Uzturam ir ļoti liela nozīme cilvēka novecošanās procesos. Veselīga anti-novecošanās ēdiena pamatsastāvdaļas nav pārsteidzošas: daudz augļu un dārzeņu, nedaudz olbaltumvielu un mazliet tauku. Taču papildus tam visam, ir četri produkti, kuri izcili darbojas cilvēka jauneklīgā izskata saglabāšanā.

 

Mellenes satur C un E vitamīnu, kā arī antioksidantu, ko sauc par antociānu, kas saistot organismam kaitīgos brīvos radikāļus, palīdz novērst sirds un asinsvadu slimības, palīdz acīm, uzlabo redzi un palīdz gremošanas sistēmai. Pētījumi pierādījuši, ka melleņu lietošana uzturā, būtiski var aizkavēt un samazināt cukura diabēta risku, kas ir viens no galvenajiem novecošanās procesu veicinātājiem. Tātad – ja cukura līmenis asinīs ir normas robežās, šis process notiek lēnāk.

 

Olīveļļa satur spēcīgu antioksidantu polifenolu, kas uzlabo asinsriti, aizsargā sirdi, mazina hronisku iekaisumu reakcijas, neitralizē brīvos radikāļus un kavē šūnu novecošanos, īpaši nervu un smadzeņu šūnas. Savukārt, vispārējā šūnu novecošanās kavēšana sekmē visa ķermeņa jaunības saglabāšanu.

 

Zaļā tēja ir vēl viens produkts, kas ir piepildīts ar dažādiem antioksidantiem, piemēram, luteīnu (pastiprina centrālās redzes asumu), zeaksantīnu (uzturviela, kas veido acs mākulas dabīgo aizsargfiltru un to pasargā, filtrējot saules gaismu) un vitamīniem C un E. Zaļā tēja ir viens no nepārspējamākajiem līdzekļiem cīņā ar ādas novecošanos, kā arī lielisks līdzeklis, lai samazinātu risku saslimt ar dažādu veidu ļaundabīgajiem audzējiem.

 

Arī sarkanvīns satur daudz antioksidantu, piemēram, jau minēto polifenolu, kas ir galvenais šūnu novecošanās kavētājs un resveratrolu, kas ir īpaši nozīmīgs dažādu ar vecumu saistītu slimību aizkavēšanai, kā arī samazina risku saslimt ar vēzi, tāpat ierobežojot audzēja augšanu.

 

Zināms, ka novecošanu apturēt nav iespējams, taču aizkavēt to var – iekļauj kādu no šiem čeriem brīnumlīdzekļiem savā ēdienkartē!

Sabiedrība

Aizdomās par mēģinājumu noslepkavot robežsargu meklē šos divus kungus – FOTO

  Jau iepriekš ziņojām, ka 2020. gada 6. novembrī pulksten 07.06 Daugavpilī, Stāvu ielā 22, Valsts...
Foto:Flickr.com/TEDxRiga/CC

Vīķes-Freibergas ģimene izturējusi smagu likteņa triecienu

  Kā savā 23. februāra līdz 1. marta numurā vēsta izdevums "Kas jauns", smagu likteņa triecienu...

Komiķe Suvorova neslēpj – vairs nav prieka dzīvot

  Jau vairākkārt vēstīts par komiķes, skatuves mākslinieces Jolandas Suvorovas grūto likteni vecumdienās - sievietes pensija...

Zināms, kāds laiks gaidāms marta mēnesī

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā interneta blogā publiskojis laika...

Zināms, cik daudzi Covid-19 ierobežojumu pārkāpēji samaksājuši uzliktos sodus

  Trijos mēnešos par COVID 19 ierobežojumu pārkāpumiem Valsts policija piemērojusi sodus viena miljona apmērā. Iekasēti...

Sinoptiķim Bricim ir jaunas ziņas par laiku tuvākajās dienās – VIDEO

  Latviju lielais siltums skāra tikai mazliet, bet citviet Eiropā vairākas dienas vadījušas vasarai atbilstošas temperatūras....

Horoskopi un Testi

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 1. marts

  Par ļaunu nenāks piesardzība, jo īpaši, ja esi sācis domāt par jauniem projektiem. Ko vēl...
Foto:Unsplash.com/Jordan Whitt/CC

Tavs horoskops veiksmīgai nedēļai: 1.-7. marts

  Esam teikuši ardievas ziemas pēdējam mēnesim. Uzzini, ar kādām vēsmām un notikumu pavērsieniem sagaidīsim martu....

Tavs horoskops veiksmīgam MARTAM

  Pirmais pavasara vēstnesis – marts – ir klāt! Sveicināsim to ar smaidiem un labām domām!...
Foto:Wonderfulengineering.com

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 28. februāris

  Šī diena kopumā sola būt visai labvēlīga. Enerģijas būs daudz, līdz ar to varēsi aktīvi...

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 27. februāris

  Šī būs interesanta diena, kad ikvienam cilvēkam vajadzētu mēģināt iepazīties ar apkārtējo pasauli.   Auns Tevi šodien neietekmēs...
Foto:Flickr.com/Snowshoe Photography/CC

Tavs horoskops veiksmīgai dienai – 26. februāris

  Ikvienā horoskopa zīmē dzimušajiem šodien vajadzētu apsvērt reto iespēju – būt patiešām pašiem.   Auns Auni ir drosmīgi...

Mājai un Dārzam

Zināms, kāds laiks gaidāms marta mēnesī

  Pazīstamais dabas laika zīmju vērotājs Vilis Bukšs no Viļakas puses savā interneta blogā publiskojis laika...

Sinoptiķim Bricim ir jaunas ziņas par laiku tuvākajās dienās – VIDEO

  Latviju lielais siltums skāra tikai mazliet, bet citviet Eiropā vairākas dienas vadījušas vasarai atbilstošas temperatūras....

Mīnusi un sniegs vēl nepazudīs… Izskan jaunas ziņas par laiku marta pirmajā nedēļā

  Aizvadītajā nedēļā uzstādīti 11 maksimālās gaisa temperatūras rekordi un teju visā Latvijas teritorijā ir nokususi...