Ikvienam ir zināms, ka vismaz astoņas stundas miega ir tieši tik, cik organismam nepieciešams, lai pilnvērtīgi atpūstos. Ar nosacījumu, ka gulēt ir aiziets laikus. Taču ir vēl dažas interesantas lietas, ko līdz šim, iespējams, nezināji.

 

Sievietēm nepieciešams vairāk miega nekā vīriešiem

Miega eksperts un pētnieks Džims Horns ir pierādījis, ka sievietēm nepieciešams par 20 minūtēm vairāk miega nekā vīriešiem. “Sievietes ir spējīgas darīt vairākas lietas vienlaicīgi un ir fleksiblākas, kā arī vairāk domā, liek smadzenēm darboties labāk, nekā to dara vīrieši,” teica speciālists. “Tāpēc sievietēm ir nepieciešams nedaudz vairāk kvalitatīva miega,” paskaidroja Horns.

 

Coldplay – labākā mūzika miegam

Katru vakaru grozies un domā dažādas domas, kas neļauj tev iemigt? Paklausies Coldplay pirms miega, ja iespējams – iemiedz pie šīs mūzikas. Britu pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā seši tūkstoši iedzīvotāju, tika atklāts, ka šīs grupas mūzika labvēlīgi un nomierinoši iedarbojas uz cilvēka organismu, ļaujot vieglāk iemigt. Par līdzīgas iedarbības mūziku tika nosauktas Ališas Kīzas, Teilores Sviftas un Mocarta melodijas.

 

Miegs = Holivudas jaunības eliksīrs

Spāņu izcelsmes aktrises Penelope Krusa lepojas ar savu dabisko skaistumu un ne velti. Izrādās, viņas skaistuma noslēpums ir tas, ka viņa kārtīgi izguļas. Tiek lēsts, ka aktrise guļ līdz pat 14 stundām, kas palīdz novērst arī tumšos lokus zem acīm. Savukārt, Dženifera Lopesa apgalvo, ka astoņas stundas miega ir viņas skaistuma noslēpums. “Miegs ir mans ierocis. Domāju, ka skaistumkopšanā un jauneklīguma saglabāšanā pamatlietas ir miegs, ūdens un labs sejas tīrīšanas līdzeklis,” teikusi Lopesa.

 

Miegs un alkohols

Nepietiekama izgulēšanās veicina reibumu, iedzerot alkoholiskos dzērienus. Ja cilvēks nav pietiekami izgulējies vairāk kā piecas dienas, piemēram, trīs vīna glāzes organismā iedarbosies tā, it kā būtu izdzertas jau sešas utt. Tāpēc uzmanies arī ar to!

 

Ziedu smarža labākam miegam

Izrādās arī dažādām smaržām ir ietekme uz miegu un tā kvalitāti. Ja vēlies labāk izgulēties, tev lieliski noderēs vāzē ielikti jasmīni vai rozes, tāpat miegu uzlabo arī lavandas smarža.

 

Lai tev labs un ciešs miegs!

Sabiedrība

Trešdien vēl 813 Covid-19 gadījumi, miruši seši slimnieki, tostarp četrdesmitgadnieks, bet 806 atrodas slimnīcās

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) ceturtdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 813 jauni...

Par smaga nozieguma izdarīšanu meklē attēlā redzamo vīrieti

  Policija ir atradusi un aizturējusi vienu no diviem meklēšanā esošajiem vīriešiem. Otra vīrieša meklēšana turpinās...

Būtisku ziņu daudziem iedzīvotājiem izplatījis VID

  Īstenojot samērīgu un pakāpenisku akcīzes nodokļa likmju paaugstināšanas politiku, 2021.gada 1.martā mainās akcīzes nodokļa likmes...

Traktora pēdas un “nomizoti” koki… Pārdroša zādzība Jēkabpilī raisa spraigas diskusijas – VIDEO

  Jēkabpilī šonakt nozagts pretrunīgi vērtētais lielgabals – daļa no pieminekļa, zem kura saskaņā ar vēsturiskajiem...

Izplatīts brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku trešdien. 24.02.2021. nakts otrajā pusē un...

Magonei pēc vīra aizbraukšanas pienākuši grūti laiki

  Populārā STV šova "Slavenības. Bez filtra" viena no galvenajām varonēm, dzejniece Magone Šutoviene, nu uz...

Horoskopi un Testi

Foto:Flickr.com/Bousure/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. februāris

    Auns Pielūko, lai pastāvot par savu taisnību, tu nepalaid garām kādus vērtīgus padomus un norādījumus no...
flickr.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. februāris

  Šī kopumā būs diezgan pasīva diena. Labākais, ko vari darīt, pilnvērtīgi atpūsties un/vai doties pastaigā...
Photo by Postmans from Pexels

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. februāris

  Izvairies no pārlieku lielas būšanas uzmanības centrā. Ko vēl zvaigznes sola otrdienai, 23. februārim? Auns Auni...
Foto:Wallpaperbeta.com;Meteo.lv

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. februāris

  Esi piesardzīgs, tomēr neļauj bailēm ņemt virsroku un traucēt tevi ceļā uz mērķi. Ko vēl...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 21. februāris

Šī diena būs piemērota dažādiem svarīgiem notikumiem un lietām, kas kaut kādu iemeslu dēļ vairākkārt...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 22. – 28. februāris

Ziemas pēdējais mēnesis mērķtiecīgi ieiet finiša taisnē! Uzzini, ko turpmākās februāra dienas paredzējušas tieši tev....

Mājai un Dārzam

Izplatīts brīdinājums par laiku tuvākajās stundās

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par laiku trešdien. 24.02.2021. nakts otrajā pusē un...

Sinoptiķis Bricis atklāj jaunas ziņas par februāra pēdējās dienās un martā gaidāmo laiku – VIDEO

  Brīvdienās Latvijā strauji kļuva siltāks, lielā daļā valsts ir sācies meteoroloģiskais pavasaris. Tomēr vai tik...

Šonedēļ laiks ievērojami mainīsies – prognozes 7 dienām!

  Aizvadītajā nedēļā tika pārspēti divi minimālās gaisa temperatūras rekordi: 16.02. Bauskā termometra stabiņš noslīdēja līdz...