Tev šķiet, ka esi izmēģinājusi teju visus svara zaudēšanas paņēmienus, bet nekas nemainās? STOP! Nesen veikts pētījums, iespējams, piedāvās jaunu pavērsiena punktu…

Zinātnieki, kuri pēta ēšanas paradumus, nesen veiktā pētījumā ir atklājusi trīs būtiskas likumsakarības, kas palīdzēs justies labāk un sasniegt kāroto svara samazināšanas mērķi:  

 

Pa krāsām ‘marķēts’ ēdiens: palīdz samazināt neveselīgu pārtikas produktu uzņemšanu

eedkraasa1

Savu uztura arsenālu domās iedali sekojoši: veselīgi produkti ir ‘’zaļi’’, mazāk veselīgi – ‘’dzelteni,’’ produkti ar daudz mazāku vai pavisam niecīgu uzturvērtību ir ‘’sarkani.’’ Un tagad sakārto tos savā ledusskapī pēc šīs shēmas, lai visveselīgākā pārtika ir visērtāk un ātrāk pieejama, savukārt, neveselīgākā – vistālākajā nostūrī. Šāds paņēmies var palīdzēt saskatīt, kāda ir tava uztura proporcija, vai neesi pārlieku aizrāvusies ar neveselīgākiem un mazāk noderīgiem produktiem. Līdzīgu shēmu savas iestādes ēstuvē izmanto Masačūsetas vadošās slimnīcas pētnieki. Pēc kāda laika viņi secinājuši, ka pārsteidzoši krities pieprasījums pēc ‘’sarkanās’’ grupas produktiem – gāzētajiem dzērieniem un dažādiem kārumiem, kamēr ‘’zaļie’’ – ūdens un zema tauku satura piena produkti tika teju izķerti. Secinājums viens – jo mazāk tu, atverot ledusskapi, redzēsi neveselīgākus produktus, jo labāk tavai veselībai un, jā – figūrai!

 

Nedabiskas krāsas: palīdz iegrožot apetīte un našķošanos

eedkraasa2

Saskaņā ar ekspertu novērojumiem tieši zila krāsa mudina mūs ēst daudz mazāk. Iespējamais iemesls tam pēc zinātnieku prātiem meklējams mūsu priekšteču ēšanas paradumos. Alu cilvēki dabā atrada tikai dažus šāda toņa pārtikas produktus, uzskatot, ka tie ir indīgi un nederīgi lietošanai uzturā. Mūsdienās maltītes baudīšana no zila toņa šķīvja vai atrodoties šīs krāsas virtuves interjerā, palīdzēs kontrolēt tavas pārēšanās tieksmes.

 

Kontrastējošas krāsas: palīdzēs kontrolēt porcijas izmēru

eedkraasa3

Ņujorkas Kornela universitātes pētnieku grupa atklājuši kādu interesantu likumsakarību. Proti, ja ēdiena krāsa ir tieši tāda pati vai ļoti līdzīga traukiem, no kādiem to baudi, tas, visticamāk, novedīs pie pārēšanās! Zinātnieki norādījuši, ka viņu respondenti apēda pat par 20% vairāk makaronu un mērces šādos nosacījumos, taču ievērojami mazāk, ja šķīvja krāsa bija izteikti kontrastējoša. Pētnieki uzskata, ka krāsu atšķirība palīdz mūsu smadzenēm skaidrāk apzināties un kontrolēt porciju izmēru.

 

Labu apetīti!

Sabiedrība

Eksperti: Nedrīkstam ļaut ieskrieties Covid-19 trešajam vilnim

  Ar Covid-19 inficēto cilvēku skaits Latvijā turpina pakāpeniski samazināties – aizvadītajā nedēļā fiksēti kopumā 4667...

Parādījušās jaunas ziņas no tirgotāja “Maxima Latvija”

  Turpinot digitalizācijas attīstību, no šodienas, 1. marta, “Maxima Latvija” paplašina “Skenē pats!” risinājumu, kas ļauj...

Svētdien vēl teju 300 Covid-19 gadījumu un 3 mirušie; slimnīcās atkal virs 800 cilvēkiem

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) pirmdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 272 jauni...

Par Latviju skaļi pāršalkušo robežsarga slepkavības mēģinājumu meklē šos vīriešus – FOTO

  Jau iepriekš ziņojām, ka 2020. gada 6. novembrī pulksten 07.06 Daugavpilī, Stāvu ielā 22, Valsts...
Foto:Flickr.com/TEDxRiga/CC

Vīķes-Freibergas ģimene izturējusi smagu likteņa triecienu

  Kā savā 23. februāra līdz 1. marta numurā vēsta izdevums "Kas jauns", smagu likteņa triecienu...

Komiķe Suvorova neslēpj – vairs nav prieka dzīvot

  Jau vairākkārt vēstīts par komiķes, skatuves mākslinieces Jolandas Suvorovas grūto likteni vecumdienās - sievietes pensija...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 1. marts

  Par ļaunu nenāks piesardzība, jo īpaši, ja esi sācis domāt par jauniem projektiem. Ko vēl...
Foto:Unsplash.com/Jordan Whitt/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 1.-7. marts

  Esam teikuši ardievas ziemas pēdējam mēnesim. Uzzini, ar kādām vēsmām un notikumu pavērsieniem sagaidīsim martu....

Tavs horoskops veiksmīgam MARTAM

  Pirmais pavasara vēstnesis – marts – ir klāt! Sveicināsim to ar smaidiem un labām domām!...
Foto:Wonderfulengineering.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 28. februāris

  Šī diena kopumā sola būt visai labvēlīga. Enerģijas būs daudz, līdz ar to varēsi aktīvi...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. februāris

  Šī būs interesanta diena, kad ikvienam cilvēkam vajadzētu mēģināt iepazīties ar apkārtējo pasauli.   Auns Tevi šodien neietekmēs...
Foto:Flickr.com/Snowshoe Photography/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. februāris

  Ikvienā horoskopa zīmē dzimušajiem šodien vajadzētu apsvērt reto iespēju – būt patiešām pašiem.   Auns Auni ir drosmīgi...

Mājai un Dārzam

Kļuvis zināms, kāds laiks mūs sagaida marta mēnesī

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā interneta blogā publiskojis laika...

Sinoptiķim Bricim ir jaunas ziņas par laiku tuvākajās dienās – VIDEO

  Latviju lielais siltums skāra tikai mazliet, bet citviet Eiropā vairākas dienas vadījušas vasarai atbilstošas temperatūras....

Mīnusi un sniegs vēl nepazudīs… Izskan jaunas ziņas par laiku marta pirmajā nedēļā

  Aizvadītajā nedēļā uzstādīti 11 maksimālās gaisa temperatūras rekordi un teju visā Latvijas teritorijā ir nokususi...