Visapkārt ceļo vīrusi, cilvēki biežāk slimo, un gripa ātri izplatās. Kā pasargāt bērnu šajā laikā? Mazo ekspertu skolas (www.mazoekspertuskola.lv) pediatre Anna Birka iesaka 10 padomus, kas palīdzēs izvairīties no gripas.

 

 

  1. “Nepārtuntuļo” mazo un nepārkarsē mašīnu! Pirms došanās ārā nedod karstus dzērienus. Nesien šalli vai lakatu priekšā sejai. Svarīgi, lai nav krasas temperatūras svārstības un bērnam ir ērti kustēties.
  2. Mazgājiet rokas biežāk! Izmantojiet vienreizlietojamās papīra salvetes.
  3. Ja mani kādus saaukstēšanās simptomus, nepilini un nedod uzreiz zāles. Katras iesnas nav gripa! Nav vajadzības bērnu “pārzāļot”. Labāk konsultējies ar savu pediatru vai ģimenes ārstu.
  4. Neliec bērnam šņaukt degunu. Pretējā gadījumā mazajam var sākt sāpēt ausis. Izmanto tikai vienreizlietojamos mutautiņus, lai noslaucītu degunu. Var skalot ar jūras ūdeni.
  5. Ej ar mazo svaigā gaisā, vēdini telpas. Ja ir sniegs, izmanto iespēju pikoties un celt sniegavīrus.
  6. Izvairies no publiskām vietām – lielveikaliem, bērnu stūrīšiem, rotaļu laukumiem, kino u.tml. Tieši te pastāv augsts risks saķert gripu. Ja kāds no ģimenes saslimis, lietojiet vienreizlietojamo masku, kas maināma reizi pāris stundās.
  7. Tā vietā, lai ietu uz filmām, publiskiem spēļu laukumiem vai teātri, labāk aizbrauc uz jūru vai mežu – svaigs gaiss nāks tikai par labu.
  8. Iekļauj ēdienkartē paštaisītas ķiploku maizītes, zupu vai biezpienu ar sasmalcinātu ķiplociņu, plūškoka ogas, ingveru (tēju), vairāk zaļumu un sakņu dārzeņu. Izmēģini ķirbju vai rutku salātus, ēdiet vairāk ābolu un dzērveņu. Cukura vietā lieto medu!
  9. Nebaidies dot bērnam aukstas uzkodas, piemēram, saldētas zemenes, upenes, saldētu jogurtu u.tml.
  10. Domā labas domas – pozitīvs skats uz dzīvi arī palīdz izvairīties no gripas un citām nedienām.

 

 

Lai laba veselība! Vairāk padomu meklē www.mazoekspertuskola.lv

 

Sabiedrība

Svētdienas sastrēgumu laikā nelaime notiek Siguldā – VIDEO

  Svētdienas pievakarē, kad cauri Siguldai allaž dodas ļoti liels skaits automašīnu, uz Vidzemes šosejas notikusi...

Smaga avārija svētdienas pēcpusdienā notikusi uz Liepājas šosejas – VIDEO

  Kā vēsta aculiecinieki, smaga vairāku auto sadursme svētdienas pēcpusdienā ap plkst. 16 notikusi uz Liepājas...
Foto:Flickr.com/out0fwave/CC

Liela nelaime notikusi uz “Tallink” prāmja klāja

  Igaunijas policija uz "Tallink" prāmja "Silja Europa" Tallinā atraduši divus mirušus cilvēkus - Somijas pilsoņus,...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 21. oktobris

  Šodien īpaši rūpīgi jāpievērš uzmanība tam, lai tu savus vārdus saskaņotu ar savu rīcību. Neizrunājies...
Foto:Flickr.com/LASZLO ILYES/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 21. – 27. oktobris

  Klāt pēdējās oktobra dienas, teju jau sagaidīsim sagaidīsim rudens pēdējo mēnesi – novembri. Ielūkosimies astroloģiskajā...
Foto:Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 20. oktobris

  Šī diena solās būt pagalam nepiemērota dažādu jaunu projektu un citu lietu uzsākšanai. Planētas vērsīsies...

Mājai un Dārzam

Foto:Wallpaperbeta.com

Sinoptiķi atklāj, kad gaidāmi mīnusi – prognoze oktobra beigām

  Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi stāsta par oktobra pēdējā pilnajā nedēļā gaidāmo laiku. Nedēļas...
bhmpics.com

Izskan jauna prognoze, kad gaidāms sals un sniegs

  Sinoptiķis Jānis Trallis savā "Twitter" kontā pastāstījis par jaunākajām prognozēm, kas saistītas ar sniegu un...

Kāda būs gaidāmā ziema? Stāsta sinoptiķis Toms Bricis

  Ceturtdienas "Facebook" tiešraidē sinoptiķis Toms Bricis pieskārās vairākiem jautājumiem, tostarp par to, vai ziema vēl...