Lai gan mēs visi zinām, ka labs un kvalitatīvs miegs ir neatņemama stipras veselības sastāvdaļa, ne vienmēr diennaktī izdodas nogulēt vēlamās septiņas līdz deviņas stundas. Turklāt mūsdienu straujais dzīves ritms un dienas laikā piedzīvotais stress bieži vien rada bezmiegu, kas savukārt negatīvi ietekmē mūsu darba spējas un novājina imūnsistēmu. Tāpat nereti no miega trūkuma nākas ciest gados vecākiem cilvēkiem, kuri, laikam ejot, arvien asāk izjūt nespēju aizmigt vakaros un ir spiesti nomodā pavadīt neskaitāmas nakts stundas. Par to, kā vislabāk cīnīties ar bezmiegu un ko varam darīt savas labsajūtas uzlabošanai, konsultē „BENU Aptieka” farmaceits Vitālijs Mitrohins.
Kāpēc ir grūti aizmigt
Bezmiegu nereti veicina gan uzņemtais uzturs, gan dažādi pārdzīvojumi vai stresa situācijas, ar kurām nācies saskarties aizvadītās dienas laikā. Tāpat ir cilvēki, kuri cieš no hroniska miega trūkuma, un viņiem nākas lietot speciālus medikamentus bezmiega ārstēšanai.
„Lai kādi būtu iemesli nomodā pavadītajām naktīm, ir vērts atcerēties, ka pirms gulētiešanas jāizvairās no līdzekļiem, kas uzbudina nervu sistēmu, piemēram, stipras tējas vai kafijas. Tāpat nav ieteicams lietot alkoholiskos dzērienus vai smēķēt. Grūti aizmigt būs arī gadījumā, ja pirms došanās pie miera notiesāsi pārāk lielu maltīti vai tieši pretēji – gulēt dosies izbadējies. Jāņem vērā, ka miega traucējumus var veicināt arī medikamenti, kuriem uz iepakojuma sastāvā norādīts piracetāms, nimodipīns, levotiroksīns, levodopa, glikokortikoīdi, propranolols un aminofilīns,” skaidro V.Mitrohins.
Homeopātiskie līdzekļi miega uzlabošanai
Kā paskaidro farmaceits, reizēs, kad miega traucējumi ir īslaicīgi, lieti var noderēt kāda no nomierinošajām zāļu tējām. Piemēram, tējas, kuru sastāvā ir vilkābele, samazinās nervozitāti, bet piparmētra un melisa lieliski tonizēs un atsvaidzinās, kā arī uzlabos garastāvokli. Savukārt vīgrieze palīdzēs nomākt stresa sajūtu. Lielisks līdzeklis miega izraisīšanai būs arī baldriānu novārījums, bet to vislabāk dzert īsi pirms došanās pie miera. Tāpat īslaicīga bezmiega gadījumā var lietot arī kādas no aptiekās pieejamajām bezrecepšu zālēm vai uztura bagātinātājiem ar nomierinošu efektu, taču šādos gadījumos pirms zāļu iegādes vislabāk konsultēties ar farmaceitu vai ārstu.
Kas jāzina par miega zālēm
Gadījumā, ja ar bezmiegu nākas cīnīties bieži, noteikti jākonsultējas ar savu ārstu, kurš spēs izvērtēt jūsu veselības stāvokli, piemērojot vislabāko ārstēšanas metodi un nepieciešamības gadījumā nozīmējot medikamentus. Farmaceits uzsver, ka no miega zāļu lietošanas nav speciāli jāvairās, jo atbilstoši izvēlēti preparāti palīdzēs saglabāt dabisku miega fāžu ritmu un neizsauks miegainību nākamajā dienā.
Ja ārsts nozīmē lietot recepšu medikamentus, jāatceras, ka tie ir stiprāki nekā bezrecepšu zāles, tāpēc, nepareizi lietojot, var izraisīt atkarību un dažādas blaknes. Izplatītāko blakusparādību vidū var būt galvassāpes un reibonis, miegainība dienas laikā, kā arī bezmiega paasinājums un nogurums. Tāpat tās var nelabvēlīgi ietekmēt spēju vadīt transportlīdzekļus. Tā kā miega līdzekļi var nomākt elpošanu, jāievēro piesardzība gadījumā, ja ciešat no elpošanas funkciju traucējumiem. Miega zāles nav ieteicams lietot kopā ar alkoholu.
Ja miegu traucē krākšana
Lai gan paši savu krākšanu visbiežāk tomēr nejūtam, tā var kļūt par īstām mocībām tiem, kas guļ jums blakus, neļaujot ne uz mirkli aizvērt acis. Eksistē līdzekļi, kas krākšanu var mazināt vai pat pilnībā likvidēt. Šādā gadījumā ieteicams lietot aerosolu, kas pārklāj augšējos elpošanas ceļus ar plānu dabīgās eļļas kārtiņu un nomāc vibrāciju, kuras dēļ rodas nepatīkamā krākšanas skaņa.
Aizmigt nespēj bērns
Reizēm no miega traucējumiem var ciest arī bērni, taču šādā gadījumā Mitrohins atgādina, ka homeopātiskos sīrupus vai tabletes drīkst lietot ne agrāk kā no gada vecuma un pirms to lietošanas obligāti jākonsultējas ar ārstu. Tāpat labi palīdzēs tējas, kuru sastāvā ir kumelītes ziedi, ķimenes augļi, melisas lapas, māteres laksti vai piparmētras lapas.
GULTAS VEĻA
Saldāku miegu un labāku atpūtu noteikti garantēs arī skaista un ādai patīkama gultas veļa. Tieši tādu piedāvā interneta veikals “Mīkstumiņa gultas veļa”.
Ikvienam no mums ir nepieciešama atpūta. Labu atpūtu veicina labs,veselīgs miegs. Šādu miegu Jums garantē Mīkstumiņa gultas veļa.
Mīkstumiņa gultas veļas veikalā ir ļoti plaša gultas veļas izvēle. Mēs koncentrējamies uz mūsdienīgu produktu klāstu- segas, spilveni, pledi, gultas veļas komplekti kā arī gultas veļa bērniem.
Piedāvājumā- 3D gultas veļa, kas ieviesīs Jūsu guļamistabā patīkamas krāsu gammas, kas piešķirs Jūsu attiecībās harmoniju.
Gultas veļas izvēle no dažādiem materiāliem: kokvilna, satīns, plīsis/flanelis, mikrošķiedra.
Kokvilnas, satīna gultas veļa nodrošina augsta komforta miegu, jo īpaši vasaras karstumā. Uz tausti gluda un mīksta. Šī gultas veļa nodrošina gaisa cirkulāciju.
Plīša, flaneļa auduma gultas veļa ir perfekta izvēle aukstajām naktīm. Īpaši mīksta un patīkama. Ļauj ādai elpot vienlaikus sniedzot nepieciešamo siltumu.
Mikrošķiedra- piemērota visiem gadalaikiem. Patīkama uz tausti, viegli kopjama.
Lielā klāstā mums ir bērnu gultas veļa. Gultas veļa bērniem izgatavota no 100% kokvilnas. Bērnu gultas veļas dizainā ir attēloti populārākie pasaku un multfilmu varoņi, kas lieliski iederēsies ikviena bērna guļamistabā.
Protams neizmirstam arī par zīdaiņiem. Arī zīdaiņu gultas veļa 100% kokvilna. Komplektā ietilpst – segas pārvalks, palags un spilvendrāna.
Lieliska toņu un dizainu izvēle, kas ļaus atrast ikvienam sev kāroto!
!!!KONKURSS!!!
Laimē 50 eiro dāvanu karti gultas veļas iegādei!
Kas jādara?
Seko Mīkstumiņa gultas veļas un BrīvBrīdis.lv draugu lapām
Vismaz vienu reizi nospied “Ieteikt draugiem” vai “Man patīk” šim rakstam laika posmā no 18. aprīļa līdz 25. aprīlim.
25. aprīļa vakarā plkst.21 veiksim izlozi. Izlozēsim vienu laimīgo, kurš savā īpašumā iegūs dāvanu karti 50 Eur vērtībā brīnišķīgas gultas veļas iegādei.
Lai tev veicas un ir saldi sapņi!
