Kādu dienu redakcijā saņēmām ziņu no kādas meitenes, kura vēlējās padalīties ar savu pieredzi svara zaudēšanā. Sākumā šķita – jā, kāpēc gan neuzklausīt, bet to izlasot jāsaka – visu cieņu viņas gribasspēkam, apņēmībai un izturībai! Iepazīstieties ar Zandu Ieviņu un viņas panākumiem! Iespējams, arī tev būs ko pamācīties no šīs jaunās sievietes.

 

“Svara problēmas man sākās jau  pusaudžu gados. Atceros, ka daudzi man teica, ka kaut kas ir jādara – jāsāk sportot, jāiet pie ārstiem, jāēd veselīgi utt., taču tas bija tik ļoti grūti. Kad radās apņemšanās, tā tikpat ātri arī beidzās. Tajā laikā man šķita, ka esmu normāla, pašai nelikās, ka būtu ļoti resna. Tikai tagad, skatoties bildes, es saprotu kāda bija realitāte. Es vairākus gadus tā arī dzīvoju – čipsi, šokolādes, TV, dators un citas indes,” atceras Zanda.
“Pirms pusotra gada es beidzot izlēmu uzkāpt uz svariem un tad, kad ieraudzīju, ko tie rāda, es sapratu, ka vēlos dzīvot, vēlos būt laimīga, vēlos būt skaista un, ka tā turpināt vairs nedrīkst! Svari rādīja 114 kg! Tas ir briesmīgs cipars, jo īpaši jaunai meitenei. Paralēli TV rādīja raidījumu ,,Mans resnais stāsts”, kur uz pusi liekāki cilvēki ar smagu darbu spēja nomest  visus liekos kilogramus. Šis raidījums man  bija  papildus motivācija,” turpina apņēmīgā jauniete.


111

“Liekos kilogramus es nometu aptuveni gada laikā un tad turpināju gan ēst veselīgi, gan kustēties. To nevar pārtraukt, citādi liekie kilogrami atgriezīsies. Protams, tagad tas ir vieglāk un nu jau vairs ne tik strikti. Mans lielākais klupšanas akmens ir saldumi. Tie man bija kā nāve. Vēljoprojām man tie ļoti garšo un kārojas. Taču es tos cenšos aizstāt ar augļiem, beztauku jogurtiem, musli utt., bet arī tos pēc pieredzes iesaku ēst tikai no rītiem. Esmu atteikusies no maizes, balto miltu izstrādājumiem un cukura,” atklāj Zanda.
“Nezinu no kurienes, bet ir izveidojies tāds mīts, ka ēst veselīgi ir ēst negaršīgi un  dārgi, bet tas tā nepavisam nav.  Ir tik daudz produktu, kas ir sātīgi, garšīgi un veselīgi.  Visu informāciju mūsdienās ļoti viegli var atrast internetā. Galvenais ir pamainīt savu ēdienkarti, variēt ar ēdiena sastāvdaļām, ļaut vaļu eksperimentiem. Jo ja katru dienu ēdīsi ,piemēram, tikai putru vai vistu, tā ļoti ātri apniks un visa apņemšanās pazudīs.  Man ļoti palīdz sociālais tīkls “Instagram”, kur var apskatīties daudz dažādas receptes un vingrojumus, kā arī vienkārši paskatīties uz skaistiem, trenētiem cilvēkiem, tā gūstot papildus motivāciju,” iesaka jaunā sieviete.
    
“Tikpat svarīgs kā pareizs uzturus ir arī fiziskās aktivitātes. Kaut vai katru dienu doties ātrā garā pastaigā. Šobrīd es vingroju mājās, dodos pastaigās. Kad laikapstākļi atļauj tad dodos garākos izbraucienos ar riteni. Tagad gaidu, kad sāksies siltāks laiks, lai varētu sākt skriet, ko ļoti, ļoti sen neesmu darījusi, taču šopavasar esmu nolēmusi to sākt darīt,” piebilst Zanda.
 1
“Kad nometu svaru, gribēju nomainīt arī matu krāsu – no gaišiem uz tumšiem. Lieki piebilst, ka cilvēki uz ielas mani neatpazina. Saņēmu tik daudz komplimentu un labu vārdu kā nekad – pat no svešiem cilvēkiem. Šie labie vārdi palīdz, iedvesmo un dod papildu spēku un motivāciju neapstāties. Beidzot es varu aiziet uz veikalu un nopirkt drēbes, kas man tiešām patīk, nevis kurās varu iestīvēties, beidzot es patiesi esmu iemīlējusi sevi, paveras daudz jaunu iespēju, ir tik daudz ieguvumu, ka grūti tos visus uzskaitīt. Nu jau esmu nometusi 48 kg, taču es neesmu apstājusies un turpinu strādāt līdz būšu pilnībā apmierināta ar sevi,” priecājas meitene.

Clipboard02

“Galvenais ir neapstāties pie pirmajām grūtībām, jo tādas nenoliedzami būs! Ir jāiet uz priekšu un jāturpina iesāktais. Es novēlu ikvienam iemīlēt sevi un sasniegt savus mērķus, kas dažreiz šķiet pavisam, pavisam tāli un neaizsniedzami! Viss ir iespējams, vajag tikai gribēt!” iedrošina Zanda!

 

BrīvBrīdis novēl Zandai sasniegt visu, ko viņa iecerējusi un tieši tāpat rast pareizo motivāciju arī tev – it visā, ko dari!

Sabiedrība

Smaga avārija notikusi uz Vidzemes šosejas pie Bērzkroga

  Aculiecinieks vietnē "Sadursme" vēsta par pirmdienas vakarā uz Vidzemes šosejas pie Bērzkroga notikušu avāriju. "Vakar, 25.01....

Izskan ļoti nopietns brīdinājums par gaidāmo laiku tuvākajās stundās

Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par otrdien gaidāmo laiku. 26.01.2021. otrdien dienas laikā...

Jaunie ierobežojumi pamatīgi saniknojuši Magoni – VIDEO

  Covid-19 pandēmijas apturēšanai ieviestie tirdzniecības ierobežojumi pamatīgi nokaitinājuši TV šovu zvaigzni un dzejnieci Magoni Šutovieni,...
NMPD

Pirmdien vēl teju 700 Covid-19 gadījumu un 12 cilvēki miruši

  Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) otrdien vēsta, ka aizvadītajā diennaktī konstatēti vēl 693 jauni...

Otrdiena sākusies ar traģisku ziņu

  Aizvadītajā diennaktī, laika posmā no šī gada 25. janvāra plkst. 06.30 līdz 26. janvāra plkst. 06.30, Valsts ugunsdzēsības un...

Neprātīgs veca “golfiņa” stūrētājs pa Jūrmalas šoseju bēg no policijas, ātrums pārsniedz 170 km/h – VIDEO

  21. janvāra pievakarē Valsts policijas Rīgas reģiona pārvaldes Ceļu policijas bataljona likumsargi, veicot ikdienas satiksmes...

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. janvāris

Centies būt līdzsvarā starp uztraukumu, bailēm un vēlmi pilnveidot savu personību.   Auns Visbiedējošākā lieta Auniem –...
Foto:Flickr.com/Shutter Fotos/CC

Tavs horoskops veiksmīgam FEBRUĀRIM

  Nāc, aplūko, ko šī gada februāris sola tieši tev!   Februāris varētu būt visai sarežģīts...
Foto:Flickr.com/OakleyOriginals/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 25. janvāris

  Šī kopumā solās būt labvēlīga diena, tomēr mums jāatceras būtiska mācība –vēlmēm ir jāsaskan ar...
Foto:Flickr.com/photogramma1/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 25. – 31. janvāris

  Ko zvaigznes sola 2021. gada pirmā mēneša pēdējai nedēļai? Auns Šonedēļ raizes varētu sagādāt kāds zēns vai...
Photo by Postmans from Pexels

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 24. janvāris

  Visu zīmju pārstāvjiem ieteicams izmantot izdevību, ko sniedz šis zvaigznājs - prāta un gara pašattīrīšanās...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 23. janvāris

  Visu horoskopa zīmju pārstāvjiem šodien ieteicams ne vien pievērsties darbam, bet arī veltīt laiku sev...

Mājai un Dārzam

Izskan ļoti nopietns brīdinājums par gaidāmo laiku tuvākajās stundās

Latvijas Vides, ģeoloģijas un meteoroloģijas centra sinoptiķi brīdina par otrdien gaidāmo laiku. 26.01.2021. otrdien dienas laikā...

Sinoptiķis Bricis pārsteidz ar prognozi februāra sākumam

  Sinoptiķis, LTV laika ziņu redaktors Toms Bricis pirmdienas rītā sarunā ar raidījumu "Rīta Panorāma" norādīja,...

Tuvākajās dienās ārkārtīgi stipra snigšana; pēc tam laiks mainīsies – prognozes 7 dienām!

  Nedēļas pirmajā pusē plaša nokrišņu zona nesīs ilgstošu un daļā teritorijas ļoti stipru snigšanu. Gaisa...