Uzturam ir ļoti liela nozīme cilvēka novecošanās procesos. Veselīga anti-novecošanās ēdiena pamatsastāvdaļas nav pārsteidzošas: daudz augļu un dārzeņu, nedaudz olbaltumvielu un mazliet tauku. Taču papildus tam visam, ir četri produkti, kuri izcili darbojas cilvēka jauneklīgā izskata saglabāšanā.

 

Mellenes satur C un E vitamīnu, kā arī antioksidantu, ko sauc par antociānu, kas saistot organismam kaitīgos brīvos radikāļus, palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības, palīdz acīm, uzlabo redzi un palīdz gremošanas sistēmai. Pētījumi pierādījuši, ka melleņu lietošana uzturā, būtiski var aizkavēt un samazināt cukura diabēta risku, kas ir viens no galvenajiem novecošanās procesu veicinātājiem. Tātad – ja cukura līmenis asinīs ir normas robežās, šis process notiek lēnāk.

 

Olīveļļa satur spēcīgu antioksidantu polifenolu, kas uzlabo asinsriti, aizsargā sirdi, mazina hronisku iekaisumu reakcijas, neitralizē brīvos radikāļus un kavē šūnu novecošanos, īpaši nervu un smadzeņu šūnas. Savukārt, vispārējā šūnu novecošanās kavēšana sekmē visa ķermeņa jaunības saglabāšanu.

 

Zaļā tēja ir vēl viens produkts, kas ir piepildīts ar dažādiem antioksidantiem, piemēram, luteīnu (pastiprina centrālās redzes asumu), zeaksantīnu (uzturviela, kas veido acs mākulas dabīgo aizsargfiltru un to pasargā, filtrējot saules gaismu) un vitamīniem C un E. Zaļā tēja ir viens no nepārspējamākajiem līdzekļiem cīņā ar ādas novecošanos, kā arī lielisks līdzeklis, lai samazinātu risku saslimt ar dažādu veidu ļaundabīgajiem audzējiem.

 

Arī sarkanvīns satur daudz antioksidantu, piemēram, jau minēto polifenolu, kas ir galvenais šūnu novecošanās kavētājs un resveratrolu, kas ir īpaši nozīmīgs dažādu ar vecumu saistītu slimību aizkavēšanai, kā arī samazina risku saslimt ar vēzi, tāpat ierobežojot audzēja augšanu.

 

Zināms, ka novecošanu apturēt nav iespējams, taču aizkavēt to var – iekļauj kādu no šiem čeriem brīnumlīdzekļiem savā ēdienkartē!

Sabiedrība

Foto:Flickr.com/Gerald Wiley/CC

Izskan jaunas prognozes par laiku brīvdienās un nākamnedēļ

  Darba nedēļas izskaņā un brīvdienās laika apstākļus vēl turpinās noteikt augsta spiediena apgabals - nokrišņi...
Valsts policijas Kurzemes reģiona pārvalde

Jau vairākas dienas mājās nav atgriezusies jauna liepājniece – aizdomas, ka devusies uz Rīgu

Valsts policijas Kurzemes reģiona pārvaldes Liepājas iecirknis meklē 2005. gadā dzimušo Jekaterinu Ņiļinu, kura šā...

Smaga avārija Mālpils pusē, kravas auto norauta kabīne – VIDEO

  "Mālpils novadā, Upmalās notikusi divu kravas automašīnu sadursme. Vienai no automašīnām norauta kabīne," ceturtdien vietnē...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. jūlijs

  Planētu pozīcija pirmajā dienas pusē būs diezgan labvēlīga izbraucieniem un neilgiem ceļojumiem. Tie sniegs pozitīvas...
Foto:Hdwallpapers.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. jūlijs

  Dienas pirmā puse izrādīsies labvēlīga atpūtai un relaksācijai. Ja iespējams, tev vajadzētu mēģināt izgulēties. Tas...
Foto:Flickr.com/Juanedc.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 14. jūlijs

  Dienas pirmajā pusē vajadzētu mēģināt ierobežot savu sociālo mijiedarbību. Tā var būt pārāk emocionāla, kas...

Mājai un Dārzam

Foto:Flickr.com/Gerald Wiley/CC

Izskan jaunas prognozes par laiku brīvdienās un nākamnedēļ

  Darba nedēļas izskaņā un brīvdienās laika apstākļus vēl turpinās noteikt augsta spiediena apgabals - nokrišņi...

Jau nākamnedēļ laiks varētu jūtami mainīties

  Sinoptiķis Jānis Trallis savā "Twitter" kontā atklājis pašreizējās prognozes par laiku nākamnedēļ. "Gan GFS, gan ECMWF...
pixabay.com

Saņemtas iepriecinošas ziņas par turpmāk gaidāmo laiku

  Šajā nedēļā laika apstākļus Latvijā lielākoties noteiks anticiklonu darbība, tāpēc ievērojami nokrišņi un pērkona negaisi...