Kādu dienu redakcijā saņēmām ziņu no kādas meitenes, kura vēlējās padalīties ar savu pieredzi svara zaudēšanā. Sākumā šķita – jā, kāpēc gan neuzklausīt, bet to izlasot jāsaka – visu cieņu viņas gribasspēkam, apņēmībai un izturībai! Iepazīstieties ar Zandu Ieviņu un viņas panākumiem! Iespējams, arī tev būs ko pamācīties no šīs jaunās sievietes.

 

“Svara problēmas man sākās jau  pusaudžu gados. Atceros, ka daudzi man teica, ka kaut kas ir jādara – jāsāk sportot, jāiet pie ārstiem, jāēd veselīgi utt., taču tas bija tik ļoti grūti. Kad radās apņemšanās, tā tikpat ātri arī beidzās. Tajā laikā man šķita, ka esmu normāla, pašai nelikās, ka būtu ļoti resna. Tikai tagad, skatoties bildes, es saprotu kāda bija realitāte. Es vairākus gadus tā arī dzīvoju – čipsi, šokolādes, TV, dators un citas indes,” atceras Zanda.
“Pirms pusotra gada es beidzot izlēmu uzkāpt uz svariem un tad, kad ieraudzīju, ko tie rāda, es sapratu, ka vēlos dzīvot, vēlos būt laimīga, vēlos būt skaista un, ka tā turpināt vairs nedrīkst! Svari rādīja 114 kg! Tas ir briesmīgs cipars, jo īpaši jaunai meitenei. Paralēli TV rādīja raidījumu ,,Mans resnais stāsts”, kur uz pusi liekāki cilvēki ar smagu darbu spēja nomest  visus liekos kilogramus. Šis raidījums man  bija  papildus motivācija,” turpina apņēmīgā jauniete.


111

“Liekos kilogramus es nometu aptuveni gada laikā un tad turpināju gan ēst veselīgi, gan kustēties. To nevar pārtraukt, citādi liekie kilogrami atgriezīsies. Protams, tagad tas ir vieglāk un nu jau vairs ne tik strikti. Mans lielākais klupšanas akmens ir saldumi. Tie man bija kā nāve. Vēljoprojām man tie ļoti garšo un kārojas. Taču es tos cenšos aizstāt ar augļiem, beztauku jogurtiem, musli utt., bet arī tos pēc pieredzes iesaku ēst tikai no rītiem. Esmu atteikusies no maizes, balto miltu izstrādājumiem un cukura,” atklāj Zanda.
“Nezinu no kurienes, bet ir izveidojies tāds mīts, ka ēst veselīgi ir ēst negaršīgi un  dārgi, bet tas tā nepavisam nav.  Ir tik daudz produktu, kas ir sātīgi, garšīgi un veselīgi.  Visu informāciju mūsdienās ļoti viegli var atrast internetā. Galvenais ir pamainīt savu ēdienkarti, variēt ar ēdiena sastāvdaļām, ļaut vaļu eksperimentiem. Jo ja katru dienu ēdīsi ,piemēram, tikai putru vai vistu, tā ļoti ātri apniks un visa apņemšanās pazudīs.  Man ļoti palīdz sociālais tīkls “Instagram”, kur var apskatīties daudz dažādas receptes un vingrojumus, kā arī vienkārši paskatīties uz skaistiem, trenētiem cilvēkiem, tā gūstot papildus motivāciju,” iesaka jaunā sieviete.
    
“Tikpat svarīgs kā pareizs uzturus ir arī fiziskās aktivitātes. Kaut vai katru dienu doties ātrā garā pastaigā. Šobrīd es vingroju mājās, dodos pastaigās. Kad laikapstākļi atļauj tad dodos garākos izbraucienos ar riteni. Tagad gaidu, kad sāksies siltāks laiks, lai varētu sākt skriet, ko ļoti, ļoti sen neesmu darījusi, taču šopavasar esmu nolēmusi to sākt darīt,” piebilst Zanda.
 1
“Kad nometu svaru, gribēju nomainīt arī matu krāsu – no gaišiem uz tumšiem. Lieki piebilst, ka cilvēki uz ielas mani neatpazina. Saņēmu tik daudz komplimentu un labu vārdu kā nekad – pat no svešiem cilvēkiem. Šie labie vārdi palīdz, iedvesmo un dod papildu spēku un motivāciju neapstāties. Beidzot es varu aiziet uz veikalu un nopirkt drēbes, kas man tiešām patīk, nevis kurās varu iestīvēties, beidzot es patiesi esmu iemīlējusi sevi, paveras daudz jaunu iespēju, ir tik daudz ieguvumu, ka grūti tos visus uzskaitīt. Nu jau esmu nometusi 48 kg, taču es neesmu apstājusies un turpinu strādāt līdz būšu pilnībā apmierināta ar sevi,” priecājas meitene.

Clipboard02

“Galvenais ir neapstāties pie pirmajām grūtībām, jo tādas nenoliedzami būs! Ir jāiet uz priekšu un jāturpina iesāktais. Es novēlu ikvienam iemīlēt sevi un sasniegt savus mērķus, kas dažreiz šķiet pavisam, pavisam tāli un neaizsniedzami! Viss ir iespējams, vajag tikai gribēt!” iedrošina Zanda!

 

BrīvBrīdis novēl Zandai sasniegt visu, ko viņa iecerējusi un tieši tāpat rast pareizo motivāciju arī tev – it visā, ko dari!

Sabiedrība

Elektrība

Arī vairāki letāli gadījumi – sākoties brīvlaikam, “Sadales tīkls” izplata svarīgu paziņojumu

  Sākoties vasaras brīvlaikam un atvaļinājumu laikam, kad cilvēki mēdz kļūt izklaidīgāki, AS "Sadales tīkls" atgādina...

Liels pavērsiens populārā mūziķa Eilanda dzīvē

  Grupa “The Hobos” kopā ar Ralfu Eilandu apvienojušies, lai šovasar klausītājiem sniegtu 3 koncertus –...

Tirdzniecības centrs “Alfa” nāk klajā ar paziņojumu pircējiem

  Iepirkšanās centrs “AKROPOLE Alfa” savā nomnieku lokā uzņēmis vairākus jaunus veikalus – “Frame Ģimenes optika”,...
Foto:Flickr.com/Michel Filion/CC

Diemžēl nedēļa sākusies ar ļoti skumju ziņu

  Aizvadītajās diennaktīs, laika posmā no šī gada 20.maija plkst. 6.30 līdz 23. maijam plkst. 6.30, Valsts ugunsdzēsības un...

Diemžēl sinoptiķiem nav patīkamu ziņu par laiku turpmāk

  Jaunās darba nedēļas sākumā laiks būs sauss un saulains. Sākot no trešdienas, pietuvojoties ciklonam no...

Porziņģi uz ielas sajauc ar citu slavenu mūsu basketbolistu – Kristaps atbildi parādā nepaliek!

  STV šova "Slavenības. Bez filtra" zvaigzne Felipe dalās ar Spānijā piedzīvoto amizanto situāciju, kad vietējie...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. maijs

  Auns Šī diena lielas izmaiņas tavā dzīvē neatnesīs. Vienīgais svarīgais notikums norisināsies vēlā vakarā. Kādā no...
Foto:Unsplash.com/Stefan Steinbauer/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 23.-29. maijs

  Palūko, kā izkārtojušās zvaigznes un planētas, lai uzzinātu, ko tās maija pēdējai pilnajai nedēļai sola...
Foto:Pexels.com/Tarek Ansary/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 22. maijs

  Auns Šodien ieteicams atturēties no ģenerāltīrīšanas veikšanas. Pat, ja to iesāksi, dažādu iemeslu dēļ pabeigt to...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 21. maijs

  Auns Šajā dienā pastāv liels risks sasirgt ar angīnu vai citu respiratoro orgānu saslimšanu. Lai no...
Foto:Flickr.com/Nomad YC /CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 20. maijs

  Auns Šodien būsi pārlieku runīgs. Ja tev tuvumā pagadīsies kāds „spiegs”, viņam pavisam noteikti izdosies savākt...

Tavs HOROSKOPS veiksmīgam JŪNIJAM

Kādi notikumu un dzīves pavērsieni jūnijā sagaida tieši tevi, uzzini šī mēneša horoskopā!   Auns Pagājušajā mēnesī tev,...

Mājai un Dārzam

Diemžēl sinoptiķiem nav patīkamu ziņu par laiku turpmāk

  Jaunās darba nedēļas sākumā laiks būs sauss un saulains. Sākot no trešdienas, pietuvojoties ciklonam no...
Foto:Pexels.com/CC

Sinoptiķiem ir pilnīgi jaunas ziņas par laiku nogalē un nākamnedēļ – prognoze 7 dienām!

  Nedēļas izskaņā debesis būs apmākušās, lielā daļā valsts teritorijas ir gaidāmas lietusgāzes, vietām tās būs...

Pastāsta par laiku tuvākajās dienās; nepatīkamas ziņas par tālāko

  Sinoptiķis Jānis Trallis savā "Twitter" kontā īsi ieskicējis prognozes par laiku šajā nedēļas nogalē un...