām pašiem.   Auns Auni ir drosmīgi...

Mājai un Dārzam

Zināms, kāds laiks gaidāms marta mēnesī

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā interneta blogā publiskojis laika...

Sinoptiķim Bricim ir jaunas ziņas par laiku tuvākajās dienās – VIDEO

  Latviju lielais siltums skāra tikai mazliet, bet citviet Eiropā vairākas dienas vadījušas vasarai atbilstošas temperatūras....

Mīnusi un sniegs vēl nepazudīs… Izskan jaunas ziņas par laiku marta pirmajā nedēļā

  Aizvadītajā nedēļā uzstādīti 11 maksimālās gaisa temperatūras rekordi un teju visā Latvijas teritorijā ir nokususi...