Lai gan mēs visi zinām, ka labs un kvalitatīvs miegs ir neatņemama stipras veselības sastāvdaļa, ne vienmēr diennaktī izdodas nogulēt vēlamās septiņas līdz deviņas stundas. Turklāt mūsdienu straujais dzīves ritms un dienas laikā piedzīvotais stress bieži vien rada bezmiegu, kas savukārt negatīvi ietekmē mūsu darba spējas un novājina imūnsistēmu. Tāpat nereti no miega trūkuma nākas ciest gados vecākiem cilvēkiem, kuri, laikam ejot, arvien asāk izjūt nespēju aizmigt vakaros un ir spiesti nomodā pavadīt neskaitāmas nakts stundas. Par to, kā vislabāk cīnīties ar bezmiegu un ko varam darīt savas labsajūtas uzlabošanai, konsultē „BENU Aptieka” farmaceits Vitālijs Mitrohins.

 

Kāpēc ir grūti aizmigt

Bezmiegu nereti veicina gan uzņemtais uzturs, gan dažādi pārdzīvojumi vai stresa situācijas, ar kurām nācies saskarties aizvadītās dienas laikā. Tāpat ir cilvēki, kuri cieš no hroniska miega trūkuma, un viņiem nākas lietot speciālus medikamentus bezmiega ārstēšanai.

„Lai kādi būtu iemesli nomodā pavadītajām naktīm, ir vērts atcerēties, ka pirms gulētiešanas jāizvairās no līdzekļiem, kas uzbudina nervu sistēmu, piemēram, stipras tējas vai kafijas. Tāpat nav ieteicams lietot alkoholiskos dzērienus vai smēķēt. Grūti aizmigt būs arī gadījumā, ja pirms došanās pie miera notiesāsi pārāk lielu maltīti vai tieši pretēji – gulēt dosies izbadējies. Jāņem vērā, ka miega traucējumus var veicināt arī medikamenti, kuriem uz iepakojuma sastāvā norādīts piracetāms, nimodipīns, levotiroksīns, levodopa, glikokortikoīdi, propranolols un aminofilīns,” skaidro V.Mitrohins.

 

Homeopātiskie līdzekļi miega uzlabošanai

Kā paskaidro farmaceits, reizēs, kad miega traucējumi ir īslaicīgi, lieti var noderēt kāda no nomierinošajām zāļu tējām. Piemēram, tējas, kuru sastāvā ir vilkābele, samazinās nervozitāti, bet piparmētra un melisa lieliski tonizēs un atsvaidzinās, kā arī uzlabos garastāvokli. Savukārt vīgrieze palīdzēs nomākt stresa sajūtu. Lielisks līdzeklis miega izraisīšanai būs arī baldriānu novārījums, bet to vislabāk dzert īsi pirms došanās pie miera. Tāpat īslaicīga bezmiega gadījumā var lietot arī kādas no aptiekās pieejamajām bezrecepšu zālēm vai uztura bagātinātājiem ar nomierinošu efektu, taču šādos gadījumos pirms zāļu iegādes vislabāk konsultēties ar farmaceitu vai ārstu.

 

Kas jāzina par miega zālēm

Gadījumā, ja ar bezmiegu nākas cīnīties bieži, noteikti jākonsultējas ar savu ārstu, kurš spēs izvērtēt jūsu veselības stāvokli, piemērojot vislabāko ārstēšanas metodi un nepieciešamības gadījumā nozīmējot medikamentus. Farmaceits uzsver, ka no miega zāļu lietošanas nav speciāli jāvairās, jo atbilstoši izvēlēti preparāti palīdzēs saglabāt dabisku miega fāžu ritmu un neizsauks miegainību nākamajā dienā.

Ja ārsts nozīmē lietot recepšu medikamentus, jāatceras, ka tie ir stiprāki nekā bezrecepšu zāles, tāpēc, nepareizi lietojot, var izraisīt atkarību un dažādas blaknes. Izplatītāko blakusparādību vidū var būt galvassāpes un reibonis, miegainība dienas laikā, kā arī bezmiega paasinājums un nogurums. Tāpat tās var nelabvēlīgi ietekmēt spēju vadīt transportlīdzekļus. Tā kā miega līdzekļi var nomākt elpošanu, jāievēro piesardzība gadījumā, ja ciešat no elpošanas funkciju traucējumiem. Miega zāles nav ieteicams lietot kopā ar alkoholu.

 

Ja miegu traucē krākšana

Lai gan paši savu krākšanu visbiežāk tomēr nejūtam, tā var kļūt par īstām mocībām tiem, kas guļ jums blakus, neļaujot ne uz mirkli aizvērt acis. Eksistē līdzekļi, kas krākšanu var mazināt vai pat pilnībā likvidēt. Šādā gadījumā ieteicams lietot aerosolu, kas pārklāj augšējos elpošanas ceļus ar plānu dabīgās eļļas kārtiņu un nomāc vibrāciju, kuras dēļ rodas nepatīkamā krākšanas skaņa.

 

Aizmigt nespēj bērns

Reizēm no miega traucējumiem var ciest arī bērni, taču šādā gadījumā Mitrohins atgādina, ka homeopātiskos sīrupus vai tabletes drīkst lietot ne agrāk kā no gada vecuma un pirms to lietošanas obligāti jākonsultējas ar ārstu. Tāpat labi palīdzēs tējas, kuru sastāvā ir kumelītes ziedi, ķimenes augļi, melisas lapas, māteres laksti vai piparmētras lapas.

 

GULTAS VEĻA

 

Saldāku miegu un labāku atpūtu noteikti garantēs arī skaista un ādai patīkama gultas veļa. Tieši tādu piedāvā interneta veikals “Mīkstumiņa gultas veļa”.

 

Ikvienam no mums ir nepieciešama atpūta. Labu atpūtu veicina labs,veselīgs miegs.  Šādu miegu Jums garantē Mīkstumiņa gultas veļa.

 

Mīkstumiņa gultas veļas veikalā ir ļoti plaša gultas veļas izvēle. Mēs koncentrējamies uz mūsdienīgu produktu klāstu- segas, spilveni, pledi, gultas veļas komplekti kā arī gultas veļa bērniem.

 

Piedāvājumā- 3D gultas veļa, kas ieviesīs Jūsu guļamistabā patīkamas krāsu gammas, kas piešķirs Jūsu attiecībās harmoniju.

 

gultas-vela

gultas-vela

gultas-vela

gultas-vela

Gultas veļas izvēle no dažādiem materiāliem: kokvilna, satīns, plīsis/flanelis, mikrošķiedra.

 

Kokvilnas, satīna gultas veļa nodrošina augsta komforta miegu, jo īpaši vasaras karstumā. Uz tausti gluda un mīksta. Šī gultas veļa nodrošina gaisa cirkulāciju.

 

Plīša, flaneļa auduma gultas veļa ir perfekta izvēle aukstajām naktīm. Īpaši mīksta un patīkama. Ļauj ādai elpot vienlaikus sniedzot nepieciešamo siltumu.

 

Mikrošķiedra- piemērota visiem gadalaikiem. Patīkama uz tausti, viegli kopjama.

 

gultas-vela

gultas-vela

Lielā klāstā mums ir  bērnu gultas veļa. Gultas veļa bērniem izgatavota no 100% kokvilnas. Bērnu gultas veļas dizainā ir attēloti populārākie pasaku un multfilmu varoņi, kas lieliski iederēsies  ikviena bērna guļamistabā.

 

gultas-vela

gultas-vela

gultas-vela

gultas-vela

Protams neizmirstam arī par  zīdaiņiem. Arī zīdaiņu gultas veļa 100% kokvilna. Komplektā ietilpst –  segas pārvalks, palags un spilvendrāna.

Lieliska toņu un dizainu izvēle, kas ļaus atrast ikvienam sev kāroto!

 

!!!KONKURSS!!!

Laimē 50 eiro dāvanu karti gultas veļas iegādei!

Kas jādara?

Seko Mīkstumiņa gultas veļas un BrīvBrīdis.lv draugu lapām
Vismaz vienu reizi nospied “Ieteikt draugiem” vai “Man patīk” šim rakstam laika posmā no 18. aprīļa  līdz 25. aprīlim.

 

25. aprīļa vakarā plkst.21 veiksim izlozi. Izlozēsim vienu laimīgo, kurš savā īpašumā iegūs dāvanu karti 50 Eur vērtībā brīnišķīgas gultas veļas iegādei.

 

Lai tev veicas un ir saldi sapņi!

Sabiedrība

AP

Pabeigta izmeklēšana traģēdijā Kurzemē, kur pēc aizdedzināšanas vēlāk slimnīcā miris vīrietis

  Valsts policijas Kurzemes reģiona pārvaldes Liepājas iecirkņa amatpersonas ir pabeigušas izmeklēšanu kriminālprocesā, kur konflikta laikā...
Foto:Flickr.com/Midori H/CC

Diemžēl Cēsu pusē pazudusī Ilze atrasta mirusi

13.05.2021 pulksten 09:56 Valsts policijas Vidzemes reģiona pārvaldes Cēsu iecirknis pārtrauc meklēt Ilzi Šņori. Sieviete diemžēl...

Svētdien 147 jauni Covid-19 gadījumi un 3 cilvēki miruši, bet slimnīcās jau 715

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) pirmdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 147 jauni...

No sinoptiķa Briča izskan nepatīkamas ziņas – VIDEO

  Par šonedēļ gaidāmo laiku LTV "Rīta Panorāmā" stāsta LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis. Labā ziņa...
Foto:Flickr.com/Michel Filion/CC

Diemžēl nedēļa sākusies ar skumjām vēstīm

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēti 74 ceļu satiksmes negadījumi, kuros cietis 21 cilvēks un viens gājis...

“Viss notiek savādāk, nekā bijām iztēlojušies” – izskan jaunas vēstis par Samantas Tīnas komandu Eirovīzijā

  Svētdienas vakarā Roterdamā oficiāli tika atklāts 65. starptautiskais Eirovīzijas dziesmu konkurss, kurā Latviju ar dziesmu...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 17. maijs

Izmanto šo dienu, lai ar savu talantu palīdzību attīstītu sev nozīmīgus un cēlus mērķus.   Auns Auna zīmē...
Foto:Pixabay.com/smarko/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 17.-23. maijs

  Jauna maija nedēļa atkal ir klāt! Piedāvājam ielūkoties gaidāmajos notikumu pavērsienos!   Auns Zvaigznes iezīmē, ka ir pienācis...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 16. maijs

  Ko zvaigznes tev sola svētdienai, 16. maijam?   Auns Auna zīmē dzimušajiem ir pamats uztraukumam. Tu bieži esi...
Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. maijs

  Ikviens šajā dienā jutīsies sevišķi darbīgs un mērķtiecīgs. Izmanto šīs dienas zvaigžņu stāvokli, pavadot dienu...

Horoskops: Atklāj, kas biji pagātnē un to, kas būsi nākamajā dzīvē

Vadoties pēc dzimšanas gada ir iespējams saprast, kas esi – kādas ir tavas rakstura īpašības,...
Foto:Pexels.com/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 14. maijs

  Ko zvaigznes sola piektdienai, 14. maijam?   Auns Auna zīmē dzimušie ir ļoti enerģiski cilvēki un, lai gan...

Mājai un Dārzam

No sinoptiķa Briča izskan nepatīkamas ziņas – VIDEO

  Par šonedēļ gaidāmo laiku LTV "Rīta Panorāmā" stāsta LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis. Labā ziņa...

Izskan sarūgtinošas ziņas par laiku šonedēļ – prognoze 7 dienām!

  Laikapstākļus virs Latvijas šajā nedēļā noteiks ciklonu darbība, kā rezultātā dienas būs mākoņainas un vēsākas...

Pazīstamais laika vērotājs Bukšs nācis klajā ar būtisku ziņu

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā "Twitter" kontā sestdien nācis...