Kādu dienu redakcijā saņēmām ziņu no kādas meitenes, kura vēlējās padalīties ar savu pieredzi svara zaudēšanā. Sākumā šķita – jā, kāpēc gan neuzklausīt, bet to izlasot jāsaka – visu cieņu viņas gribasspēkam, apņēmībai un izturībai! Iepazīstieties ar Zandu Ieviņu un viņas panākumiem! Iespējams, arī tev būs ko pamācīties no šīs jaunās sievietes.

 

“Svara problēmas man sākās jau  pusaudžu gados. Atceros, ka daudzi man teica, ka kaut kas ir jādara – jāsāk sportot, jāiet pie ārstiem, jāēd veselīgi utt., taču tas bija tik ļoti grūti. Kad radās apņemšanās, tā tikpat ātri arī beidzās. Tajā laikā man šķita, ka esmu normāla, pašai nelikās, ka būtu ļoti resna. Tikai tagad, skatoties bildes, es saprotu kāda bija realitāte. Es vairākus gadus tā arī dzīvoju – čipsi, šokolādes, TV, dators un citas indes,” atceras Zanda.
“Pirms pusotra gada es beidzot izlēmu uzkāpt uz svariem un tad, kad ieraudzīju, ko tie rāda, es sapratu, ka vēlos dzīvot, vēlos būt laimīga, vēlos būt skaista un, ka tā turpināt vairs nedrīkst! Svari rādīja 114 kg! Tas ir briesmīgs cipars, jo īpaši jaunai meitenei. Paralēli TV rādīja raidījumu ,,Mans resnais stāsts”, kur uz pusi liekāki cilvēki ar smagu darbu spēja nomest  visus liekos kilogramus. Šis raidījums man  bija  papildus motivācija,” turpina apņēmīgā jauniete.


111

“Liekos kilogramus es nometu aptuveni gada laikā un tad turpināju gan ēst veselīgi, gan kustēties. To nevar pārtraukt, citādi liekie kilogrami atgriezīsies. Protams, tagad tas ir vieglāk un nu jau vairs ne tik strikti. Mans lielākais klupšanas akmens ir saldumi. Tie man bija kā nāve. Vēljoprojām man tie ļoti garšo un kārojas. Taču es tos cenšos aizstāt ar augļiem, beztauku jogurtiem, musli utt., bet arī tos pēc pieredzes iesaku ēst tikai no rītiem. Esmu atteikusies no maizes, balto miltu izstrādājumiem un cukura,” atklāj Zanda.
“Nezinu no kurienes, bet ir izveidojies tāds mīts, ka ēst veselīgi ir ēst negaršīgi un  dārgi, bet tas tā nepavisam nav.  Ir tik daudz produktu, kas ir sātīgi, garšīgi un veselīgi.  Visu informāciju mūsdienās ļoti viegli var atrast internetā. Galvenais ir pamainīt savu ēdienkarti, variēt ar ēdiena sastāvdaļām, ļaut vaļu eksperimentiem. Jo ja katru dienu ēdīsi ,piemēram, tikai putru vai vistu, tā ļoti ātri apniks un visa apņemšanās pazudīs.  Man ļoti palīdz sociālais tīkls “Instagram”, kur var apskatīties daudz dažādas receptes un vingrojumus, kā arī vienkārši paskatīties uz skaistiem, trenētiem cilvēkiem, tā gūstot papildus motivāciju,” iesaka jaunā sieviete.
    
“Tikpat svarīgs kā pareizs uzturus ir arī fiziskās aktivitātes. Kaut vai katru dienu doties ātrā garā pastaigā. Šobrīd es vingroju mājās, dodos pastaigās. Kad laikapstākļi atļauj tad dodos garākos izbraucienos ar riteni. Tagad gaidu, kad sāksies siltāks laiks, lai varētu sākt skriet, ko ļoti, ļoti sen neesmu darījusi, taču šopavasar esmu nolēmusi to sākt darīt,” piebilst Zanda.
 1
“Kad nometu svaru, gribēju nomainīt arī matu krāsu – no gaišiem uz tumšiem. Lieki piebilst, ka cilvēki uz ielas mani neatpazina. Saņēmu tik daudz komplimentu un labu vārdu kā nekad – pat no svešiem cilvēkiem. Šie labie vārdi palīdz, iedvesmo un dod papildu spēku un motivāciju neapstāties. Beidzot es varu aiziet uz veikalu un nopirkt drēbes, kas man tiešām patīk, nevis kurās varu iestīvēties, beidzot es patiesi esmu iemīlējusi sevi, paveras daudz jaunu iespēju, ir tik daudz ieguvumu, ka grūti tos visus uzskaitīt. Nu jau esmu nometusi 48 kg, taču es neesmu apstājusies un turpinu strādāt līdz būšu pilnībā apmierināta ar sevi,” priecājas meitene.

Clipboard02

“Galvenais ir neapstāties pie pirmajām grūtībām, jo tādas nenoliedzami būs! Ir jāiet uz priekšu un jāturpina iesāktais. Es novēlu ikvienam iemīlēt sevi un sasniegt savus mērķus, kas dažreiz šķiet pavisam, pavisam tāli un neaizsniedzami! Viss ir iespējams, vajag tikai gribēt!” iedrošina Zanda!

 

BrīvBrīdis novēl Zandai sasniegt visu, ko viņa iecerējusi un tieši tāpat rast pareizo motivāciju arī tev – it visā, ko dari!

Sabiedrība

Situācija dramatiski pasliktinās: Vēlreiz jauns Covid-19 gadījumu rekords; miris 21 cilvēks un 954 slimnīcās

  Ceturtdien saņemtas ziņas, ka aizvadītajā diennaktī atklāti 2408 jauni Covid-19 inficēšanās gadījumi, bet miris vēl...

Medicīnas iestādē Rīgā aiztur vēl četrus blēžus – viltus vakcinētājus; atrasts liels naudas daudzums

  Jau ziņots, ka šā gada jūlijā Valsts policijas Galvenās kriminālpolicijas pārvaldes Ekonomisko noziegumu apkarošanas pārvaldē...
Foto:Pexels.com/CC

Ārkārtējā situācija valstī: Pirms skolēnu brīvlaika ar paziņojumu klajā nākusi atbildīgā ministrija

  Jau nākamnedēļ, 18. oktobrī, vispārizglītojošo skolu skolēni dosies rudens brīvlaikā. Tā kā valstī no 11.oktobra...
Foto:Flickr.com/Midori H/CC

Diemžēl ceturtdiena pienākusi ar skumju ziņu – Liepājā sabraukts elektroskūtera vadītājs

  Aizvadītajā diennaktī valstī reģistrēti 113 ceļu satiksmes negadījumi, tajos cietuši astoņi cilvēki un viens gājis...

Tests apstiprina – Levits inficējies ar Covid-19

  13. oktobra vakarā, atgriežoties no darba vizītes Zviedrijas Karalistē, Valsts prezidents Egils Levits ir veicis...

Vai smagā situācijā nonākušās Magones mammai bija taisnība par Žani?

  Kāzas ir tradīcijām un rituāliem bagāts notikums, kur nozīmīga loma ir arī māņticībai. Sarunā ar...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 15. oktobris

Planētu mijiedarbības dēļ šodien var būt nedaudz apgrūtināta loģiskā domāšana, savu ideju un domu izskaidrošana...
Foto: Ville Miettinen/Flickr.com/cc

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 14. oktobris

  Pirmā dienas puse solās būt labvēlīga dažādiem intelektuāla rakstura darbiem. Tā sakās būt ļoti laba...
stock.tookapic.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 13. oktobris

  Šī diena solās būt negaidītu notikumu pārpilna, iespējams, radīsies dažādas situācijas, kad nāksies rīkoties spontāni....
Foto:Flickr.com/Loïc Lagarde /CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 12. oktobris

  Šodien jāsavalda emocijas, tas palielinās šīs dienas efektivitāti. Izvairieties no apātijas un slikta garastāvokļa. Dariet...
Foto:Flickr.com/Michael Gil/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 11. oktobris

  Iespējams, sagaidīsi kādu pārsteigumu no veciem draugiem. Lieliska diena, kad tīrīt savu darba vietu –...

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 11.-17. oktobris

  Vēl viena nedēļa riņķī. Laiks arvien uzstājīgāk cenšas norādīt, ka rudens ir klāt. Ārā drīz...

Mājai un Dārzam

Sinoptiķim Bricim jaunas ziņas par šonedēļ gaidāmo – VIDEO

  Brīvdienās laiks Latvijā bija silts un saulains, tomēr oktobris jau tūliņ vidū un jāsāk domāt,...

Izskan pašas pirmās sinoptiķa Briča prognozes šai ziemai

  LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis kolēģu "de facto" svētdien sagatavotajā sižetā par to, ka...
Foto:Pixabay.com/makar92/CC

Parādās jaunas ziņas par turpmākajās 7 dienās gaidāmo laiku

  Atkāpjoties anticiklonam, šonedēļ laika apstākļus noteiks ciklonu darbība - biežāk gaidāmi nokrišņi, nedēļas otrajā pusē...