Ikvienam ir zināms, ka vismaz astoņas stundas miega ir tieši tik, cik organismam nepieciešams, lai pilnvērtīgi atpūstos. Ar nosacījumu, ka gulēt ir aiziets laikus. Taču ir vēl dažas interesantas lietas, ko līdz šim, iespējams, nezināji.

 

Sievietēm nepieciešams vairāk miega nekā vīriešiem

Miega eksperts un pētnieks Džims Horns ir pierādījis, ka sievietēm nepieciešams par 20 minūtēm vairāk miega nekā vīriešiem. “Sievietes ir spējīgas darīt vairākas lietas vienlaicīgi un ir fleksiblākas, kā arī vairāk domā, liek smadzenēm darboties labāk, nekā to dara vīrieši,” teica speciālists. “Tāpēc sievietēm ir nepieciešams nedaudz vairāk kvalitatīva miega,” paskaidroja Horns.

 

Coldplay – labākā mūzika miegam

Katru vakaru grozies un domā dažādas domas, kas neļauj tev iemigt? Paklausies Coldplay pirms miega, ja iespējams – iemiedz pie šīs mūzikas. Britu pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā seši tūkstoši iedzīvotāju, tika atklāts, ka šīs grupas mūzika labvēlīgi un nomierinoši iedarbojas uz cilvēka organismu, ļaujot vieglāk iemigt. Par līdzīgas iedarbības mūziku tika nosauktas Ališas Kīzas, Teilores Sviftas un Mocarta melodijas.

 

Miegs = Holivudas jaunības eliksīrs

Spāņu izcelsmes aktrises Penelope Krusa lepojas ar savu dabisko skaistumu un ne velti. Izrādās, viņas skaistuma noslēpums ir tas, ka viņa kārtīgi izguļas. Tiek lēsts, ka aktrise guļ līdz pat 14 stundām, kas palīdz novērst arī tumšos lokus zem acīm. Savukārt, Dženifera Lopesa apgalvo, ka astoņas stundas miega ir viņas skaistuma noslēpums. “Miegs ir mans ierocis. Domāju, ka skaistumkopšanā un jauneklīguma saglabāšanā pamatlietas ir miegs, ūdens un labs sejas tīrīšanas līdzeklis,” teikusi Lopesa.

 

Miegs un alkohols

Nepietiekama izgulēšanās veicina reibumu, iedzerot alkoholiskos dzērienus. Ja cilvēks nav pietiekami izgulējies vairāk kā piecas dienas, piemēram, trīs vīna glāzes organismā iedarbosies tā, it kā būtu izdzertas jau sešas utt. Tāpēc uzmanies arī ar to!

 

Ziedu smarža labākam miegam

Izrādās arī dažādām smaržām ir ietekme uz miegu un tā kvalitāti. Ja vēlies labāk izgulēties, tev lieliski noderēs vāzē ielikti jasmīni vai rozes, tāpat miegu uzlabo arī lavandas smarža.

 

Lai tev labs un ciešs miegs!

Sabiedrība

Svētdien 147 jauni Covid-19 gadījumi un 3 cilvēki miruši

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) pirmdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 147 jauni...

No sinoptiķa Briča izskan nepatīkamas ziņas – VIDEO

  Par šonedēļ gaidāmo laiku LTV "Rīta Panorāmā" stāsta LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis. Labā ziņa...
Foto:Flickr.com/Michel Filion/CC

Diemžēl nedēļa sākusies ar skumjām vēstīm

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēti 74 ceļu satiksmes negadījumi, kuros cietis 21 cilvēks un viens gājis...

“Viss notiek savādāk, nekā bijām iztēlojušies” – izskan jaunas vēstis par Samantas Tīnas komandu Eirovīzijā

  Svētdienas vakarā Roterdamā oficiāli tika atklāts 65. starptautiskais Eirovīzijas dziesmu konkurss, kurā Latviju ar dziesmu...

Izskan sarūgtinošas ziņas par laiku šonedēļ – prognoze 7 dienām!

  Laikapstākļus virs Latvijas šajā nedēļā noteiks ciklonu darbība, kā rezultātā dienas būs mākoņainas un vēsākas...

Pazīstamais laika vērotājs Bukšs nācis klajā ar būtisku ziņu

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā "Twitter" kontā sestdien nācis...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 17. maijs

Izmanto šo dienu, lai ar savu talantu palīdzību attīstītu sev nozīmīgus un cēlus mērķus.   Auns Auna zīmē...
Foto:Pixabay.com/smarko/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 17.-23. maijs

  Jauna maija nedēļa atkal ir klāt! Piedāvājam ielūkoties gaidāmajos notikumu pavērsienos!   Auns Zvaigznes iezīmē, ka ir pienācis...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. maijs

  Ko zvaigznes tev sola svētdienai, 16. maijam?   Auns Auna zīmē dzimušajiem ir pamats uztraukumam. Tu bieži esi...
Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. maijs

  Ikviens šajā dienā jutīsies sevišķi darbīgs un mērķtiecīgs. Izmanto šīs dienas zvaigžņu stāvokli, pavadot dienu...

Horoskops: Atklāj, kas biji pagātnē un to, kas būsi nākamajā dzīvē

Vadoties pēc dzimšanas gada ir iespējams saprast, kas esi – kādas ir tavas rakstura īpašības,...
Foto:Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 14. maijs

  Ko zvaigznes sola piektdienai, 14. maijam?   Auns Auna zīmē dzimušie ir ļoti enerģiski cilvēki un, lai gan...

Mājai un Dārzam

No sinoptiķa Briča izskan nepatīkamas ziņas – VIDEO

  Par šonedēļ gaidāmo laiku LTV "Rīta Panorāmā" stāsta LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis. Labā ziņa...

Izskan sarūgtinošas ziņas par laiku šonedēļ – prognoze 7 dienām!

  Laikapstākļus virs Latvijas šajā nedēļā noteiks ciklonu darbība, kā rezultātā dienas būs mākoņainas un vēsākas...

Pazīstamais laika vērotājs Bukšs nācis klajā ar būtisku ziņu

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā "Twitter" kontā sestdien nācis...