Tev šķiet, ka esi izmēģinājusi teju visus svara zaudēšanas paņēmienus, bet nekas nemainās? STOP! Nesen veikts pētījums, iespējams, piedāvās jaunu pavērsiena punktu…

Zinātnieki, kuri pēta ēšanas paradumus, nesen veiktā pētījumā ir atklājusi trīs būtiskas likumsakarības, kas palīdzēs justies labāk un sasniegt kāroto svara samazināšanas mērķi:  

 

Pa krāsām ‘marķēts’ ēdiens: palīdz samazināt neveselīgu pārtikas produktu uzņemšanu

eedkraasa1

Savu uztura arsenālu domās iedali sekojoši: veselīgi produkti ir ‘’zaļi’’, mazāk veselīgi – ‘’dzelteni,’’ produkti ar daudz mazāku vai pavisam niecīgu uzturvērtību ir ‘’sarkani.’’ Un tagad sakārto tos savā ledusskapī pēc šīs shēmas, lai visveselīgākā pārtika ir visērtāk un ātrāk pieejama, savukārt, neveselīgākā – vistālākajā nostūrī. Šāds paņēmies var palīdzēt saskatīt, kāda ir tava uztura proporcija, vai neesi pārlieku aizrāvusies ar neveselīgākiem un mazāk noderīgiem produktiem. Līdzīgu shēmu savas iestādes ēstuvē izmanto Masačūsetas vadošās slimnīcas pētnieki. Pēc kāda laika viņi secinājuši, ka pārsteidzoši krities pieprasījums pēc ‘’sarkanās’’ grupas produktiem – gāzētajiem dzērieniem un dažādiem kārumiem, kamēr ‘’zaļie’’ – ūdens un zema tauku satura piena produkti tika teju izķerti. Secinājums viens – jo mazāk tu, atverot ledusskapi, redzēsi neveselīgākus produktus, jo labāk tavai veselībai un, jā – figūrai!

 

Nedabiskas krāsas: palīdz iegrožot apetīte un našķošanos

eedkraasa2

Saskaņā ar ekspertu novērojumiem tieši zila krāsa mudina mūs ēst daudz mazāk. Iespējamais iemesls tam pēc zinātnieku prātiem meklējams mūsu priekšteču ēšanas paradumos. Alu cilvēki dabā atrada tikai dažus šāda toņa pārtikas produktus, uzskatot, ka tie ir indīgi un nederīgi lietošanai uzturā. Mūsdienās maltītes baudīšana no zila toņa šķīvja vai atrodoties šīs krāsas virtuves interjerā, palīdzēs kontrolēt tavas pārēšanās tieksmes.

 

Kontrastējošas krāsas: palīdzēs kontrolēt porcijas izmēru

eedkraasa3

Ņujorkas Kornela universitātes pētnieku grupa atklājuši kādu interesantu likumsakarību. Proti, ja ēdiena krāsa ir tieši tāda pati vai ļoti līdzīga traukiem, no kādiem to baudi, tas, visticamāk, novedīs pie pārēšanās! Zinātnieki norādījuši, ka viņu respondenti apēda pat par 20% vairāk makaronu un mērces šādos nosacījumos, taču ievērojami mazāk, ja šķīvja krāsa bija izteikti kontrastējoša. Pētnieki uzskata, ka krāsu atšķirība palīdz mūsu smadzenēm skaidrāk apzināties un kontrolēt porciju izmēru.

 

Labu apetīti!

Sabiedrība

Piektdien 544 Covid-19 gadījumi, miruši vēl 9 cilvēki

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) sestdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 544 jauni...

Parādās negaidītas un nepatīkamas runas par “Balss maskā” pirmās sezonas uzvarētāju – VIDEO

  Diskusiju vētru sociālajos tīklos sacēlis kādas jaunas sievietes – divu mazu bērnu mammas lūgums pēc...
Foto:Flickr.com/Gael Varoquaux/CC

Izplatīts brīdinājums par laiku sestdienas rītā

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laika apstākļiem sestdienas rītā. 15.05.2021. no rīta...

Sinoptiķis Bricis komentē izskanējušo nepatīkamo prognozi vasarai – kā būs patiesībā? – VIDEO

  Brīvdienas būs siltas, bet cik ticamas izskanējušās prognozes par vēsu un mitru vasaru? Stāsta LTV...

Pēc otrā Eirovīzijas mēģinājuma Samanta Tīna neklusē – VIDEO

  Gatavojoties 65. starptautiskā Eirovīzijas dziesmu konkursa pusfinālam, Latvijas pārstāve Samanta Tīna veiksmīgi  aizvadījusi jau otro...

“Ne visi sapņi piepildās uzreiz…” Dziedātāja Aija Andrejeva izplatījusi skumju vēsti

  Aijas Andrejevas koncertu “Es iešu tālāk”, kas jau iepriekš Covid-19 pandēmijas dēļ tika pārcelts uz...

Horoskopi un Testi

Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. maijs

  Ikviens šajā dienā jutīsies sevišķi darbīgs un mērķtiecīgs. Izmanto šīs dienas zvaigžņu stāvokli, pavadot dienu...

Horoskops: Atklāj, kas biji pagātnē un to, kas būsi nākamajā dzīvē

Vadoties pēc dzimšanas gada ir iespējams saprast, kas esi – kādas ir tavas rakstura īpašības,...
Foto:Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 14. maijs

  Ko zvaigznes sola piektdienai, 14. maijam?   Auns Auna zīmē dzimušie ir ļoti enerģiski cilvēki un, lai gan...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 13. maijs

Laba diena dažādu, gan ar darbu, gan personīgajām interesēm saistītu pētījumu veikšanai. Auns Auna zīmē dzimušajiem ieteicams...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 12. maijs

  Auns Auna zīmē dzimušie ir tendēti ļoti strauji uzsākt dažādus projektus un aizrautīgi arī turpināt pie...

Horoskops: Katras horoskopa zīmes SIEVIETES PATIESĀ seja

Astrologi apgalvo, ka zina patiesību. To, ka katrai horoskopa zīmei ir gan labās, gan sliktās...

Mājai un Dārzam

Foto:Flickr.com/Gael Varoquaux/CC

Izplatīts brīdinājums par laiku sestdienas rītā

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laika apstākļiem sestdienas rītā. 15.05.2021. no rīta...

Sinoptiķis Bricis komentē izskanējušo nepatīkamo prognozi vasarai – kā būs patiesībā? – VIDEO

  Brīvdienas būs siltas, bet cik ticamas izskanējušās prognozes par vēsu un mitru vasaru? Stāsta LTV...

Izskan jaunas ziņas par šovasar gaidāmo laiku

  Pazīstamais sinoptiķis Jānis Trallis, kura veidotās prognozes izmanto ziņu aģentūra LETA un līdz ar to...